De consumptie van thee gaat duizenden jaren terug. Er wordt gedacht dat het afkomstig is uit China, waar het medicinaal werd gebruikt. Tegenwoordig drinken mensen thee om vele redenen, waaronder de smaak, cafeïne en de veronderstelde gezondheidsvoordelen. Kruidentheeën worden steeds populairder vanwege hun positieve gezondheids- en welzijnseffecten. Een populaire optie is brandnetelthee.
Wat is brandnetel?
Nettle of brandnetel, is een struik die afkomstig is uit Noord-Europa en Azië. Het is een interessante en paradoxale plant. Het heeft mooie, hartvormige bladeren en gele of roze bloemen, maar de stengel is bedekt met kleine, stijve haren die stekende chemicaliën afgeven wanneer ze worden aangeraakt.
De bladeren, stengel of wortel van de brandnetelplant kunnen worden verbrijzeld en verwerkt in poeders, tincturen, crèmes, theeën en meer. Er is onderzoek gedaan naar deze preparaten en er is onderzoek gaande. Hoewel meer onderzoek nodig is om oorzaak en gevolg te bewijzen, zijn er veel potentiële gezondheidsvoordelen van brandnetel.
Voordelen van brandnetel
Urinaire gezondheid
Nettle kan helpen bij het spoelen van gifstoffen uit de urinewegen. Dit kan gunstig zijn voor mensen met urinaire aandoeningen, zoals goedaardige prostaathyperplasie (BPH). BPH veroorzaakt een vergrote prostaatklier bij mannen. Dit kan ervoor zorgen dat mannen pijn of andere problemen hebben bij het urineren.
Een studie gepubliceerd in het Journal of Herbal Pharmacotherapy suggereerde dat mannen met BPH die brandnetelextract namen minder lagere urinewegsymptomen hadden dan degenen die dat niet deden. Brandnetel wordt verondersteld op dezelfde manier in het lichaam te werken als een BPH-medicijn dat finasteride wordt genoemd, maar zonder de bijwerkingen. In een meer recent onderzoek waren de positieve effecten nog groter wanneer brandnetelextract werd gecombineerd met een kruid genaamd zaagpalmetto.
Nettle kan ook helpen bij het ondersteunen van alle medicijnen die u gebruikt voor infecties of aandoeningen die verband houden met de urinewegen.
Artritis en pijn
Nettle is van oudsher gebruikt voor de behandeling van pijn en pijnlijke spieren, vooral in verband met artritis. Een onderzoek toonde aan dat mensen met artrose van de knie of heup minder pijnmedicatie nodig hadden toen ze een combinatie supplement van brandnetelextract, visolie en vitamine E namen.
Bloedsuiker ondersteuning
Nettle heeft enkele veelbelovende effecten met betrekking tot de bloedglucosewaarden (suiker). Een studie uit 2013 in een groep mensen met diabetes type 2 suggereerde dat brandnetelthee in combinatie met conventionele diabetesmedicatie leidde tot een significante afname van verschillende aan bloedglucose gerelateerde markers, in vergelijking met mensen die alleen reguliere medicatie innamen.
De kracht van fenolen
Nettle is hoog in een stof die fenolen wordt genoemd. Fenolen kunnen een rol spelen bij de behandeling en preventie van kanker. In het bijzonder hebben fenolen in brandnetelextract een opwindend potentieel laten zien voor de behandeling van borst- en prostaatkanker.
Fenolen van planten zoals brandnetel bevatten ook antioxidanten, stoffen die het lichaam beschermen tegen veroudering en celbeschadiging.
Hoe brandnetelthee te maken
Je kunt thuis je eigen brandnetelthee maken, met een paar eenvoudige benodigdheden.
ingrediënten
De basis voor je thee zal hoogstwaarschijnlijk ruwe brandnetelbladeren zijn. Je kunt zelf netelbladeren laten groeien of ze kopen. Als je de geplette vorm verkiest, kun je de bladeren zelf malen of ze verpletterd kopen. Nettle is meestal verkrijgbaar bij kruiden- en natuurvoedingswinkels, of online.
Je kunt experimenteren met de verhouding van brandnetel tot water, maar een algemene referentie is 2 kopjes water voor elke kop bladeren.
Instructions
- Voeg water toe aan de bladeren.
- Breng het water aan de kook.
- Laat het een paar minuten sudderen.
- Giet het mengsel door een kleine zeef.
- Voeg naar smaak een beetje honing, kaneel of stevia toe als je wilt.
Als u liever een individuele portie wilt proberen, doe dan 2 theelepels losse-bladnetel of 1 theelepel fijngemalen brandnetel in een kopje. Voeg kokend water toe, laat het een paar minuten trekken en geniet.
Begin met slechts één kopje brandnetel thee per keer, om er zeker van te zijn dat je er geen reacties op hebt.
waarschuwingen
Zorg ervoor dat u met uw arts overlegt voordat u begint met een nieuw supplement, medicatie, alternatieve behandeling of dieetplan. Zelfs volledig natuurlijk voedsel en dranken zoals thee kunnen interfereren met sommige medicijnen en aandoeningen. Uw arts kan u helpen dit te voorkomen en het beste leefstijlplan voor u bepalen.
Afhaal
Een deel van de magie van thee komt uitsluitend van het ritueel van het brouwen en het bereiden ervan. Genieten van een hete, stomende kop kan je een moment van bezinning of vrede toestaan, of een manier om contact te maken met een vriend of geliefde. Het kan je lichaam en geest ook verwarmen op een koude dag!
Hoewel brandnetelthee geen wondermiddel is, kan het een rustgevend en gezond elixer zijn, dus overweeg vandaag eens wat te proberen. Gelukkig nippen!
