Net als die heldere pompons op het veld, zijn de voordelen van cheerleading gemakkelijk te herkennen. Als je kinderen lid willen worden van een cheerleadingploeg, zijn ze op weg naar een goede gezondheid en een goed humeur. Deze aërobe activiteit is geweldig voor harten, botten en spieren. Bovendien is oefenen met anderen motiverende en bewezen, blijvende psychologische voordelen.
Het bouwt sterke botten
Terwijl veel mensen beweren dat springen pijn doet aan je knieën en gewrichten, smeekt de wetenschap om te verschillen. "Springen verhoogt de botdichtheid, dus je kunt osteoartritis daadwerkelijk voorkomen door te springen", zegt Rachel DeBusk, CPT bij Unstill Life. Volgens een onderzoek in het Journal of Athletic Training was slechts 6 procent van de cheerleaders gewond gedurende een periode van een jaar. Om het risico op verwondingen, meestal verstuikingen en verrekkingen in de onderste ledematen, te verkleinen, moet u ervoor zorgen dat u enige basesterkte rond uw gewrichten krijgt, stretching, flexibiliteit en regelmatige lichaamsbeweging omvat (buiten de cheerleadingpraktijk).
Geluk is eigenlijk een vereiste
Cheerleaders worden aangemoedigd om te glimlachen, zelfs als het spel niet goed loopt, en dat maakt ze in het algemeen gelukkiger. "We lachen omdat we gelukkig zijn, maar glimlachen maakt ons ook blij", zegt Dr. Michael Lewis van de Universiteit van Cardiff. Hij voerde een onderzoek uit waaruit bleek dat mensen die vanwege Botox-injecties niet konden fronsen, meldden dat ze zich minder verdrietig voelden dan de controlegroep. Dus blijf glimlachen - het kan je opvrolijken.
Cheerleaders kunnen een betere training krijgen dan het hele team
Een voetbalwedstrijd op de middelbare school duurt 48 minuten. Voeg time-outs en rust toe en de game kan gemakkelijk anderhalf uur duren. Cheerleaders zijn gedurende die tijd actief. "Van kernkracht voor dwerggroei tot het aandrijven van elke spier in je lichaam voor tuimelen, cheerleaders zijn de sterkste atleten in de buurt," beweert Danielle Wechsler, oprichter van cheerFIT Training. Ze schat dat elke cheer-praktijk 600 calorieën verbrandt.
Het beats zingt alleen in de douche
Je hoeft geen zingende auditie te doen om een cheerleader te worden. Toch kunnen zingende vechtliedjes met je cheer-team emotionele en hersenvoordelen hebben, en je hoeft er zelfs niet goed in te zijn. Dat klopt, een studie uitgevoerd aan de Universiteit van Sheffield geeft aan dat zelfs als je een bent slecht zanger, je kunt emotioneel, sociaal en cognitief profiteren van het zingen met een groep.
Cheerleaders zijn leiders en Team spelers
Cheerleading produceert actieve, betrokken burgers. Volgens een onderzoek uitgevoerd door Varsity Brands, een bedrijf dat cheerleading kampen leidt en uniformen maakt, hadden cheerleaders een grotere kans om een leidende positie te bekleden in hun school of gemeenschap. Cheerleaders werken samen als een team over raciale, sociale en economische grenzen heen.
Het gebruik van uw stem wordt aangemoedigd
We besteden de helft van onze levens aan onze kinderen om hun 'inside voices' te gebruiken, maar de diepe ademhaling die de schreeuwen van een cheerleader ondersteunt, is heel goed voor je. Diafragmatische ademhaling (dat wil zeggen, diep inademen en uitademen) heeft een aantal medische voordelen, waaronder het verminderen van de negatieve effecten van stress. Dus laat die kinderen maar huilen. Wanneer je ze naar de grote stad stuurt om te studeren, kunnen ze misschien gemakkelijker omgaan met de overgang en de eisen van de universiteit.
