Overzicht
Heupartrose (OA) zorgt ervoor dat het kraakbeen dat uw gewrichten dempt verloren gaat, resulterend in pijn en stijfheid.
Uw arts kan aanbevelingen doen op basis van uw toestand. De behandelingen variëren van conservatief tot invasief. Conservatieve behandelingen omvatten sporten en stretchen. Invasieve behandelingen omvatten heupprothese. Al deze behandelingen kunnen helpen pijn te beheersen en de mobiliteit te verbeteren.
Omdat heupartrose een degeneratieve aandoening is, zullen uw symptomen waarschijnlijk verslechteren naarmate het kraakbeen nog verder afbreekt. Sommige mensen kunnen vele jaren gaan gebruiken met conservatieve behandelingen voordat chirurgie wordt geïndiceerd. Lees verder om meer te weten te komen over de behandelingsmogelijkheden die u heeft voor heuparthritis.
Medicatie voor pijnbehandeling
Pijnbehandeling is een van de eerstelijns behandelmethoden voor heuparthritis. Voor degenen met milde symptomen, over-the-counter ibuprofen, paracetamol of naproxen kan de pijn onder controle. Deze medicijnen hebben ook ontstekingsremmende effecten, dus ze kunnen ook de irritatie van de zenuwen verminderen.
Mensen met matige tot ernstige OA van de heup hebben mogelijk meer hulp nodig in de vorm van voorgeschreven pijnstillers en middelen tegen artritis.
injecties
Artsen kunnen injecties aanbieden om de pijn te verminderen. Deze injecties omvatten het volgende:
Hyaluronzuur: Hyaluronzuur zorgt voor smering van uw gewrichten en vermindert stijfheid, maar het is niet goedgekeurd door de FDA voor gebruik in de heup.
Steroïde injecties: Corticosteroïd-injecties kunnen ontstekingen en zwellingen in de heup verminderen, waardoor de pijn vermindert. Maar deze injecties kunnen ook de omliggende botten verdunnen. Ook kan de pijnverlichting slechts tijdelijk zijn.
Bloedplaatjesrijke plasmatherapie: Sommige atleten, waaronder Tiger Woods en Rafael Nadal, gebruiken deze nieuwe therapieaanpak op de knie. Het gebruikt een monster van je eigen bloed om een concentratie van bloedplaatjes te creëren. De bloedplaatjes worden vervolgens geïnjecteerd in het beschadigde gebied van het kraakbeen om pijn te verlichten en genezing te versnellen.
Veel van deze opties voor pijnbeheer worden gebruikt in combinatie met oefeningen voor fysiotherapie.
Fysiotherapie en rek voor heupartritis
Fysieke therapie met lage impact kan je ook flexibel houden en je heupen soepel laten bewegen. Goede oefeningen voor fysiotherapie zijn onder andere:
- yoga
- tai chi
- stationair fietsen
- zwemmen
Als u niet zeker weet wat de juiste houding en afstemming is, vraag dan uw arts om een fysiotherapeut aan te bevelen. Zij kunnen u door oefeningen leiden en de kans op letsel minimaliseren.
stretching
Regelmatig strekken kan helpen stijve, pijnlijke of pijnlijke gewrichten te verlichten. Alle stukken moeten voorzichtig worden gedaan. Zorg ervoor dat je stopt als je pijn voelt. Wees voorzichtig tijdens het trainen. Als u na de eerste dagen van inspanning geen pijn voelt, verhoogt u geleidelijk de tijd die u aan deze activiteit besteedt.
Hier zijn een paar mogelijke rekjes:
Voorwaartse vouw
Begin met je voeten op schouderbreedte uit elkaar of ga op een stoel zitten. Leun langzaam naar voren en houd je bovenlichaam ontspannen. Je zou het stuk in je heupen en onderrug moeten voelen.
Knie trekt
Op je rug liggen. Trek je gebogen knie naar je borst totdat je een stuk voelt. Als je lichaam het toelaat, gebruik je andere been om het uitrekken te verdiepen.
Uitgebreide beenbalans
Dit is dezelfde oefening als het trekken van de knie, maar het gebeurt vanuit een staande positie. Plaats een hand langs de muur voor ondersteuning.
Cobra
Begin met liggend gezicht op de vloer. Je handpalmen moeten op de grond op schouder- of borsthoogte liggen. Duw tegen je handpalmen om je borst van de vloer te tillen. Voel de stretch in je onderrug en heupen. Houd deze positie 10 seconden vast. Vrijlating. Herhaal twee of drie keer.
Vraag uw arts voordat u rekoefeningen of oefeningen voor uw heup begint. Hier zijn enkele andere dingen die u uw arts kunt vragen over:
- staande heup flexoren
- stretch zitten
- zijhoekhouding
- zitten spinale twist
Routines voor zelfzorg
Je levensstijl kan bijdragen aan heuparthritis, vooral als je veel lichamelijk werk doet. Als u te zwaar bent, kan afvallen de druk op uw gewrichten verminderen. Veranderingen in levensstijl, samen met medische behandeling, kunnen ook helpen de symptomen te kalmeren.
Probeer deze zelfzorgroutines voor opluchting:
- Krijg meer rust: Elimineer of verminder activiteiten die uw symptomen verergeren, vooral tijdens een opflakkering.
- Verlies gewicht: Overgewicht zorgt voor meer druk op je heupen en knieën.
- Verander je dieet: Onderzoek toont aan dat een dieet dat rijk is aan omega-3-vetzuren de tekenen van artritis in kraakbeen kan verminderen.
- Gebruik compressen: Breng warmte aan op een stijve heupgewricht of koude tot gezwollen gebieden.
- Oefen regelmatig: Het is aangetoond dat oefening met een lage impact, routinematig uitgevoerd en gekoppeld aan een afslankprogramma, een persoon kan helpen een operatie lang uit te stellen.
Alternatieve therapieën en supplementen
Sommige mensen hebben ook geprobeerd natuurlijke therapieën te gebruiken om heuparthritis te behandelen. Hoewel onderzoek met betrekking tot de effectiviteit van natuurlijke therapieën niet altijd sluitend is, hebben veel mensen verlichting gevonden door middel van benaderingen zoals:
- acupunctuur
- hydrotherapie
- massage
- supplementen, zoals capsaïcine, glucosamine, chondroïtinesulfaat, gamma-linoleenzuur (GLA) en gember
Praat altijd met uw arts voordat u een supplement neemt. Natuurlijke supplementen kunnen interageren met medicijnen.
De druk wegnemen met loophulpmiddelen
Soms kan het verminderen van de pijn door artrose druk uitoefenen op de heupen en aanvullende ondersteuning bieden voor de gewrichten. Een stok of een rollator kan helpen de druk op de heupgewrichten te verminderen tijdens het lopen. Het kan ook het risico van vallen verminderen door je stabiliteit en balans te helpen.
Hier zijn een paar tips voor het gebruik van een stok:
Zorg ervoor dat de stok niet te lang of kort is. Je moet niet zakken of slingeren wanneer je een wandelstok gebruikt, en de hoogte moet tot aan je pols reiken.
Gebruik de stok aan uw "sterke" kant. Als uw aangedane heup uw juiste is, moet u de stok met uw linkerhand vasthouden. Wanneer je met je rechterbeen naar voren stapt, zal de stok ondersteuning bieden. Uw aangedane been en de stok moeten tegelijkertijd bewegen.
Voer de stok op de juiste afstand vooruit. De stok moet ongeveer 2 inch naar de voorkant of zijkant van je bewegen. Als het te ver weg is van je lichaam, zou je uit je evenwicht kunnen worden gegooid.
Een fysiotherapeut kan deze technieken demonstreren voor veilig gebruik.
Controleer of uw verzekeringsmaatschappijen u deze hulpmiddelen vergoeden. Uw arts kan een recept voor deze mobiliteitshulpmiddelen schrijven om te helpen bij het terugbetalingsproces.
Moet u een heupprothese krijgen?
Chirurgie is een optie wanneer conservatieve behandelingen niet voldoende verlichting bieden. Uw arts kan ook een operatie aanbevelen als uw heuparthritis handicaps veroorzaakt. Chirurgische opties omvatten:
- Hip resurfacing: Het beschadigde bot en kraakbeen worden vervangen door een metalen omhulsel.
- Complete heupvervanging: Zowel de mof als de kop van het dijbeen worden vervangen door kunstmatige oppervlakken.
Een heupprothese kan uw kwaliteit van leven verbeteren. De meest voorkomende complicatie is heupdislocatie. Deze complicatie komt nu minder vaak voor bij de nieuwere totale gewrichten en de grotere heupkop. Volg stappen nazorg om het risico op heupdislocatie te verminderen. Volgens de Universiteit van Washington zijn de slagingspercentages van 10 jaar voor operaties voor heupvervanging meer dan 90 procent. Voor degenen die al heel lang heupartritis hebben, kan een heupoperatie levensbedreigend zijn. Het grootste serieuze risico is een diepe veneuze trombose en de daaruit voortvloeiende longembolie.
Kunnen stamcellen helpen bij de behandeling van heuparthritis?
Artsen zijn voortdurend bezig met onderzoek naar nieuwe medicijnen en behandelingen om OA te behandelen of misschien zelfs te genezen. Veel van het laatste onderzoek is gericht op het potentieel van stamcellen.
Nieuw kraakbeen laten groeien
Een studie gepubliceerd in de Proceedings van de National Academy of Sciences ontdekte dat onderzoekers stamcellen konden gebruiken om nieuw kraakbeen te laten groeien. De onderzoekers gebruikten het kraakbeen vervolgens om een "scaffold" of een hoes te maken, die kan worden aangebracht over het heupgewricht om pijn en stijfheid gerelateerd aan artritis te verminderen.
Een onderzoek gepubliceerd in het tijdschrift Arthritis Research & Therapy beschrijft het concept van het herprogrammeren van cellen om kraakbeen en botten te herstellen.
Deze studies moeten nog proefnemingen bij dieren of mensen beginnen en kunnen nog vele jaren duren voordat de behandeling wordt goedgekeurd.
Afhaal
Artrose heeft geen genezing, maar er zijn tal van effectieve behandelingen om u te helpen uw chronische toestand te beheersen. Behandelingen voor heuparthritis kunnen conservatief of invasief zijn. Veel mensen vinden verlichting met medicijnen, oefeningen en supplementen. Het is belangrijk om manieren te vinden om druk op uw heup te houden om pijn te verminderen.
Spreek vroeg met uw arts, zodat u een behandelplan kunt opstellen. Hoe vroeger u met uw behandeling begint, hoe beter uw vooruitzichten zullen zijn.
