Overzicht
Cuboid syndroom gebeurt wanneer het gewricht en de ligamenten in de buurt van het kubusvormige bot in uw voet worden verwond of gescheurd. Het is ook bekend als blokvormige subluxatie, wat betekent dat een van de botten in een gewricht wordt verplaatst, maar niet volledig misplaatst.
Als u weet hoe u het Cuboid Syndroom kunt herkennen en thuis kunt behandelen, kunt u verdere voetverwondingen voorkomen.
Wat zijn de symptomen van het Cuboid Syndroom?
Het meest voorkomende symptoom van het kubusachtige syndroom is pijn aan de laterale zijde van uw voet waar uw kleinste teen is. Deze pijn kan scherper aanvoelen wanneer u uw gewicht aan die kant van uw voet legt of wanneer u op de voetboog aan de onderkant van uw voet drukt.
De pijn die gepaard gaat met het kubusvormige syndroom kan zich ook naar andere delen van uw voet verspreiden, wanneer u op de voorkant van uw tenen staat.
Andere mogelijke symptomen van het Cuboid syndroom zijn onder andere:
- roodheid nabij het letselgebied
- verlies van mobiliteit in uw enkel of laterale zijde van de voet
- zwakte van je tenen aan de zijkant van de voet
- tederheid van de laterale kant van je voet of je been
- zwelling nabij de ontwrichte gewrichtsbanden of de enkel als gevolg van vochtophoping (oedeem)
Het kan ook een antalgische gang veroorzaken, wat gebeurt wanneer je de manier verandert waarop je loopt om de pijn van het Cuboid syndroom te minimaliseren. Een antalgische gang kan de vorm aannemen van hinken of wiegelen van links naar rechts.
Wat veroorzaakt cuboid syndroom?
Er wordt gedacht dat het Cuboid-syndroom wordt veroorzaakt wanneer uw blokbeen uit uw voet doordringt (naar buiten beweegt) terwijl uw hielbeen, hielbeen, vanuit uw voet inverteert (naar binnen beweegt). Dit kan een of beide botten ontwrichten of nabijgelegen ligamenten scheuren. Verstuikingen of verwondingen aan uw enkel behoren tot de meest voorkomende oorzaken hiervan.
Cuboid syndroom kan het gevolg zijn van voetblessures zoals het draaien van uw enkel door te vallen, misstappen of andere activiteiten te doen die uw enkelbotten en ligamenten intens belasten. Cuboid syndroom kan ook het gevolg zijn van overmatig gebruik of herhaalde belasting van uw voet. Dit is gebruikelijk als u sport of andere activiteiten uitvoert waarbij u heel vaak plotseling springt, rent of van de ene naar de andere kant beweegt.
Overmatige pronatie van de voet, vaak platte voeten genoemd, kan ook het kubusachtige syndroom veroorzaken.
Wat zijn de risicofactoren van het Cuboid syndroom?
Veel voorkomende risicofactoren voor het Cuboid syndroom zijn:
- overgewicht of obesitas hebben
- schoenen dragen die niet ondersteunend of te strak zijn
- niet goed uitrekken van je voet voor een training
- niet lang genoeg je voet laten rusten voordat je weer aan lichaamsbeweging doet
- lopen, rennen of fysieke activiteit doen op oppervlakken die niet vlak zijn
- breken van een bot verbonden met de rechthoekige
- ballet beoefenen, wat een van de meest voorkomende activiteiten is die het veroorzaken
Omstandigheden die uw risico op het Cuboid syndroom kunnen vergroten, zijn onder andere:
- verschillende soorten artritis, waaronder artrose en jicht
- botaandoeningen, zoals osteoporose
Hoe wordt het cuboid syndroom behandeld?
Gebruik de RICE-methode om pijn te behandelen:
- Rhoud je voet.
- ikZet je voet 20 minuten lang met koude pakken.
- Cdruk je voet om met een elastisch verband.
- Ebeweeg je voet boven je hart om zwelling te verminderen.
Manipulatiebehandeling wordt vaak gebruikt om het kubusachtige syndroom te behandelen, waaronder:
Kubusvormige zweep
- Uw arts zal u vragen plat op uw buik te liggen.
- Ze zullen de voorkant of dorsum van je voet vastgrijpen en hun duimen op de bodem van je voet in de buurt van je hiel leggen.
- Ze zullen je knie iets buigen en je been omhoog naar je toe bewegen. Uw arts kan u op dit moment vragen om uw been te ontspannen.
- Ze "kloppen" je voet dan naar beneden en drukken met je duimen op je voet om het gewricht terug op zijn plaats te "knallen".
Cuboid squeeze
- Uw arts zal zijn duim onder uw voet plaatsen in de buurt van waar uw blokvormige bot zich bevindt (in het midden van uw boog).
- Ze pakken je tenen en duwen ze naar de onderkant van je voet.
- Ze duwen dan ongeveer 3 seconden op het gebied waar je kubusvormige bot zit terwijl je je tenen naar beneden duwt.
- Ten slotte zullen ze dit proces verschillende keren herhalen totdat je volledige beweging terug in je voet hebt.
Cuboid taping is een andere veel voorkomende behandeling voor het Cuboid syndroom. Om dit te doen, plaatst uw arts medisch plakband op de bodem van uw voet bij het rechthoekige bot en wikkelt het rond de bovenkant van uw voet tot uw enkel aan de andere kant van uw voet.
Je kunt cuboid taping doen en de cuboid squeeze thuis om het Cuboid syndroom te behandelen. Uw arts kan ook schoenendozen aanbevelen die uw voet kunnen ondersteunen totdat u volledig hersteld bent.
Hoe herstel ik van het Cuboid syndroom?
Pijn in verband met het syndroom van kubus verdwijnt vaak een paar dagen na een lichte voetblessure. Volledig herstel van het kubusachtige syndroom kan vier tot acht weken duren als het wordt veroorzaakt door een enkelverstuiking of ander ernstig letsel. Om een snel herstel te garanderen:
- Raadpleeg een fysiotherapeut als uw arts dit aanbeveelt.
- Laat uw voet enkele uren rusten na een inspannende training of lichamelijke activiteit.
- Cross-train of schakel je trainingsroutine uit om je voeten te laten rusten.
- Strek uw voeten en benen ten minste 10 minuten vóór een training uit om verstuikingen of verwondingen aan uw voet- en beenspieren te voorkomen.
- Gebruik een spalk of cast als uw arts u met een ernstige verstuiking diagnosticeert.
vooruitzicht
In sommige gevallen kan een onderliggende aandoening zoals artritis kubusvormig syndroom veroorzaken. Raadpleeg uw arts als u aanhoudende pijn aan de zijkant van uw voet heeft om andere aandoeningen uit te sluiten voordat u manipulaties of wikkelingen gebruikt om het kubusachtige syndroom te behandelen.
Cuboid syndroom is geen ernstige aandoening en kan gemakkelijk thuis, door uw arts of door fysiotherapie worden behandeld.
