Verhoogde slaperigheid kan om verschillende redenen worden veroorzaakt.
Hier fysiologie en psychologie, en meer ernstige medische factoren.
In de meeste gevallen kunt u het probleem zelf oplossen.
Met duidelijke pathologie moet u echter een arts raadplegen.
Ik wil constant slapen: fysiologische redenen
Verhoogde slaperigheid tegen de achtergrond van absolute gezondheid is in de regel te wijten aan natuurlijke fysiologische oorzaken. Allereerst moet u aandacht besteden aan de dagelijkse routine. Het jonge lichaam kan lang in de stand-bymodus werken en een constant gebrek aan slaap verdraagt redelijk goed.
En toch, zonder een normale nachtrust (en dit is ten minste acht uur volledige slaap) zul je niet lang meegaan. Zal moeten betalen. Slaperigheid, lethargie, verminderde prestaties zijn niet het ergste dat kan gebeuren.
Ik wil constant slapen tijdens de zwangerschap, wanneer het lichaam veel energie nodig heeft. Tijdens deze periode wordt veel progesteron geproduceerd, wat slaperigheid veroorzaakt.
Sommige geneesmiddelen, bijvoorbeeld antihistaminica van de eerste generatie, hebben hetzelfde effect. Neem dergelijke pillen niet voor degenen wier werk concentratie vereist. Uw arts kan een ander medicijn kiezen.
Het weer en de tijd van het jaar kunnen ook de toestand van een persoon beïnvloeden. Ik wil constant slapen als het regent of sneeuwt. Atmosferische druk wordt lager, en dit veroorzaakt ook een daling van de bloeddruk. Bovendien neemt in de winter de hoeveelheid vitaminen die worden geleverd met verse groenten en fruit af. Vitamine-tekort en gebrek aan zonlicht verzwakken het lichaam, veroorzaken slaperigheid.
De wens om te gaan liggen na een stevig diner is een fysiologische norm. Het is geen toeval dat ze zeggen dat je van tafel moet opstaan op een moment dat de volledige verzadiging nog niet is gekomen. De hersenen hebben tijd nodig om informatie te krijgen over voldoende voedselinname. Te veel eten wordt een oorzaak van slaperigheid.
Bewegingsziekte tijdens transport is ook een normale reactie op beweging. Een staat van slaperigheid kan zelfs een gezonde, vol menselijke energie inhalen. De wiebel kalmeert, een dutje komt, dan komt een droom.
De meest onaangename aandoening, bij velen bekend, is chronische vermoeidheid. Het is noodzakelijk om zo snel mogelijk afscheid van haar te nemen, omdat de kwaliteit van het leven achteruitgaat, het werkvermogen verdwijnt, er problemen ontstaan in het persoonlijke leven, op het werk, in het dagelijks leven. Overdag wil een persoon voortdurend slapen, 's nachts komt integendeel slapeloosheid. Als gevolg hiervan - constante zwakte, verlies van kracht, slecht humeur.
Ik wil constant slapen: psychologische redenen
Niet alleen fysiologie kan een persoon falen. Psychische oorzaken veroorzaken ook slaperigheid. Dit is een reactie van het lichaam op tragische of dramatische gebeurtenissen in het leven, een soort beschermende reactie op stress.
Meestal worden verdedigingen geactiveerd na een rouw. Een emotioneel uitgeput organisme is gewoon niet in staat om energie op een normaal niveau te houden. In een droom is het gemakkelijker om stress te overleven, de energiebesparende modus is geactiveerd.
Niet alleen een moeilijke ervaring, maar ook het verlies van de zin van het leven of het blokkeren van creatieve energie kan slaperigheid veroorzaken. Een persoon wil constant slapen als hij een creatieve crisis ervaart, niet weet hoe zich te gedragen in deze situatie, is moreel gedesoriënteerd. Dit is ook stress.
Tijdens perioden van stress is onderdompeling in slaap gunstig, omdat de hersenen een pauze krijgen, is het bevrijd van constante analyse van de situatie. Verlicht psychologische druk. Er zijn gevallen waarin in een droom antwoorden op belangrijke vragen kwamen, creatieve verlichting volgde.
Ik wil constant slapen: wanneer is het gevaarlijk?
Slaperigheid is niet zo onschadelijk als het op het eerste gezicht lijkt. De aandoening kan een symptoom zijn van hersenletsel, intoxicatie, uitdroging, inwendige bloedingen, kanker, lever- en nierziekten, chronisch hartfalen en nog veel meer kwalen.
Ik wil constant slapen met een storing van de schildklier, diabetes, bijnierinsufficiëntie. Een slaaptoestand kan optreden na een traumatisch hersenletsel. Dit is een van de tekenen van een hersenschudding.
Slaperigheid moet waarschuwen na intramusculaire of intraveneuze toediening van het geneesmiddel: er zijn frequente gevallen van de ontwikkeling van een allergische reactie die een directe bedreiging voor het leven vormt.
In dit geval is het noodzakelijk om niet het probleem van slaperigheid op te lossen, maar om een serieuze behandeling te ondergaan. Een arts moet het voorschrijven en begrijpen wat er met een persoon gebeurt.
Een ziekte zoals depressie is ook gevaarlijk. Vaak verwarren ze hem met een slecht humeur, maar in feite is er een medisch begrip van de speciale staat van verlies van kracht, verlies van vitaliteit. Een persoon verliest het contact met de buitenwereld, hij wil niets, niets bevalt. Het klinische beeld is bij psychiaters bekend en abnormale slaperigheid past er perfect in.
De wens om 12 uur of meer te slapen duidt op een afname van de energie van het lichaam. Op voorwaarde dat een persoon in voorgaande perioden geen ernstig slaaptekort ervoer, kan een dergelijk symptoom niet worden genegeerd.
Ik wil constant slapen: hoe zich te ontdoen van slaperigheid
Raadpleeg een arts als u een niet-gediagnosticeerde ziekte vermoedt. Als maatregelen om zich te ontdoen van slaperigheid niet werken, moet dit zo snel mogelijk worden gedaan. U moet een volledig onderzoek ondergaan, maar dit is noodzakelijk om een ernstige ziekte te voorkomen.
Als slaperigheid te wijten is aan psychologische redenen, is het belangrijk om de hulp van een specialist te zoeken. Behandeling van depressie wordt uitgevoerd met complexe middelen, waaronder medicatie. Het is buitengewoon moeilijk om iemand uit deze toestand te krijgen.
Wat de fysiologische redenen betreft, doe dan af van slaperigheid door de krachten van een persoon. Allereerst moet u een dagelijkse routine instellen. Het ideale moment om een nachtrust te beginnen is 22.00 uur. Als deze keer "kinderachtig" lijkt, is het toegestaan om om 23.00 uur naar bed te gaan, maar niet later. Het feit is dat het in het interval van 23 uur tot twee 's nachts is dat de grootste hoeveelheid groeihormoon, somatotropine, wordt geproduceerd. Het is heel belangrijk voor de gezondheid.
Met normale slaap kun je alle charme van het leven voelen. Lichamelijke en mentale activiteit, werkcapaciteit zal toenemen, een goed humeur zal verschijnen, gezondheid zal verbeteren. Train jezelf gewoon om minimaal 8 uur per dag naar bed te gaan en te slapen.
Ik wil constant slapen met een tekort aan vitamines, daarom moet je regelmatig, twee keer per jaar, goede vitamine- en mineralencomplexen nemen in een cursus. Dit moet anderhalve maand in het voor- en najaar worden gedaan. In de zomer moet u vitamines inslaan voor de toekomst en zoveel mogelijk verse kruiden, fruit, bessen en groenten consumeren.
Om na het eten niet meer te willen gaan liggen, moet je een goede gewoonte maken: de hoeveelheid gegeten voedsel controleren, niet te veel eten, en over het algemeen overschakelen naar de juiste voeding.
Om je 's ochtends vrolijk te voelen, moet je de dag beginnen met een contrastdouche. Een prachtige gewoonte is koud gieten. Dit is een garantie voor een uitstekend humeur, een goede gezondheid voor vele jaren en welzijn.
Oefening in de ochtend zal ook helpen om zich te ontdoen van lethargie en apathie. Het is niet nodig om naar de sportschool te rennen. Joggen door het huis of een eenvoudige lading van 15 minuten voor een open raam zal het lichaam met kracht vullen en slaperigheid verlichten.
Over het algemeen moet u de ruimte of kantoorruimte vaak luchten. Zuurstofgebrek heeft het meest schadelijke effect op zowel activiteit als gezondheid. Als het niet mogelijk is om 's ochtends in de frisse lucht te rennen, moet u de onmisbare wandelingen van een half uur in de dagelijkse routine opnemen.
