Wat u moet weten over cynofobie

Wat is cynofobie?

Cynophobia komt van de Griekse woorden die "hond" (cyno) en "angst" (fobie) betekenen. Iemand die cynofobie heeft, ervaart een angst voor honden die zowel irrationeel als persistent is. Het is meer dan alleen ongemakkelijk voelen met blaffen of in de buurt zijn van honden. In plaats daarvan kan deze angst interfereren met het dagelijks leven en een aantal symptomen veroorzaken, zoals moeite met ademhalen of duizeligheid.

Specifieke fobieën, zoals cynofobie, treffen ongeveer 7 tot 9 procent van de bevolking. Ze komen vaak voor in de diagnostische en statistische handleiding voor psychische stoornissen, vijfde editie (DSM-5). Cynofobie valt onder de specificatie "dier". Ongeveer een derde van de mensen die een behandeling voor specifieke fobieën zoeken, heeft een irrationele angst voor honden of katten.

symptomen

Onderzoekers schatten dat er meer dan 62.400.000 honden in de Verenigde Staten wonen. Dus je kansen om tegen een hond aan te rennen zijn relatief hoog. Met cynofobie kunt u symptomen ervaren wanneer u in de buurt van honden bent of zelfs wanneer u alleen aan honden denkt.

Symptomen geassocieerd met specifieke fobieën zijn zeer individueel. Geen twee mensen kunnen de angst of bepaalde triggers op dezelfde manier ervaren. Uw symptomen kunnen lichamelijk, emotioneel of beide zijn.

Lichamelijke symptomen zijn:

• moeite met ademhalen
• snelle hartslag
• pijn of benauwdheid in uw borst
• trillen of beven
• duizeligheid of duizeligheid
• maag overstuur
• warme of koude flitsen
• zweten

Emotionele symptomen omvatten:

• paniek of angstaanvallen
• intense behoefte om te ontsnappen aan situaties die angst oproepen
• losgemaakt gevoel van zichzelf
• verlies van controle
• het gevoel hebben dat je flauwvalt of sterft
• machteloos voelen over je angst

Kinderen hebben ook specifieke symptomen. Bij blootstelling aan het ding waar het kind bang voor is, kunnen ze:

• heb een driftbui
• klampen zich vast aan hun verzorger
• huilen

Een kind kan bijvoorbeeld weigeren de zijde van een verzorger te verlaten wanneer er een hond in de buurt is.

Risicofactoren

U kunt al dan niet in staat zijn om er precies op toe te passen wanneer uw angst begon of wat de eerste oorzaak was. Je angst kan acuut ontstaan ​​door een aanval van een hond, of zich geleidelijk ontwikkelen in de loop van de tijd. Er zijn ook bepaalde situaties of predisposities, zoals genetica, die mogelijk een verhoogd risico op cynofobie met zich meebrengen.

Specifieke risicofactoren kunnen zijn:

• Ervaring. Heb je ooit een slechte ervaring gehad met een hond in je verleden? Misschien ben je achtervolgd of gebeten? Traumatische situaties kunnen een risico vormen voor het ontwikkelen van cynofobie.
• Leeftijd. Fobieën zijn van invloed op zowel kinderen als volwassenen. In sommige gevallen kunnen specifieke fobieën verschijnen op de leeftijd van 10. Ze kunnen ook later in het leven beginnen.
• Familie. Als een van je naaste familieleden een fobie of angst heeft, heb je ook meer kans om irrationele angsten te ontwikkelen. Het kan genetisch worden overgeërfd of in de loop van de tijd een aangeleerd gedrag worden.
• Disposition. Je loopt een hoger risico om fobieën te ontwikkelen als je een gevoeliger temperament hebt.
• Informatie. U loopt mogelijk risico op het ontwikkelen van cynofobie als u negatieve dingen over het rondhangen van honden hebt gehoord. Als u bijvoorbeeld leest over een hondenaanval, kunt u een fobie ontwikkelen als reactie.

Diagnose

Om formeel te worden gediagnosticeerd met een specifieke fobie zoals cynofobie, moet u uw symptomen gedurende zes maanden of langer hebben ervaren. Als u gemerkt heeft dat uw angst voor honden uw dagelijkse leven begint te beïnvloeden, wilt u misschien een persoonlijk dagboek bijhouden om met uw arts te delen.

Vraag jezelf:

• Overloop ik te veel op situaties waarin ik in de buurt van honden zal zijn?
• Heb ik onmiddellijk angst of krijg ik een paniekaanval terwijl ik in de buurt ben van honden of denk ik aan honden rondhangen?
• Herken ik dat mijn angst voor honden ernstig en irrationeel is?
• Vermijd ik situaties waarin ik honden kan tegenkomen?

Als u op deze vragen ja hebt geantwoord, kunt u de diagnostische criteria van de DSM-5 aanpassen aan een specifieke fobie. Uw arts kan helpen.

Zodra u een afspraak heeft gemaakt, zal uw arts u waarschijnlijk vragen stellen over de symptomen die u ervaart, evenals vragen over uw psychiatrische en sociale geschiedenis.

Behandeling

Niet alle fobieën vereisen behandeling door uw arts. Wanneer de angst zo hevig wordt dat je parken of andere situaties waarin je honden tegenkomt, kunt vermijden, zijn er verschillende opties beschikbaar. De behandeling omvat zaken zoals therapie of het nemen van bepaalde medicijnen.

psychotherapie

Cognitieve gedragstherapie (CGT) kan ongelooflijk effectief zijn bij het behandelen van specifieke fobieën. Sommige mensen rapporteren resultaten in slechts 1 tot 4 sessies met een therapeut.

Blootstellingstherapie is een vorm van CGT waarbij mensen de kop op staan ​​met angsten. Terwijl sommige mensen baat kunnen hebben bij in vivo exposure-therapie, of in de buurt van honden in het echte leven zijn, kunnen anderen een vergelijkbaar voordeel behalen van wat actieve imaginal exposure (AIE) wordt genoemd, of zich voorstellen dat ze taken met een hond uitvoeren.

In een studie uit 2003 gingen 82 mensen met cynofobie door in vivo of imaginale blootstellingstherapieën. Sommige mensen werden gevraagd om de therapie bij te wonen waar ze interactie hadden met honden aan de lijn, terwijl anderen werd gevraagd om zich eenvoudigweg voor te stellen verschillende taken met honden uit te voeren terwijl ze deze uitdaagden. Alle mensen vertoonden significante verbetering na blootstelling, hetzij reëel of ingebeeld. De verbetersnelheden voor in vivo therapie waren 73,1 procent. De verbeteringsratio's voor AIE-therapie waren 62,1 procent.

De onderzoekers concludeerden dat AIE een goed alternatief is voor in vivo therapie.

geneesmiddel

Psychotherapie is over het algemeen effectief bij het behandelen van specifieke fobieën zoals cynofobie. Voor meer ernstige gevallen, medicijnen zijn een optie die samen met therapie of op korte termijn kan worden gebruikt als er een situatie is waarin je in de buurt van honden zult zijn.

Soorten medicijnen kunnen zijn:

• Bètablokkers. Bètablokkers zijn een soort medicatie die adrenaline blokkeert doordat ze symptomen veroorzaken zoals een racepols, verhoogde bloeddruk of trillen.
• Sedativa. Deze medicijnen werken om angst te verminderen, zodat u kunt ontspannen in gevreesde situaties.

vooruitzicht

Als uw cynofobie mild is, kunt u baat hebben bij verschillende leefstijlkeuzes die kunnen helpen bij het verlichten van symptomen die worden veroorzaakt door uw angsten. Probeer verschillende ontspanningstechnieken als je je angstig voelt, zoals intensieve ademhalingsoefeningen of het beoefenen van yoga. Regelmatige lichaamsbeweging is een ander krachtig hulpmiddel dat u kan helpen uw fobie op de lange termijn te beheersen.

Raadpleeg uw arts voor meer ernstige gevallen. Behandelingen zoals gedragstherapie zijn over het algemeen effectiever naarmate u eerder start. Zonder behandeling kunnen fobieën leiden tot meer ernstige complicaties, zoals stemmingsstoornissen, drugsmisbruik of zelfs zelfmoord.