Overzicht
Veel plantaardige oliën hebben een grote reputatie opgebouwd vanwege hun gezonde vetten en wellnessvoordelen. Een van deze is pompoenpittenolie.
Net zoals avocado-olie, kokosolie of lijnzaadolie, zijn er veel gezondheidsclaims en eigenschappen die worden toegeschreven aan pompoenpitolie.
Een daarvan is dat het haarverlies kan helpen behandelen.
De wetenschap achter pompoenpittenolie voor haaruitval
Sommige wetenschappelijke theorieën ondersteunen pompoenpittenolie voor haaruitvalpreventie. Tot dusver is geen enkele solide bewezen in studies.
Een belangrijke studie over pompoenpittenolie en haarverlies werd gepubliceerd in 2014. Het is misschien wel de meest rigoureuze studie over een op planten gebaseerd alternatief voor haargroei tot nu toe.
In de studie namen mannen met kaalheid van het patroon pompoenzaad supplementen of een placebo. De resultaten toonden aan dat degenen die supplementen namen 30 procent meer haargroei ervaren dan degenen die de placebo kregen.
Deze bevindingen brachten pompoenpittenolie op de voorgrond bij natuurlijke haargroeipromotors. Toch waren er een paar ontbrekende schakels en misleidende conclusies in het onderzoek:
- Pompoenzaad werd niet alleen in het onderzoek getest. Het werd getest als slechts één ingrediënt in een multi-ingrediëntensupplement. Dit omvatte octacosanol (een plantaardige was), gemengd plantaardig poeder, teunisbloempoeder, maïszijdepoeder, rode klaverpoeder en tomatenpoeder.
- De studie was kort, klein en alleen uitgevoerd op mannen. Minder dan 100 mannen kregen het supplement gedurende 24 weken en vrouwen maakten geen deel uit van de testgroep. Er is geen klinisch bewijs voor bijwerkingen van pompoenzaadaanvulling gedurende een langere periode of voor vrouwen.
Ondanks de kwaliteit liet het onderzoek niet zien dat de voordelen te danken waren aan pompoenpittenolie. Toch waren de resultaten nog steeds ondersteunend.
Dit kan betekenen dat pompoenpitolie slechts een klein aandeel heeft in een betere haargroei. Het betekent ook dat meer studies nodig zullen zijn om de rol ervan beter te kunnen verduidelijken.
Een wetenschappelijke theorie over hoe pompoenpitten voor haaruitval werken, is dat de fytosterolen van de olie de haargroei bevorderen.
Fytosterolen zijn sterolen die in veel planten worden aangetroffen. Ze lijken veel op cholesterols, maar ze laten vooral positieve gezondheidsvoordelen zien.
Vermoedelijk kunnen fytosterolen enzymen en hormonen in je hoofdhuid blokkeren die haarverlies veroorzaken. Dit zou betekenen dat fytosterol-rijke pompoenpittenolie kan helpen.
Onderzoek naar andere natuurlijke ingrediënten met fytosterolen suggereerde ook dat deze theorie zou kunnen werken. Dit omvat een studie uit 2017 over fytosterolrijke plantaardige oliën en omega-3-vetzuren.
Er was ook een studie uit 2016 die aantoonde dat saw palmetto op dezelfde manier werkte.
Hoe pompoenpittenolie voor haar te gebruiken
Er zijn een paar manieren waarop je pompoenpitolie kunt gebruiken als natuurlijk haarversterkend middel.
Supplementen voor pompoenzaadolie
Supplementen van pompoenpitolie worden meestal verkocht in de vorm van olie-gelcapsules.
Volg de aanwijzingen op het etiket voor het pompoenpitolie-supplement dat u koopt. De gebruikelijke dosis is een capsule van 1000 mg. 1 of 2 hiervan kunnen via de mond na de maaltijd worden ingenomen, ongeveer 3 keer per dag.
Vergeet niet dat supplementen niet worden gereguleerd door de FDA. Kwaliteit en dosering kunnen variëren. Zorg er altijd voor dat u uw supplementen alleen bij gerenommeerde bedrijven koopt voor de veiligheid.
Als u symptomen van voedselallergie of maagklachten ervaart, stop dan onmiddellijk met het gebruik van supplementen. Praat altijd met uw arts voordat u supplementen gebruikt.
Pompoenzaadolie
Je kunt ook pompoenzaadolie rechtstreeks innemen. Je kunt drie keer per dag 1 theelepel tot 1 eetlepel nemen.
Er zijn sommige supplementvormen van rechte pompoenzaadolie op de markt gebracht voor gezondheidsdoeleinden. Volg de aanwijzingen op het etiket voor hulp als u een van deze typen gebruikt.
Nogmaals, supplementoliën worden ook niet gereguleerd door de FDA. Kwaliteit en dosering variëren. Zorg er altijd voor dat u de bron is van een vertrouwd supplementbedrijf.
Er zijn ook pompoenpitolie op de markt gebracht voor culinair gebruik, net zoals olijfolie. Deze kunnen enigszins op dezelfde manier worden gebruikt, maar zijn minder goed bestudeerd. Ze kunnen ook minder rijk zijn aan fytonutriënten vanwege hun productieproces.
Houd er rekening mee dat pompoenpitolie een laag rookpunt heeft. Het is niet bedoeld om te worden gebruikt onder hoog vuur. Daarom kan het gebruik van pompoenpitolie bij het koken als supplement onbetrouwbaar zijn.
Actuele pompoenzaadolie
Pompoenzaadolie kan ook rechtstreeks op uw hoofdhuid worden aangebracht.
Deze kunnen het beste worden gedaan als een behandeling met hete olie, misschien slechts één keer per week of per maand. Anders kan je haar na verloop van tijd te vet worden.
Je kunt een pompoenolie-behandeling met hete olie maken die vergelijkbaar is met dit recept voor haarbehandeling met avocado-hete olie. Vervang gewoon avocado-olie door pompoenpitolie.
Of volg deze stappen:
- Shampoo je haar zoals normaal. Vermijd het product daarna in het haar.
- Pompoenzaadolie voorzichtig opwarmen met een dubbele boiler. Test een paar druppels olie aan de binnenkant van je pols om er zeker van te zijn dat de olie niet te heet is.
- Nat haar en masseer warme olie in je hoofdhuid. Olie moet aangenaam warm zijn, niet heet.
- Eenmaal aangebracht, wikkel je je haar en hoofd in een hete handdoek. Zit met de wrap ten minste 20 minuten aan.
- Verwijder de handdoek en daarna de shampoo, conditioner en stijl.
het komt neer op
Hoewel meer onderzoek nodig is om te bevestigen of pompoenpitolie haaruitval kan behandelen, is het een relatief veilige natuurlijke behandeling. Het kan enkele weken duren voordat u resultaten ziet.
Stop met het gebruik van pompoenpittenolie als u symptomen van een allergie krijgt, zoals roodheid of jeuk waar u de olie hebt aangebracht.
