Algemene osteoporose symptomen
Hoewel je botten meestal erg sterk zijn, bestaan ze uit levend weefsel dat voortdurend breekt en opnieuw opgebouwd wordt. Naarmate je ouder wordt, is het mogelijk dat oud bot sneller kapot gaat dan het bouwen van nieuw bot. Hierdoor hebben uw botten gaten en worden ze breekbaarder.
In de gevorderde stadia van de ziekte kunnen meer symptomen optreden. Het behandelen van osteoporose in zijn vroegste stadia is de beste manier om enkele van de meer ernstige gevolgen te voorkomen, zoals verlies van lengte of botbreuken. Leer over de symptomen en risicofactoren, zodat u de juiste stappen kunt nemen om uw botten sterk te houden.
Kun je osteoporose in een vroeg stadium ontdekken?
Vroege, detecteerbare tekenen van botverlies zijn zeldzaam. Vaak weten mensen niet dat ze zwakke botten hebben totdat ze hun heup, ruggengraat of pols hebben gebroken. Sommige tekenen en symptomen kunnen echter wijzen op botverlies, echter:
Terugwijkende tandvlees: Uw tandvlees kan achteruitgaan als uw kaak bot verliest. U kunt uw tandarts vragen om te screenen op botverlies in de kaak.
Zwakkere gripsterkte: In een onderzoek naar postmenopauzale vrouwen en de totale botmineraaldichtheid ontdekten onderzoekers dat de sterkte van de handgreep de belangrijkste fysieke factor was. Een sterkere greepsterkte kan ook het risico op vallen verminderen.
Zwakke en broze vingernagels: Nagelsterkte kan de gezondheid van de botten aangeven. Maar u moet ook rekening houden met externe factoren zoals zwemmen, tuinieren en andere oefeningen die uw nagels kunnen beïnvloeden.
Anders dan veranderingen in botdichtheid, veroorzaakt osteoporose gewoonlijk niet veel van de eerste symptomen. Je kunt het beste doen om het in de vroege stadia te detecteren naar de dokter gaan, vooral als je een familiegeschiedenis hebt.
Tekenen of symptomen van osteoporose in een later stadium
Wanneer het bot aanzienlijk meer achteruit is gegaan, kunt u meer voor de hand liggende symptomen ervaren, zoals:
Verlies van hoogte: Compressiebreuken in de wervelkolom kunnen een verlies van lengte veroorzaken. Dit is een van de meest opvallende symptomen van osteoporose.
Breuk na een val: Een fractuur is een van de meest voorkomende tekenen van fragiele botten. Breuken kunnen optreden met een val of een kleine beweging zoals het afstappen van een stoeprand. Sommige osteoporose fracturen kunnen zelfs worden veroorzaakt door een sterke niezen of hoesten.
Rug- of nekpijn: Osteoporose kan compressiefracturen van de wervelkolom veroorzaken. Deze breuken kunnen zeer pijnlijk zijn, omdat de ingezakte wervels de zenuwen die uitstralen uit het ruggenmerg kunnen knijpen. De pijnklachten kunnen variëren van lichte tederheid tot slopende pijn.
Gebogen houding of compressie breuk: De compressie van de wervels kan ook een lichte kromming van de bovenrug veroorzaken. Een gebogen rug staat bekend als kyfose, of algemener, de bult van de weduwe. Kyfose kan rug- en nekpijn veroorzaken en zelfs de ademhaling beïnvloeden als gevolg van extra druk op de luchtwegen en beperkte uitzetting van uw longen.
Wanneer een dokter bezoeken?
Osteoporose symptomen kunnen pijn en ongemak veroorzaken. Raadpleeg onmiddellijk een arts als u ernstige pijn ervaart, met name rug, nek, heup of pols. U hebt mogelijk een gebroken bot dat moet worden geëvalueerd en behandeld.
Wat zijn de risicofactoren voor osteoporose?
Zowel mannen als vrouwen kunnen osteoporose krijgen, maar deze aandoening komt vaker voor bij vrouwen als gevolg van hormonale verschuivingen die optreden bij het ouder worden. Wanneer je lichaam sneller je botweefsel afbreekt dan dat het meer kan aanmaken, veroorzaakt het osteoporose.
Risicofactoren
Het hebben van bepaalde medische aandoeningen kan ook het risico van een man of vrouw voor osteoporose verhogen. Deze omvatten:
- nierfalen
- malabsorptie
- multiple sclerose
- leukemie
- suikerziekte
- hyperthyreoïdie
- hyperparathyroïdie
- Reumatoïde artritis
Het nemen van immunosuppressieve medicijnen en steroïden, zoals prednison, kan ook uw risico op osteoporose verhogen. Insulten en schildkliervervangingen kunnen dit risico ook vergroten.
Wat gebeurt er tijdens een diagnose?
Uw arts kan osteoporose vaststellen door uw botdichtheid te meten. Een machine met de naam dubbelrendement-absorptiometrie, of DXA-machine, kan uw heup en ruggengraat scannen om te bepalen hoe dicht uw botten worden vergeleken met andere mensen van uw geslacht en leeftijd. De DXA-scan is de primaire diagnostische methode en duurt ongeveer 10 tot 15 minuten.
Andere beeldvormende onderzoeken die artsen gebruiken om een diagnose te stellen of een diagnose te bevestigen, zijn onder andere:
- echo, meestal van de hiel van een persoon
- kwantitatieve CT van de onderste wervelkolom
- laterale röntgenfoto's, conventionele röntgenfoto's
Een arts kan de resultaten interpreteren en u laten weten of uw botdichtheid laag, normaal of lager dan normaal is. Soms geeft een arts een diagnose voor osteopenie of een lage botmassa. Dit is nog geen osteoporose. Het betekent dat je botten niet zo dicht zijn als ze zouden moeten zijn.
Meer informatie: wat gebeurt er tijdens een diagnose van osteoporose? "
Wat zijn de complicaties van osteoporose?
Osteoporose kan het risico op botbreuken verhogen, met name voor de pols, ruggengraat of heup. De effecten van wervelfracturen kunnen ertoe leiden dat een persoon korter wordt, omdat fracturen de wervelkolom kunnen verkorten. In sommige gevallen kunnen botbreuken operaties vereisen.
Osteoporose kan ook botpijn veroorzaken die van invloed kan zijn op iemands vermogen om dagelijkse activiteiten uit te voeren. Breuken kunnen het risico op andere handicaps of overlijden vergroten, volgens de National Osteoporosis Foundation.
Hoe behandel je osteoporose?
Behandeling voor osteoporose omvat medicijnen om botmassa op te bouwen. De medicijnen hebben vaak hormonale invloeden, stimuleren of werken als oestrogeen in het lichaam om botgroei te stimuleren. Voorbeelden van medicijnen die worden gebruikt om osteoporose te behandelen zijn onder meer:
- bisfosfonaten
- calcitonine
- oestrogeen
- parathyroïd hormoon (PTH), zoals teriparatide
- raloxifene (Evista)
Welke medicijnen zijn er beschikbaar voor osteoporose? "
Kyphoplasty is een chirurgische behandeling voor fracturen. Bij Kyphoplastie worden kleine incisies gebruikt om een kleine ballon in de ingeklapte wervels te plaatsen om de hoogte te herstellen en de ruggengraat te laten werken.
Kun je osteoporose voorkomen?
Het is belangrijk om actie te ondernemen om botverlies te voorkomen en de botdichtheid te behouden.
Voorbeelden van botopbouwende stappen die u kunt nemen zijn:
Oefenen met oefening: Regelmatige gewichtdragende oefeningen helpen om botmassa op te bouwen. Voorbeelden hiervan zijn gewichtheffen, dansen, joggen of racketsporten zoals tennis. Low-impact oefeningen zoals lopen of het gebruik van een elliptische machine zijn belangrijk voor een algemeen gezond oefenprogramma, maar ze bieden onvoldoende weerstand om sterkere botten te bouwen.
Eet voldoende calcium: Dagelijks heeft een volwassene ongeveer 1000 milligram (mg) calcium per dag nodig tot ze 65 jaar oud zijn. Daarna moet calcium vaak toenemen tot tussen 1.200 en 1.500 mg. Voedingsmiddelen die rijk zijn aan calcium zijn onder andere:
- magere zuivelproducten
- ingeblikte sardines en zalm (met botten)
- broccoli
- bonen of peulvruchten
- collard greens
- boerenkool
- bok choy
- verrijkte voedingsmiddelen, zoals brood, ontbijtgranen en amandelmelk
Vitamine D krijgen: Krijg dagelijks vitamine D. Vitamine D is van vitaal belang om het lichaam te helpen calcium te absorberen. De meeste mensen hebben elke dag 400 internationale eenheden (IE) vitamine D nodig. Ongeveer 15 minuten dagelijkse blootstelling aan de zon kan de vitamine D-productie stimuleren. Voedingsmiddelen zoals verrijkte melk, eigeel en zalm hebben ook vitamine D.
Vermijden van ongezonde substanties: Roken of het drinken van overmatige hoeveelheden alcohol verhoogt het risico op osteoporose.
Valpartijen voorkomen
Je kunt binnenshuis vallen voorkomen door:
- antislip schoenen en sokken dragen
- Houd elektrische snoeren tegen de randen van uw muren
- kamers helder verlicht houden
- ervoor zorgen dat de tapijten op de grond worden geplakt
- een zaklantaarn naast je bed houden
- handgrepen in de badkamer aanbrengen
Manieren om buiten vallen te voorkomen zijn onder andere:
- gebruik van ondersteuning zoals een stok of rollator
- schoenen met rubberen zolen met wrijving
- lopen op gras als het trottoir nat is
- zouten of zetten van kattenbakvulling over ijzige trottoirs
U kunt er ook voor zorgen dat u de juiste brillenglazen draagt om vallen als gevolg van slecht zicht te voorkomen.
Bepaalde oefeningen kunnen helpen bij balans en grijpkracht als u rondloopt in uw huis of buiten. Raadpleeg een fysiotherapeut voor hulp bij het maken van een balanstrainingsprogramma.
