Stop met puzzelen en denk erover om zelf van een depressie af te komen! We hebben de beste methoden verzameld die dergelijke problemen voor eens en voor altijd kunnen oplossen..
Depressie is een aandoening die bij velen bekend is.
Zoals elke andere ziekte heeft het tijdige behandeling nodig.
In tegenstelling tot ernstige problemen is het alleen voorkomen van depressie geen fictie, maar realiteit.
Hoe? We zullen het vertellen.
Depressie: hoe herkennen?
Depressieve stoornis is uiterst moeilijk te diagnosticeren. Dezelfde symptomen kunnen wijzen op zowel depressie als op een aantal andere psychische aandoeningen. Als u veranderingen in de fysieke en morele toestand van het lichaam begint op te merken, vraag dan de hulp van een gekwalificeerde specialist.
De behandeling kan alleen worden gestart na een nauwkeurige diagnose. Anders kunnen onafhankelijke manipulaties een aantal onaangename gevolgen hebben.
Depressie kan in drie vormen voorkomen: mild, matig en ernstig. Elk van hen wordt gekenmerkt door een aantal specifieke symptomen.
Het is het gemakkelijkst om zelf van een milde depressie af te komen. Experts van over de hele wereld bevelen ten zeerste aan om de situatie niet in het begin te starten, anders zal het niet lang duren voordat nieuwe, meer onaangename symptomen verschijnen.
Bij een milde vorm van depressie kunt u het volgende voelen:
• schending van zelfbeheersing;
• gevoel van leegte;
• verhoogde agressie en constante angst;
• onverklaarbare vermoeidheid;
• stoornissen in het normale slaapregime (slapeloosheid, eerder ontwaken en laat in slaap vallen);
• pessimistische stemming;
• medelijden met de eigen persoon.
Milde depressie is een aandoening waarbij een persoon zich niet alleen depressief voelt, maar verstoken is van enig verlangen om te handelen, te creëren, te werken. Deze vorm heeft veel gemeen met mild, maar alle bovenstaande symptomen verschijnen veel duidelijker en vaker.
Daarnaast zijn andere aandoeningen toegevoegd:
• gedeeltelijk verlies van eetlust;
• de wens om alleen te zijn;
• constante stemmingswisselingen;
• gebrek aan interesse in omringende mensen, vrienden en zelfs familie;
• Opdringerige, gratis schuld.
Voordat u zelf van een depressie afkomt, raden we u ten zeerste aan om een specialist te raadplegen. Dergelijke symptomen zijn kenmerkend voor een aantal andere psychische stoornissen, waarvan de behandeling zonder de hulp van een arts onmogelijk en zelfs gevaarlijk is.
Ten slotte is een ernstige vorm van depressie een aandoening waarbij het voor een persoon buitengewoon moeilijk is om met gewone zaken om te gaan. Afwezigheid, constante stress, onwil om iets te doen - slechts het topje van de ijsberg. Bovendien is er een ernstig zelfmoordgevaar.
Een ernstige vorm van depressie wordt gekenmerkt door alle bovengenoemde symptomen, die de patiënt geen minuut verlaten. Anderen zijn toegevoegd:
• afname van mentale activiteit (verspreiding, vergeten, besluiteloosheid);
• obsessieve angsten;
• lichamelijke aandoeningen (pijn in het hart, hoofd, maag) die niet te behandelen zijn;
• volledig uitsterven van het libido;
• constante gedachten aan dood en zelfmoord;
• hallucinaties (in sommige gevallen).
Het is onmogelijk om alleen met zo'n stoornis om te gaan. Hier kunt u niet zonder de hulp van een gekwalificeerde specialist en intramurale behandeling.
Zelf van een depressie afkomen: een paar eenvoudige stappen
Als bij u een lichte depressie is vastgesteld, maakt dat niet uit. Het is gemakkelijk om te gaan zonder het gebruik van speciaal gereedschap en medicijnen. Een paar stappen zullen je redden van een obsessieve pessimistische stemming.
Stap 1. Sport en lichaamsbeweging. Tijdens het sporten stijgt het niveau van endorfine in het lichaam. Dit heeft op zijn beurt een positief effect op de psycho-emotionele toestand. Experts raden ook aan om uw dag te beginnen met lichaamsbeweging en een contrastdouche.
Stap 2. Gezonde slaap. Slaapstoornissen zijn de meest voorkomende oorzaak van plotselinge depressie. Probeer je regime te normaliseren. Ga eerder slapen en leg alle gadgets opzij. In een droom worden gedachten vrijgemaakt van negativiteit.
Stap 3. Verandering van omgeving. Misschien bent u niet tevreden met de werkplek? Wees niet bang, verander het! Niet-geliefd werk is een andere veel voorkomende oorzaak van stress en daarmee een langdurige, moeilijk te behandelen depressie. Vind wat je leuk vindt. Breng meer tijd buitenshuis door, ontdek nieuwe plaatsen, vul uw leven met aangename herinneringen en indrukken.
Stap 4. Lezen. Goede literatuur is niet alleen de ontwikkeling van intellectuele vaardigheden, maar ook een geweldige manier om zelf van een depressie af te komen! Het boek leidt af van obsessieve gedachten, helpt nieuwe energie en vitaliteit te krijgen.
Stap 5. Creativiteit. Wetenschappers hebben lang bewezen dat een persoon tijdens creativiteit alle negativiteit opzij gooit en zijn gedachten volledig zijn verdwenen. Tekenen, muziek, schrijven, sporten ... Vind een hobby die je leuk vindt.
Stap 6. Wandelen met vrienden. Nauwe mensen zijn in staat om echte wonderen te creëren met slechts één aanwezigheid. Zelfs als de depressie vordert, en je helemaal niemand wilt zien, overweldig jezelf: het zal een enorme stap in de richting van genezing zijn.
Hoe kom je zelf van medicijnen af met medicijnen?
De moderne geneeskunde biedt op de een of andere manier een enorm aantal medicijnen en helpt de symptomen van depressie te elimineren. Hun actie is gericht op het verbeteren van stemming en geheugen, het elimineren van slaap- en eetstoornissen.
Alle geneesmiddelen worden meestal geclassificeerd op basis van het effect (psychostimulerend of kalmerend).
• stimulerend. Medicijnen van deze groep bestrijden niet alleen alle symptomen van een depressieve stoornis, maar activeren ook de vitaliteit van de patiënt: hun humeur verhogen, hun verlangen om te werken herstellen en creëren. U kunt "Imipramine" selecteren.
• Kalmerend (kalmerend). Deze groep bestrijdt effectief depressie, waardoor slaapproblemen, overmatige angst, angsten en angst gemakkelijk worden geëlimineerd. Een van de meest populaire medicijnen is Azafen.
• evenwichtige. Dergelijke medicijnen zijn uiterst effectief in het elimineren van bijna elk depressief symptoom. Ze hebben zowel een kalmerende als antidepressieve werking op het lichaam. Veel experts bevelen Pirlindolum (Parasidolum) aan bij hun patiënten.
Vergeet niet dat het verlangen om zelf van een depressie af te komen soms fataal kan zijn. Het gebruik van antidepressiva is ten strengste verboden zonder eerst een gekwalificeerde specialist te raadplegen. Ga voordat je naar de apotheek gaat naar de dokter. Breng uw eigen gezondheid en die van uw dierbaren niet in gevaar.
Zelf van een depressie afkomen: folkmethoden
Je kunt met geïmproviseerde middelen omgaan met depressies. Weinig mensen weten het, maar veel van de beschikbare producten hebben een stimulerend effect, en sommige daarentegen hebben een kalmerende werking. We presenteren u een paar eenvoudige manieren die u helpen om binnen enkele dagen de voor de hand liggende symptomen van een depressieve stoornis kwijt te raken.
Noten + Gedroogde Abrikozen + Honing. Alle ingrediënten hebben een gelijke hoeveelheid van 100 gram nodig. Haal noten en gedroogde abrikozen door een vleesmolen en voeg dan honing toe. Zo'n mengsel moet binnen een maand worden ingenomen, één theelepel 2 keer per dag voor het eten.
Kruidendrank. Verzamel een eetlepel citroenmelisse, pepermunt en bessenbladeren, een theelepel tijm. Voeg hier twee eetlepels gewone lange bladthee toe. Mengen. Giet een theelepel van dergelijke "thee" met een glas kokend water en laat 20 minuten staan. Stam. Als u driemaal daags een glas drinkt, kunt u zich ontdoen van depressie, lethargie en apathie.
Gezond ontbijt. Neem een banaan, een theelepel citroensap, zoveel mogelijk pijnboompitten (noten) en gekiemde tarwekorrels. Maal alles in een blender door een glas melk toe te voegen. Drink elke dag zo'n cocktail als ontbijt en na een maand zul je merken hoe je emotionele toestand begon te stabiliseren.
Depressie is geen zin. De juiste diagnose en de juiste behandelingsmethode kunnen de situatie in enkele dagen corrigeren. U kunt er zelf vanaf komen, maar u moet het advies van specialisten niet verwaarlozen. Hoe onbeduidend de symptomen van milde depressie ook waren, ze kunnen zich immers altijd ontwikkelen tot een ernstige vorm.
Zorg goed voor jezelf en wees gezond!
