Wat is door kou veroorzaakt astma?
Als u astma heeft, kunt u merken dat uw symptomen worden beïnvloed door de seizoenen. Wanneer de temperatuur daalt, kan naar buiten gaan meer een karwei maken. En door te sporten in de kou kunnen symptomen als hoesten en piepen nog sneller optreden.
Hier volgt een overzicht van de oorzaken van door kou geïnduceerde astma en hoe aanvallen tijdens de wintermaanden kunnen worden voorkomen.
Wat is het verband tussen koud weer en astma?
Wanneer u astma heeft, zwellen uw luchtwegen (bronchiën) op en raken ontstoken als reactie op bepaalde triggers. Gezwollen luchtwegen zijn smaller en kunnen niet zoveel lucht opnemen. Dat is de reden waarom mensen met astma vaak moeite hebben om op adem te komen.
De winter is een bijzonder moeilijke tijd voor mensen met astma. Een Chinese studie uit 2014 wees uit dat ziekenhuisopnames voor astma tijdens de wintermaanden toenamen. En in het koude klimaat van Noord-Finland ervoer tot 82 procent van de mensen met astma kortademigheid wanneer ze bij koud weer trainden.
Als je aan het sporten bent, heeft je lichaam meer zuurstof nodig, dus je ademhaling versnelt. Vaak adem je door je mond om meer lucht te krijgen. Terwijl uw neus bloedvaten heeft die de lucht opwarmen en bevochtigen voordat deze uw longen bereikt, blijft de lucht die zich rechtstreeks door uw mond verplaatst koud en droog.
Buiten sporten bij koud weer zorgt voor koude lucht snel naar uw luchtwegen. Het lijkt ook uw kans op het hebben van een astma-aanval te vergroten. Waar gaat het over de koude lucht die astmasymptomen veroorzaakt?
Waarom heeft koude lucht invloed op astmasymptomen?
Koude lucht is om verschillende redenen moeilijk voor astmasymptomen.
Koude lucht is droog
Je luchtwegen zijn bekleed met een dunne laag vloeistof. Wanneer u droge lucht inademt, verdampt die vloeistof sneller dan dat deze kan worden vervangen. Droge luchtwegen raken geïrriteerd en opgezwollen, wat astmasymptomen verergert.
Koude lucht zorgt er ook voor dat uw luchtwegen een stof produceren die histamine wordt genoemd, wat dezelfde chemische stof is die uw lichaam maakt tijdens een allergie-aanval. Histamine veroorzaakt piepende ademhaling en andere symptomen van astma.
Koud verhoogt slijm
Je luchtwegen zijn ook bekleed met een laag beschermend slijm, waardoor ongezonde deeltjes worden verwijderd. Bij koud weer produceert je lichaam meer slijm, maar het is dikker en plakkeriger dan normaal. Het extra slijm zorgt ervoor dat je meer verkoudheid of andere infecties oploopt.
Je bent meer kans om ziek te worden of binnen te zijn als het koud is
Verkoudheden, griep en andere infecties van de luchtwegen circuleren tijdens de wintermaanden. Van deze infecties is ook bekend dat zij astmasymptomen veroorzaken.
Koude lucht kan je ook binnenshuis drijven, waar stof, schimmels en huidschilfers van bloemen floreren. Deze allergenen veroorzaken bij sommige mensen astmasymptomen.
Welke voorzorgsmaatregelen moeten mensen met astma nemen?
Zorg ervoor dat uw astma onder controle is voordat de winter aanbreekt. Raadpleeg uw arts om een actieplan voor astma te ontwikkelen en neem vervolgens de medicijnen die uw arts voorschrijft. U mag elke dag medicijnen nemen (voor controle op de lange termijn) of gewoon wanneer u het nodig heeft (voor een snelle verlichting).
Medicijnen voor langetermijncontroles zijn geneesmiddelen die u dagelijks gebruikt om uw astmasymptomen te beheersen. Ze bevatten:
- geïnhaleerde corticosteroïden, zoals fluticason (Flovent Diskus, Flovent HFA)
- langwerkende bèta-agonisten, zoals salmeterol (Serevent Diskus)
- leukotriene modificatoren, zoals montelukast (Singulair)
Opmerking: Lang werkende bèta-agonisten worden altijd naast inhalatiecorticosteroïden gebruikt.
Sneldrogende medicijnen zijn medicijnen die u alleen gebruikt als u ze nodig heeft, bijvoorbeeld voordat u in de kou gaat sporten. Kortwerkende luchtwegverwijders en anticholinergica zijn voorbeelden van deze geneesmiddelen.
Hoe kun je astma-aanvallen in de kou voorkomen?
Om astma-aanvallen te voorkomen, probeer binnen te blijven wanneer de temperatuur erg laag is, vooral als de temperatuur lager is dan -10 ° F (-12,2 ° C).
Als je naar buiten moet, bedek je je neus en mond met een sjaal om de lucht op te warmen voordat je het inademt.
Hier zijn een paar andere tips:
- Drink extra vocht in de winter. Dit kan het slijm in je longen dunner houden en daarom makkelijker voor je lichaam om te verwijderen.
- Probeer iedereen te ontwijken die ziek lijkt.
- Krijg je griepvaccin vroeg in de herfst.
- Stof en stof uw huis vaak om binnen allergenen te verwijderen.
- Was uw lakens en dekens elke week in warm water om stofmijten te verwijderen.
Hier zijn enkele manieren om astma-aanvallen te voorkomen wanneer u buiten traint bij koud weer:
- Gebruik uw inhalator 15 tot 30 minuten voordat u traint. Hierdoor worden uw luchtwegen geopend, zodat u gemakkelijker kunt ademen.
- Draag een inhalator bij u in het geval u een astma-aanval heeft.
- Opwarmen gedurende minimaal 10 tot 15 minuten voordat je gaat trainen.
- Draag een masker of sjaal over je gezicht om de lucht te verwarmen die je inademt.
Wat kan anders een aanval veroorzaken?
Koud is slechts een van de vele astma-triggers. Andere dingen die uw symptomen kunnen veroorzaken zijn:
- tabaksrook
- sterke geuren
- allergenen zoals pollen, schimmels, huisstofmijt en huidschilfers van dieren
- oefening
- spanning
- bacteriële of virale infecties
Wat zijn de symptomen van een astma-aanval?
Je weet dat je een astma-aanval hebt vanwege symptomen zoals:
- kortademigheid
- hoesten
- piepende ademhaling
- pijn of benauwdheid in uw borst
- moeite met spreken
Wat kun je doen als je een astma-aanval hebt?
Als u begint te piepen of kortademig te worden, raadpleegt u het actieplan voor astma dat u samen met uw arts hebt opgesteld.
Als uw symptomen zo ernstig zijn dat u niet kunt spreken, neem dan uw snelwerkend geneesmiddel en zoek onmiddellijk medische hulp. U moet mogelijk onder observatie blijven tot uw ademhaling stabiliseert.
Hier zijn enkele andere algemene richtlijnen voor wat u moet doen als u een astma-aanval heeft:
- Neem twee tot zes trekjes van een snelwerkende reddingsinhalator.Het geneesmiddel moet uw luchtwegen openen en u helpen gemakkelijker te ademen.
- U kunt mogelijk ook een vernevelaar gebruiken in plaats van een inhalator. Een vernevelaar is een machine die van uw geneesmiddel een fijne nevel maakt die u inademt.
- Als uw symptomen niet ernstig zijn maar ze niet verbeteren met de eerste paar trekjes van uw inhalator, wacht dan 20 minuten en neem dan een nieuwe dosis.
- Als u zich eenmaal beter voelt, neem dan contact op met uw arts. Het kan zijn dat u uw snelwerkende medicijn om de paar uur gedurende een dag of twee moet blijven innemen.
Wat is de afhaalmaaltijd voor mensen met astma?
Uw astma-aanval zou moeten verdwijnen nadat u uit de kou bent gekomen en uw geneesmiddel hebt ingenomen.
Als uw symptomen niet verbeteren of als ze verkouden lijken te worden wanneer u verkouden bent, moet u uw arts mogelijk vragen om uw astma-actieplan te herzien. Ze kunnen het veranderen van medicijnen aanbevelen of andere strategieën bedenken om uw aandoening te beheersen.
