COPD, of chronische obstructieve longziekte, is een longaandoening die het moeilijk maakt om te ademen. De aandoening wordt veroorzaakt door langdurige blootstelling aan irriterende stoffen in de longen, zoals sigarettenrook of luchtvervuiling. Mensen met COPD ervaren meestal hoesten, piepende ademhaling en kortademigheid. Deze symptomen hebben de neiging om erger te worden tijdens extreme weersveranderingen.
Zeer koude, hete of droge lucht kan een COPD-flare-up veroorzaken. Ademhaling kan moeilijker zijn bij temperaturen onder 32 ° F of boven 90 ° F. Overmatige wind kan het ook moeilijker maken om te ademen. Vochtigheid, ozonniveaus en pollenaantallen kunnen ook van invloed zijn op de ademhaling.
Ongeacht het stadium of de ernst van uw COPD, is het voorkomen van opflakkering cruciaal om u optimaal te voelen. Dit betekent dat de blootstelling aan bepaalde triggers wordt geëlimineerd, zoals:
- sigarettenrook
- stof
- chemicaliën van huishoudelijke schoonmaakmiddelen
- luchtvervuiling
Je moet jezelf ook beschermen door binnen te blijven, zoveel mogelijk op dagen van extreem weer.
Als u naar buiten moet, plan uw activiteiten tijdens het mildste deel van de dag. Als de temperatuur koud is, kun je je mond bedekken met een sjaal en door je neus ademen. Hierdoor wordt de lucht opgewarmd voordat deze de longen binnendringt, waardoor uw symptomen niet verslechteren. Tijdens de zomermaanden moet je proberen te vermijden naar buiten te gaan op dagen dat de luchtvochtigheid en de ozonconcentratie hoog zijn. Dit zijn indicatoren die aangeven dat het vervuilingsniveau het ergst is. Ozon niveaus zijn het laagst in de ochtend. Een luchtkwaliteitsindex van 50 of minder komt overeen met ideale omstandigheden om buiten te zijn.
Volgens Dr. Phillip Factor, hoofd van de Long, Critical Care en Sleep Medicine in het Beth Israel Medical Center in New York, varieert de gevoeligheid voor luchtvochtigheid onder mensen met COPD.
Dr. Factor legt uit: "Veel patiënten met COPD hebben een component van astma. Sommige van die patiënten geven de voorkeur aan warme, droge klimaten, terwijl anderen de voorkeur geven aan vochtige omgevingen. "
Over het algemeen zijn lagere luchtvochtigheidsniveaus het beste voor mensen met COPD. Ongeveer 40 procent luchtvochtigheid is ideaal in binnen- en buitenklimaten. Het kan moeilijk zijn om de luchtvochtigheid in de winter tijdens de wintermaanden te handhaven, vooral in koudere klimaten waar de verwarmingssystemen constant draaien.
Om een optimale luchtvochtigheid binnenshuis te bereiken, kunt u een luchtbevochtiger kopen die werkt met uw cv-installatie. Als alternatief kunt u een onafhankelijke eenheid kopen die geschikt is voor een of twee kamers. Ongeacht het type bevochtiger dat u kiest, moet u het regelmatig schoonmaken en onderhouden. Het is belangrijk om de aanwijzingen van de fabrikant op te volgen, omdat veel luchtbevochtigers luchtfilters hebben die routinematig moeten worden gewassen of vervangen. Luchtfilters voor thuis in airconditioning- en verwarmingstoestellen moeten ook elke drie maanden worden vervangen.
Vochtigheid kan ook een probleem zijn tijdens het baden. Je moet altijd de badkamerafzuigventilator gebruiken tijdens het douchen en, indien mogelijk, een raam na het douchen openen.
De gevaren van een hoge luchtvochtigheid binnenshuis
Te veel luchtvochtigheid binnenshuis kan leiden tot een toename van veel voorkomende luchtverontreinigende stoffen binnenshuis, zoals huisstofmijt, bacteriën en virussen. Deze irriterende stoffen kunnen COPD-symptomen veel erger maken.
Een hoge luchtvochtigheid binnenshuis kan ook leiden tot schimmelgroei in huis. Schimmel is een andere potentiële trigger voor mensen met COPD en astma. Blootstelling aan schimmel kan de keel en de longen irriteren en dit is in verband gebracht met verergering van astmasymptomen. Deze symptomen omvatten:
- toegenomen hoesten
- piepende ademhaling
- verstopte neus
- keelpijn
- niezen
- rhinitis (loopneus door ontsteking van het slijmvlies in de neus)
Mensen met COPD zijn bijzonder gevoelig voor blootstelling aan schimmels wanneer ze een verzwakt immuunsysteem hebben.
Om er zeker van te zijn dat uw huis geen schimmelprobleem heeft, moet u elke plaats in het huis bewaken waar vocht kan opstapelen. Hier is een lijst met algemene gebieden waar schimmel kan gedijen:
- dak of kelder met overstromingen of regenwaterlekken
- slecht aangesloten leidingen of lekkende leidingen onder putten
- tapijt dat vochtig blijft
- slecht geventileerde badkamers en keukens
- kamers met luchtbevochtigers, ontvochtigers of airconditioners
- lekbakken onder koelkasten en diepvriezers
Zodra u potentieel problematische gebieden hebt gevonden, neemt u onmiddellijk stappen om harde oppervlakken te verwijderen en schoon te maken. Zorg er tijdens het reinigen voor dat je je neus en mond bedekt met een masker, zoals een N-95 deeltjesmasker. Draag ook wegwerphandschoenen.
Als de diagnose COPD is gesteld en u woont momenteel in een gebied met een hoge luchtvochtigheid, kunt u overwegen over te stappen naar een regio met een droger klimaat. Verhuizen naar een ander deel van het land is mogelijk niet helemaal van je COPD-symptomen af, maar het kan flare-ups helpen voorkomen. Voordat u verhuist, moet u het gebied altijd op verschillende tijdstippen van het jaar bezoeken. Hiermee kunt u zien hoe het weer uw COPD-symptomen en algehele gezondheid kan beïnvloeden.
