Waarom zou ik avocado-olie gebruiken?
Avocado-olie is een geweldig hulpmiddel voor het bereiden van smaakvolle en gezonde maaltijden. Het is een uitstekende bron van antioxidanten, essentiële vetzuren, mineralen en vitamines. Maar heb je ooit overwogen deze heerlijke vrucht te gebruiken om je huid te kalmeren en te genezen?
De absorberende olie heeft naar alle waarschijnlijkheid tal van voordelen voor uw huid, zoals droge handen hydrateren of als een natuurlijke sunblock fungeren. Je kunt avocado-olie rechtstreeks op je huid aanbrengen of mengen met je favoriete schoonheidsproducten.
Zijn er voordelen aan het gebruik van avocado-olie op mijn huid?
De antioxidanten en ontstekingsremmende middelen in avocado-olie helpen je huid soepel, sterk en elastisch te blijven. Je kunt avocado-olie kopen in elke gezondheids- of supermarkt en gebruiken om:
- rustige jeukende huid
- genezen schrale huid
- vul droge huid bij
- hydrateren en hydrateren de huid
- bescherm de huid tegen ultraviolette straling
- beschermen tegen huidbeschadiging
Sommige mensen noemen avocado-olie een essentiële olie, maar dat is niet helemaal juist. Dik en groen van kleur, avocado-olie wordt eigenlijk beschouwd als een dragerolie.
Essentiële oliën zijn hooggeconcentreerde smeermiddelen die worden gedistilleerd uit de aromatische delen van een plant, zoals de wortel of de bladeren. Carrier-oliën worden geperst uit de zaden, noten of andere vette delen van de vrucht en worden gebruikt om essentiële oliën te verdunnen. Etherische oliën verdampen en hebben sterke geuren, terwijl drageroliën dat niet doen.
De belangrijkste voordelen van avocado-olie zijn kalmeren en vocht toevoegen, dus het zal niet zo goed werken als je een vette huid hebt. Het gebruik van avocado-olie zal niet veel vet achterlaten.
Bekijk: Wat zijn de voordelen van rozenbottelolie? "
Wat het onderzoek zegt
Onderzoekers hebben gedocumenteerd hoe natuurlijke oliën zoals avocado-olie gunstig kunnen zijn voor uw huid. Dit werkt of u zelf avocado-olie gebruikt of combineert met een andere agent zoals uw favoriete huidcrème.
De bèta-caroteen, eiwitten, lecithine, vetzuren en vitaminen A, D en E die worden aangetroffen in avocado-olie, helpen om je huid te hydrateren en beschermen tegen schadelijke UV-stralen en verhogen ook het collageenmetabolisme. Een studie uit 2015 wees uit dat een huidcrème bestaande uit avocado-, tea tree-, emu- en jojoba-oliën positieve antimicrobiële effecten had.
Avocado-olie kan ook helpen bij het genezen van wonden. Een onderzoek uit 2013 wees uit dat linolzuur, oliezuur en andere enkelvoudig onverzadigde vetzuren in avocado-olie de wondgenezing kunnen versnellen.
De bovenstaande resultaten zijn afkomstig van dierstudies. Er moet meer onderzoek worden gedaan om deze effecten van avocado-olie op mensen te bestuderen.
Er zijn aanwijzingen dat avocado-olie kan helpen huidaandoeningen te behandelen, zoals plaque psoriasis, een chronische auto-immuunziekte die dikke, schilferige, rode vlekken op de huid veroorzaakt. Een onderzoek uit 2001 wees uit dat avocado-olie gemengd met vitamine B12-crème de symptomen van psoriasis gedurende een langere periode zou kunnen verlichten dan de traditionele vitamine D-3-therapie. De onderzoekers veronderstellen dat een vitamine B-12-crème met avocado-olie kan worden gebruikt als langdurige tropische behandeling van psoriasis.
Hoe gebruik je avocado-olie op je huid?
U kunt avocado-olie op verschillende manieren gebruiken in uw huidverzorgingsroutine. Je kunt de olie op je huid masseren, op je gezicht wrijven als een masker, of toevoegen aan je douchegel. Het kan elke dag of een paar keer per maand worden gebruikt zonder nadelige effecten. Weet je niet waar te beginnen? Probeer avocado-olie op de volgende manieren te gebruiken:
- Als een lotion voor schrale huid: Masseer een goede hoeveelheid avocado-olie in je huid nadat je hebt gebaad. Je kunt de avocado-olie alleen gebruiken of een paar druppels toevoegen aan een van je alledaagse bodylotions.
- Als gezichtsolie-vochtinbrengende crème: Vul 2/3 van een 1-ounce fles met avocado-olie. Kies een andere voedende olie zoals tamanu of emu en gebruik deze om het laatste derde deel van de fles te vullen. Voeg drie tot vier druppeltjes toe van je favoriete etherische olie zoals lavendel of roos. Draai aan de dop en schud goed.
Giet een beetje van je zelfgemaakte olie in de palm van je hand, dep je vingers in de olie en breng het op je gezicht aan. Je kunt de olie ook gebruiken als hand-moisturizer. De olie kan maximaal een jaar meegaan als je de fles uit het zonlicht houdt.
- Als een zelfgemaakte gezichtsmasker: Snijd een rijpe avocado in blokjes en voeg een kleine hoeveelheid avocado-olie toe. Gebruik een vork of lepel om het in een gelijkmatige pasta te persen. Breng de pasta aan op je gezicht en laat het 10 tot 15 minuten drogen. U kunt het avocadomasje met warm water of een gezichtsreiniger spoelen, afhankelijk van uw huidtype.
- Als een natuurlijke anti-aging huidcrème: Meng 1/4 kopje avocado-olie met 2 eetlepels kokosolie, 2 eetlepels bijenwas, 1/2 theelepel vitamine E-olie en 1 eetlepel sheaboter in een glazen pot. Zet de pot, zonder deksel, in een pot gevuld met ongeveer vier centimeter water. Breng aan de kook. Roer de ingrediënten terwijl ze in de pot smelten. Eenmaal gesmolten, giet de room in een kleinere pot en laat het zitten totdat het mengsel hard wordt. Plaats het deksel op de pot en bewaar de crème op een koele plaats.
Bekijk: Alles wat u moet weten over cacaoboter "
Risico's en waarschuwingen
Onderzoek naar de bijwerkingen van avocado-olie is schaars. Zoals bij elk product, is het een goed idee eerst een pleistertest op uw huid uit te voeren om allergieën uit te sluiten.
Om dit te doen, wrijft u een kleine hoeveelheid olie in de binnenkant van uw onderarm. Als u binnen 24 uur geen irritatie of ontsteking ervaart, moet de olie veilig zijn voor u.
Als u allergisch bent voor avocado's, raadpleeg dan uw arts voordat u avocado-olie gebruikt.
Wat je nu kunt doen
Als u klaar bent om avocado-olie in uw huidverzorgingsroutine op te nemen, hoeft u niet te ver te zoeken. Avocado-olie is online verkrijgbaar voor slechts $ 5 voor een klein flesje. U kunt ook avocado-olie kopen in uw lokale biologische winkel of bij een supermarktketen zoals GNC.
Bij gebruik kunt u de voordelen van avocado-olie bijna onmiddellijk op uw huid voelen. Om resultaten op de lange termijn te kunnen zien, moet u echter altijd avocado-olie gebruiken.
Blijf lezen: een gids om voor je huid te zorgen "
