Rijstdieet wordt al lang wereldwijd erkend als een van de meest effectieve. Rijst heeft een relatief hoog caloriegehalte in vergelijking met andere granen, maar wanneer het wordt geconsumeerd, kunt u vlees en vis weigeren, dus als u een dergelijk dieet volgt, kunt u zeer snel afvallen.
waarom rijst dieet zo populair? De belangrijkste reden hiervoor is waarschijnlijk het nut van rijst. Hele landen baseren hun keuken op dit product. Trouwens, onder de Aziaten in kwestie is het zeer zeldzaam om een zwaarlijvig persoon te ontmoeten. Verder heeft rijst uitstekende reinigende eigenschappen, met de juiste voorbereiding verwijdert het gifstoffen uit het lichaam, zout, etc. Dat wil zeggen, met behulp van een rijstdieet kun je niet alleen afvallen, maar ook je lichaam reinigen en verbeteren.
Er zijn verschillende opties voor een rijstdieet, zodat iedereen zelf het meest comfortabele voedselsysteem kan kiezen om extra kilo's te bestrijden. Onder hen zijn er diëten met zeer ernstige aandoeningen, en er zijn meer rustige. Maak kennis met de verschillende opties voor rijstdiëten.
Rijstdieet "5 volumes"
Het is de gemakkelijkste manier om gewicht te verliezen en je gezondheid te verbeteren met rijst. De essentie van het "5 volumes" -systeem is als volgt. Je moet vijf kleine potten of glazen nemen en in elk van hen twee eetlepels rijst plaatsen, ze 200 g gieten. gewoon water. Rijst moet dus 4 dagen worden bewaard en elke dag van water worden veranderd. Op de ochtend van de vijfde dag, na het aftappen van de vloeistof uit de eerste container, moet je de rijst erin eten zonder te koken en opnieuw twee eetlepels rijst in een pot doen, giet ze 200 g. water en zet de laatste tank in onze rij. De volgende ochtend moet u dezelfde manipulaties uitvoeren met de bank, die oorspronkelijk bij ons op nummer twee was. Dat wil zeggen dat we elke dag rijst moeten eten, die 4 dagen lang in verschillende wateren was geregeld.
Wat is het voordeel van deze rijstdieetoptie? Rijst, die we in water verdedigen, komt ons lichaam binnen zonder onnodige onzuiverheden en verwijdert zouten ervan, zonder de spiermassa te beïnvloeden. Dit dieet moet gedurende 2 weken worden gevolgd. Tijdens deze periode is het noodzakelijk om het ontbijt te weigeren, en gedurende de dag wanneer u andere voedingsmiddelen eet, moet u de zoutinname zoveel mogelijk beperken. Zonder aan deze voorwaarden te voldoen, is het niet mogelijk om een speciaal effect te bereiken, omdat dan het zout dat uit het lichaam wordt uitgescheiden, er onmiddellijk weer in zal vallen.
Rijstdieet "Twee gerechten"
Het is duidelijk dat in dit dieet rijst de eerste gang zal zijn. Maar even, moet je zeevruchten of vis gebruiken. Dat wil zeggen, met inachtneming van een dergelijk dieet, is het gebruik van twee borden voedsel gedurende de dag toegestaan: één met rijst, de andere met vis of zeevruchten. Bovendien kun je deze producten niet met elkaar mengen, maar het toevoegen van greens aan elk ervan is toegestaan. Het wordt aanbevolen om dit dieet te volgen wanneer u dit dieet gedurende 5 dagen gebruikt.
Rijstdieet "7 dagen"
Dit dieet wordt als zeer effectief beschouwd. Het gaat om het eten van rijst, ontbijt, lunch en diner samen met verse groenten en kruiden. Gezien de verscheidenheid aan bestaande groenten, is dit dieet natuurlijk spaarzamer in vergelijking met het bovenstaande en is het menu diverser. Hoewel het feit dat je op dieet bent impliceert dat de hoeveelheid geconsumeerd voedsel klein moet zijn. Een andere voorwaarde is dat er niet meer groenten mogen zijn dan rijst. Dit dieet bevat ook een middagsnack, die uit een kleine hoeveelheid fruit bestaat. Andere voedingsmiddelen zijn niet toegestaan. Rijst en groenten moeten worden gekruid met olijfolie en sojasaus, maar het gebruik van kruiden, mayonaise, sauzen en zout met een dieet is ten strengste verboden.
Rijst Dieet Glas Rijst
Dit is de moeilijkste en moeilijkste versie van het rijstdieet om uit te voeren, dus je kunt het niet langer dan drie dagen volhouden en er meer dan eens in de tien dagen op terugkomen. In de regel besluiten degenen die besluiten om in korte tijd van de maximale hoeveelheid overtollig gewicht af te komen hun toevlucht te nemen. We hebben het niet over het menu met zo'n dieet: het dagelijkse dieet van een dieter bestaat uit één glas gekookte rijst, die hij tegelijkertijd kan eten, en het gedurende de dag in kleine porties kan eten.
Degenen die het moeilijk vinden om te gaan met de aanvallen van honger als gevolg van een dergelijk dieet, kunnen het zich veroorloven om hun dieet aan te vullen met twee of drie groene appels. Als dit niet helpt om aan het dieet te voldoen, is er maar één uitweg: het opgeven en een ander, minder ernstig dieet proberen. Je moet weten dat het beter is om fysieke oefeningen en fitness te weigeren tijdens het "glas rijst" -dieet.
Wat betreft het gebruik van vloeistof tijdens het "glas rijst" -dieet, evenals tijdens de naleving van andere rijstdiëten, zijn er geen beperkingen. Water is nodig om zouten uit het lichaam te verwijderen en afzetting op een andere plaats te voorkomen. Het is toegestaan om schoon drinkwater te gebruiken, evenals ongezoete groene of rode thee. Om rijst echter zijn reinigingsfunctie te laten vervullen, hoeft u niet direct na het eten te drinken. Dit moet twintig minuten vóór het eten worden gedaan, of anderhalf uur daarna.
De voordelen van elk rijstdieet zijn een hoog rendement, snel gewichtsverlies en een gezond lichaam door het verwijderen van gifstoffen en overtollige zouten.
Het nadeel van rijstdiëten is dat ze, net als andere diëten, stressvol zijn voor het lichaam en niet mogen worden ingenomen zonder een arts te raadplegen, vooral als er problemen zijn met het maagdarmkanaal.
Comments
