'S Nachts te veel eten en afvallen is fantastisch. Welke wonderen ook werden beloofd door pillen en superdiëten, het is nog niemand gelukt om de natuur te verslaan en een slank figuur te behouden, die 's nachts regelmatig eet.
Bij de meeste mensen verschijnt verhoogde eetlust in de avonduren, wat sterk wordt afgeraden door diëten. Alles wat 's nachts wordt gegeten, wordt niet besteed aan energie, maar wordt afgezet in extra kilo's. Hoe avondhonger te overwinnen om een koelkast te legen?
In feite zijn er geen dergelijke strikte regels die het zelfs zouden verbieden om een fig-vormige poppy dauwdruppel in je mond te stoppen. Verwar honger gewoon niet met eetlust. Als je een donut, chocoladereep of kip met jus wilt, dan zijn dit de machinaties van verraderlijke eetlust, en als zelfs de oude korst van brood het beste in de wereld lijkt te smaken, is dit honger. Hier is het heel goed mogelijk en noodzakelijk om te 'voeden', aangezien honger niet veel nodig is - een glas kefir, appel, komkommer, lichte salade zonder mayonaise. Je kunt ook fruit eten als je niet bang bent voor verhoogde gasvorming en een hectische nacht.
Waarom eten mensen 's avonds veel? Dit komt grotendeels door het tijdsbestek waarbinnen de samenleving bestaat. We vertrekken naar het werk en komen ongeveer tegelijkertijd terug. Als je de hele dag geen tijd had om te stoppen met zaken, dan wil je 's avonds natuurlijk in één keer een bord met iets calorisch eten en ontspannen. De meest uitstekende voorwaarden voor het verschijnen van overtollig vet. Om aanvallen van avondvraat te voorkomen, moet je jezelf overdag niet uithongeren - snacks, groenten, fruit, een beetje kaas kunnen worden meegenomen om te werken voor lichte snacks. Eet een lichte boterham op het werk voordat je naar huis gaat, en je zult dit hongergevoel niet langer ervaren
Soms verwarren mensen honger en dorst. Een kopje groene thee of kruideninfusie verlicht onmiddellijk de drang om stevig te snacken. Groene thee en citrusvruchten zijn een geweldige maaltijd, waarna je geen honger zult voelen. Wanneer het verlangen om te eten wordt veroorzaakt door het verlangen om constant te bijten, te kauwen, pompoenzaden en gedroogd fruit in te slaan.
Probeer voor het avondeten licht voedsel te koken zonder te worden meegesleept door kruiden en specerijen, omdat deze eetlust opwekken. Thuis aangekomen, ontspannen in een warm bad, je tanden poetsen, thee drinken. In het algemeen, leid af van gedachten over een bord gebakken aardappelen of rijke soep.
Velen verwaarlozen ten onrechte sport, omdat het een vervelende en moeilijke taak is. Ondertussen verlicht de sport perfect eetlustaanvallen, wisselt gedachten en verbrandt ook effectief vet. Het belangrijkste is om het type fitness te kiezen dat bij u past. Voor de meest "onsportieve" is zelfs een wandeling geschikt - maak 's avonds een wandeling en ga dan naar bed zonder onderweg naar de koelkast te kijken.
De gewoonte is erg slecht voor de figuur, om op zijn minst iets te doen. U kunt een film kijken of lezen zonder begeleiding in de vorm van cakes en snoep. Hij eet veel die wordt gekweld door enkele onopgeloste interne problemen en complexen. Maar eten is geen optie, maar alleen een nieuwe ronde in de slopende strijd met spiritueel ongemak! Los het probleem op zonder afgeleid te worden door het onderzoek. Is er iets onaangenaams gebeurd? Snoepjes en koekjes zullen geen verschil maken. Vroeg of laat zullen ze alleen maar verergeren wat er is gebeurd, omdat je in gewicht toeneemt, ophoudt jezelf leuk te vinden en pijnlijk begint te zoeken naar een uitweg uit de situatie. Het blijkt dat het gemakkelijker is om een pijnlijk probleem op te lossen en geen nieuwe te maken met behulp van overvloedige maaltijden.
Een klein psychologisch advies dat helpt wanneer het erg moeilijk is om te blijven eten: het uitstellen tot morgen. Zeg tegen jezelf dat je morgenochtend dit heerlijke vlees, aardappelen of pasta moet eten. Ze gaan nergens heen, niemand berooft u (en u zelf niet) van heerlijke producten. Je stelt je maaltijd een beetje uit. 'S Ochtends wil je geen aardappelen eten die gisteren zo verleidelijk stinken, of ze eten, maar dit zal je taille heel weinig beschadigen.
Geloof en wen jezelf aan het idee dat het leven in een land van slanke mensen beter is dan een saaie vegetatie in de wereld van dikke mensen, wiens vreugde een broodje of barbecue is. Een persoon wordt niet volledig omdat hij gelukkig en succesvol is, maar omdat ons lichaam onze innerlijke essentie en houding tegenover onszelf weerspiegelt. Denk je echt dat jij het vormeloze wezen in de spiegel met vetplooien hebt opgehangen? En dit is allemaal in de wereld waar mooie vrouwen met goede figuren op date gaan en complimenten ontvangen van mannen, mooie kleren aantrekken en zichzelf en anderen leuk vinden. Misschien moet je je bij hen voegen en het donkere land van de dikke verlaten?
Intrinsieke motivatie is erg belangrijk. Een goed humeur, een doel in het leven, begrijpen waarom en voor wie je besluit om mooi en slank te worden - dit alles helpt om sneller en gemakkelijker afscheid te nemen van gehaat vet. Alle gewoonten moeten worden hersteld, maar worden snel genoeg ontwikkeld. Begin met werken aan je verlangens voor het overeten van de avond, en je zult zeker overwinnen van dit gevecht met overgewicht!
