1. Als ik depressief ben, loop ik dan risico op obesitas?
Nik Shuliahin | Unsplash
Mensen met een depressie of angst kunnen gewichtstoename of gewichtsverlies ervaren als gevolg van hun toestand of de medicatie die hen behandelt. Depressie en angst kunnen beide worden geassocieerd met overeten, slechte voedingskeuzes en een meer sedentaire levensstijl. Na verloop van tijd kan gewichtstoename uiteindelijk leiden tot obesitas.
Ongeveer 43 procent van de volwassenen met een depressie is zwaarlijvig, volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC). En ze zeggen dat volwassenen die de diagnose van een depressie hebben, meer kans hebben op overgewicht dan degenen die dat niet hebben.
Evenzo hebben kinderen die depressief zijn vaak een hogere BMI dan kinderen die dat niet zijn. In een onderzoek uit 2002 ontdekten ze dat kinderen die depressief waren meer kans liepen om obesitas te worden tegen de tijd dat onderzoekers een jaar later volgden.
2. Als obesitas al is gediagnosticeerd, loop ik dan risico op depressie?
Obesitas gaat vaak gepaard met emotionele problemen, zoals verdriet, angst en depressie. Een onderzoek uit 2010 wees uit dat mensen met obesitas een 55 procent groter risico hadden om in de loop van hun leven een depressie te ontwikkelen dan mensen die niet zwaarlijvig waren.
Obesitas en andere gewichtscondities kunnen ook leiden tot lichamelijke gezondheidsproblemen. Dit bevat:
- gewrichtspijn
- suikerziekte
- hypertensie
Deze aandoeningen zijn ook risicofactoren voor depressie.
3. Past stress hierin?
Stress is absoluut een factor in zowel depressie als obesitas.
Chronische stress en angst kunnen bijvoorbeeld leiden tot depressie. Evenzo kan stress iemand eerder geneigd maken om voedsel te gebruiken als een coping-mechanisme. Dat kan leiden tot gewichtstoename en uiteindelijk obesitas.
Aan de andere kant kan stress ook leiden tot gewichtsverlies of andere ongeordende eetgewoonten.
Bij adolescenten zijn stressvolle levensgebeurtenissen - zoals pesten en op gewicht gebaseerde plagen - in verband gebracht met depressie. Dit geldt vooral voor jongeren met overgewicht of obesitas.
Stressvermindering is een van de eerstelijnsbehandelingen voor zowel depressie als obesitas. Wanneer je in staat bent om de emoties met betrekking tot je stress en angst het hoofd te bieden, kun je gemakkelijker andere problemen aanpakken die kunnen leiden tot zowel depressie als obesitas.
4. Weten we wat deze cyclus van obesitas en depressie bestendigt?
Het is niet duidelijk hoe deze vicieuze cirkel verandert, maar het is duidelijk dat obesitas en depressie met elkaar verbonden zijn.
Jarenlang aarzelden onderzoekers om de twee met elkaar te verbinden, maar naarmate de studieresultaten duidelijker werden, zijn anekdotische rapporten overgegaan naar harde wetenschap. Tegenwoordig is het duidelijk dat obesitas uw risico op depressie kan verhogen, en omgekeerd.
Veel artsen benaderen de behandeling van deze aandoeningen met een meervoudige benadering. Naast het behandelen van de aandoening die is gediagnosticeerd, bevatten veel zorgplannen preventieve maatregelen om uw risico voor gerelateerde aandoeningen te verminderen.
Het doel is om tegemoet te komen aan de fysieke en emotionele behoeften van elke aandoening.
5. Kunnen de behandelingsopties de schuld krijgen?
Veel voorgeschreven antidepressiva vermelden gewichtstoename als een veel voorkomende bijwerking.
Evenzo kunnen sommige therapieën voor gewichtsbeheersing leiden tot emotionele ups en downs die depressie kunnen veroorzaken of verergeren. Een "dieet" heeft veel kansen op falen of tegenslagen. Dit kan iemand uitdagen die al te maken heeft met psychische problemen.
Echter, met een team van experts om u te begeleiden, aan te moedigen en u aansprakelijk te houden, is het mogelijk om een behandelplan te vinden dat werkt voor beide aandoeningen.
6. Waarop moet u letten bij het behandelen van naast elkaar bestaande aandoeningen?
Depressie en obesitas zijn beide chronische aandoeningen die langdurige zorg en aandacht vereisen.
Het is belangrijk om een open communicatie lijn met uw arts te houden over waar u op uw reis bent - ongeacht of u vasthoudt aan uw zorgplan.
Eerlijk zijn over wat je bent en wat niet doet, is de enige manier voor je arts om je onderliggende aandoening te begrijpen en te controleren.
7. Hoe weet u of de behandeling helpt of pijn doet?
Radicale veranderingen kunnen een zeer delicate situatie samenbrengen. Daarom is het belangrijk dat u op zoek bent naar gekwalificeerde gezondheidswerkers om u op deze reis te begeleiden.
Plotselinge, dramatische veranderingen kunnen problemen veroorzaken. Ze kunnen u ook op het verkeerde pad zetten, wat uw symptomen kan verergeren.
Als u deze symptomen of bijwerkingen met rode vlag ervaart, maak dan een afspraak om uw arts te raadplegen en uw behandelingskuur te bekijken:
- verlies van alle interesse of plezier in activiteiten die u normaal gesproken leuk vindt
- een onvermogen om je huis of bed te verlaten
- onregelmatige veranderingen in het slaappatroon
- erg moe voelen en moeite hebben met functioneren
- gewichtstoename
Als u zelfmoordgedachten heeft of zelfmoord overweegt, weet dan dat u niet alleen bent. Als u hulp wilt, bel dan een hotline voor een crisis of een zelfmoordpreventie. Probeer de National Suicide Prevention Lifeline op 800-273-8255.
8. Is er iets dat u kunt doen om uw risico op het ontwikkelen van beide aandoeningen te verminderen?
Preventiestrategieën voor obesitas en depressie zijn verschillend, maar verschillende overlappen elkaar. U kunt uw risico voor beide aandoeningen verminderen als u:
- blijf actief
- tegen iemand praten
- volg uw behandelplannen
Actief blijven
Oefening is een geweldige manier om endorfinesuppletie tegen te gaan die de natuurlijke depressie bevordert, gewicht te verliezen of te behouden en zich over het algemeen beter te voelen. Sommige onderzoeken suggereren dat het minstens een keer per week trainen een significant effect kan hebben op depressiesymptomen.
Dat gezegd hebbende, oefenen als je depressief bent, kan een uitdaging zijn vanwege motivatie. Eerst kleine stapjes maken - zoals zelfs 10 minuten dagelijkse lichaamsbeweging - kan ertoe bijdragen dat je de gewoonte hebt om regelmatig te trainen.
Met iemand praten
Therapie kan voor veel problemen een prachtige aanpak zijn. Van depressie tot obesitas, een therapeut of psychiater kan u helpen bij het verwerken van de emotionele factoren die beide aandoeningen veroorzaken.
Ze kunnen u ook helpen veranderingen te omarmen die uw kwaliteit van leven verbeteren.
Vasthouden aan uw behandelplan
Als uw arts een van de aandoeningen heeft gediagnosticeerd, heeft hij waarschijnlijk medicatie, veranderingen in het voedingspatroon of andere suggesties voor conditiemanagement voorgeschreven. Vasthouden aan deze richtlijnen - en eerlijk zijn als je een snelheidsoverschrijding maakt - is de enige manier om bijwerkingen en andere complicaties te minimaliseren.
9. Kunnen depressie en obesitas uw risico op andere aandoeningen vergroten?
Obesitas en depressie zijn beide risicofactoren voor verschillende andere aandoeningen, waaronder:
- chronische pijn
- slaapproblemen
- hypertensie
- coronaire hartziekte
- suikerziekte
Al deze aandoeningen kunnen worden voorkomen door een strategisch behandelplan te volgen.
Bijvoorbeeld, de behandeling van depressie kan u helpen energie en energie te herstellen voor activiteiten. Dat kan je aanmoedigen om meer te bewegen, op zoek te gaan naar beweging en actief te blijven. Dat kan op zijn beurt leiden tot gewichtsverlies.
Als u afslankt, kunt u merken dat u gemotiveerd bent om andere, gezonde veranderingen in de levensstijl te zoeken, zoals het eten van beter voedsel en praten met een therapeut over psychische problemen.
Uw individuele zorgplan is afhankelijk van waar u zich in uw gezondheidsreis bevindt en waar u zou willen zijn. Het kan beginnen met kleine veranderingen en in de loop van de tijd uitgebreider worden, of u en uw arts kunnen beslissen om één grote verandering tegelijk door te voeren.
10. Wat betekent dit allemaal voor mij?
Het krijgen van een diagnose en het begin van de behandeling kan overweldigend zijn. Maar je hoeft het niet alleen te doorstaan.
Uw arts is uw beste bron voor informatie. Ze zullen met u samenwerken om de beste behandelingen voor uw individuele behoeften te vinden, u helpen een gezondere levensstijl te creëren en u aansprakelijk te houden voor de veranderingen die u zoekt. Het zal tijd kosten, maar verandering en opluchting zijn mogelijk. Zoek nu een dokter.
