Oefening is goed voor je hart, je taille en zelfs je geestelijke gezondheid, maar de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) melden dat minder dan de helft van de Amerikaanse volwassenen de aanbevolen hoeveelheid aërobe activiteit krijgt, en slechts 20 procent doet de aanbevolen hoeveelheid hoeveelheden krachttraining.
Het kan moeilijk zijn om regelmatige lichaamsbeweging in te passen in uw dagelijkse schema, maar met alle voordelen, tijd vrijmaken voor het moet een prioriteit zijn. Volgens de CDC moeten volwassenen elke week 150 minuten aërobe activiteit krijgen en krachttraining op twee of meer dagen per week. De eerste kan zo simpel zijn als elke avond na het eten een stevige wandeling maken.
Het vinden van de tijd en de motivatie om je activiteit op te zetten is gemakkelijker wanneer je jezelf omringt met motiverende mensen, zoals de Twitter influencers die we hier hebben verzameld.
Adam Bornstein
Adam Bornstein is de oprichter van Born Fitness. Hij is ook een fitnessconsultant en bestsellerauteur in de New York Times. Hij is toegewijd om mensen te helpen een gezonder leven te leiden, en doet dit door zijn inzicht in alle dingen gezondheid en fitness te delen. Zijn Twitter-feed zit vol met lichaamstips en trainingsaanbevelingen, evenals gezonde maaltijdideeën.
Volg hem @BornFitness
Fitte meiden
Fit-fit zijn, betekent niet alleen gezond zijn, maar ook een gezonde, fitte levensstijl: één die compleet is met regelmatige lichaamsbeweging, gezond eten en het vertrouwen dat je krijgt als je weet dat je je lichaam goed behandelt. Deze pagina is gewijd aan die "meisjes" en je zult hier veel motivatie vinden. Ze delen uitdagingen en goede tips om zo fit mogelijk te zijn.
Volg ze @fitgirlsguide
Fitbit
Fitbit is waarschijnlijk het best bekend om zijn draagbare fitnessapparaten, maar ze zijn ook een geweldige bron voor fitness- en voedingsadviezen. Hun tweets koppelen aan berichten gevuld met trainingsvoorstellen, tips voor gezond en voedzaam eten, wat te doen voor en na een training, maaltijdideeën en meer.
Volg ze @fitbit
Fit Bottomed Girls
Fit Bottomed Girls is een steeds populairder wordende fitnessblog voor vrouwen. Op Twitter delen ze heel veel geweldige lichaamstips, recepten, advies dat de moeite waard is, motiverende verhalen, ontmaskering van mythes en de nieuwste cool fitness-producten.
Volg ze @FitBottomedGirl
FitMenCook
Er gaat niets boven het kunnen voeden van gezonde en bevredigende voedingsmiddelen, en met recepten zoals die gepost door Kevin, is dat gemakkelijk te doen. Ze zijn allemaal relatief eenvoudig te bereiden en heerlijk. Ze zijn brandstof voor zware trainingen en ontworpen om een levensstijl te ondersteunen die erop gericht is om actief te blijven en in de beste vorm van je leven te komen.
Volg hem @FitMenCook
Fitness op Toast
Fitness on Toast is een blog over gezond eten en fitness van de in Londen wonende blogger Faya Nilsson. Haar Twitter-feed biedt een blik op haar actieve, door de reis gevulde leven, met foto's, productaanbevelingen, fitnesstips en gezonde eetopties rechtstreeks van haar eigen eettafel.
Volg haar @ FitnessToast
Go4Life
Fit blijven is geen doel dat je opgeeft wanneer je een bepaalde leeftijd hebt bereikt, en Go4Life is er om je te helpen herinneren. Deze campagne is specifiek ontworpen voor mensen van 50 jaar en ouder en is een project van het National Institute on Aging. Ze bieden tips en advies voor mensen in een demografie waar niet vaak over wordt gesproken op reguliere fitnessplatformen.
Volg ze @ NIAGo4Life
Jason Rosell
Jason Rosell is een fitness-trainer op de televisie en motivator voor gewichtsverlies. Rosell ervoer zijn eigen fitnesstransformatie, verloor een aanzienlijke hoeveelheid gewicht en heeft sindsdien zijn leven gewijd aan het helpen van anderen hetzelfde te doen. Op zijn Twitter-account deelt hij de succesverhalen van zijn klanten, evenals tips en motivatieposten om je op weg te helpen naar je doelen.
Volg hem @ CalienteFitness
Jeanette Jenkins
Jeanette Jenkins, ook bekend als de Hollywood Trainer, is een personal trainer met haar eigen thuistraining DVD-serie. Ze produceert trainingen die beloven je in superster vorm te krijgen en deelt fitnesstips, trainingen en informatieve links op Twitter.
Volg haar @JeanetteJenkins
Jess & Bex
Tweelingzussen Jess en Bex zijn zowel fitnessliefhebbers als trainers. Hun benaderingen zijn anders - de ene is een arts en een medische schrijver, terwijl de andere een yogaleraar is - en samen vormen ze een geweldige bron van goed advies, productrecensies en zelfs enkele leuke reisfoto's.
Volg ze @twinsintrainers
Lenka Istvanova
Lenka Istvanova is een basketbalspeler die ultramarathoner werd. Dat betekent dat ze heel, heel lange afstanden aflegt. Haar Twitter-account is een geweldige plek om te horen over haar nieuwste avonturen over de hele wereld, compleet met indrukwekkende foto's van haar looproutes. Ze deelt ook haar blogposts, waar ze vertelt over haar training, races en het leven in het algemeen.
Volg haar @LenkaIstvanova
Men's Health Mag
De populariteit van "Men's Health" strekt zich niet alleen uit tot het gedrukte tijdschrift. Hun website en deze Twitter-feed zijn ook geweldige plaatsen om betrouwbaar en leuk fitnessadvies te vinden dat specifiek op mannen is gericht. U vindt eenvoudig te implementeren fitnessvoorstellen, workoutvideo's en meer.
Volg ze @MensHealthMag
Spier en fitness
Op Twitter delen "Muscle & Fitness" dezelfde boeiende en nuttige artikelen die je in hun magazine vindt, samen met video's en een aantal uiterst motiverende foto's. Als u van de sportschool houdt en van plan bent om gescheurd en gespierd te worden, is er weinig twijfel dat u hier iets leuks zult vinden.
Volg ze @muscle_fitness
MyFitnessPal
MyFitnessPal is een website en app ontworpen om mensen te helpen controle te krijgen over hun fitnessleven.Het biedt calorie- en bewegingsvolgers, maar ook informatieve artikelen en prikborden. Op hun Twitter-pagina delen ze gebruikerstips, stellen ze gezonde maaltijdopties voor en geven ze voorlichting over voeding en fitness.
Volg ze @ MyFitnessPal
New York Road Runners
Een van de oudste hardloopclubs in de buurt, de New York Road Runners-races brengen elk jaar meer dan 300.000 hardlopers. Hun Twitter-profiel is een geweldige plek om hoogtepunten van die evenementen te vinden, evenals motivatie en tips. We houden van de foto's die ze delen in hun races - vol met de lachende gezichten van hardlopers en de vrijwilligers die hen ondersteunen.
Volg ze @nyrr
PopSugar Fitness
Op Twitter deelt de door fans toegewijde feed van PopSugar volledige trainingsprogramma's, snelle fitnesstips en het laatste nieuws en trends uit de wereld van actief blijven. Gepeperd met smakelijke recepten, is dit account een must-follow voor iedereen die geïnteresseerd is in een gezondere levensstijl.
Volg ze @POPSUGARFitness
Runner's World
Ongetwijfeld een van de meest populaire hardlooptijdschriften in de wereld, "Runner's World" is ook een uiterst populaire website en online community. Hun Twitter-feed is een constante stroom trainingstips, voedingsadvies en motivatie voor hardlopers, nieuw en ervaren.
Volg ze @runnersworld
Te vet om te rennen?
Ondanks wat je zou kunnen verzamelen als je naar de Olympische Spelen kijkt, zien niet alle lopers er uit als Griekse goden. Dit Twitter-account is een bewijs dat je niet op een bepaalde manier hoeft te kijken, of een bepaald gewicht hoeft te wegen, om de voordelen en geneugten van hardlopen te krijgen. Het doel is om andere vrouwen met "overgewicht en inactiviteit" te motiveren tot hardlopen. We houden van zijn inclusieve geest en concentreren ons op de vreugde, niet alleen op de fitnesseffecten, om een deel van je leven draaiende te houden.
Volg haar @fattymustrun
Hardlopen voor dames
Dit is een geweldige plek om snel hardlopend advies en informatie te krijgen. Of je nu competitief rent of af en toe jogt, je vindt hier iets van waarde. We houden van hun mix van citaten van lezers, mythe-busting en oefentips.
Volg ze @ Womens Running
