Je kind wordt plotseling midden in de nacht wakker. Ze schreeuwen, rammelen en maken onsamenhangende geluiden. Maar wat u ook doet, u kunt ze niet troosten. Nachtelijke paniekaanvallen, ook wel nachtmerries genoemd, verschillen van een typische nachtmerrie. Ze hebben een veel dramatischere presentatie.
Gelukkig zijn nachtmerries meestal geen reden tot alarm, of een teken van een groter medisch probleem. Je kind slaapt eigenlijk tijdens nachtelijke paniekaanvallen en zal het zich 's ochtends niet meer herinneren. Natuurlijk kunnen nachtmerries voor ouders verontrustend zijn. Ze moeten hun kind door deze schijnbaar gruwelijke ervaring heen zien gaan, of ze nu wakker zijn of niet.
Als je niet weet hoe je ze kunt stoppen, kunnen de nachtmerries van je kind ook voor jou een nachtmerrie zijn. Lees verder om meer te leren over nachtmerries en tips over hoe u ze kunt verminderen.
Waarom gebeuren nachtmerries?
Nachtelijke paniekaanvallen zijn normaal, maar relatief zeldzaam. Slechts 6,5 procent van de kinderen ervaart ze. Nachtelijke paniekaanvallen worden beschouwd als een type slaapstoornis. Ze worden verondersteld te worden getriggerd door overstimulatie van het centrale zenuwstelsel tijdens de slaap.
Ze worden vaker gezien bij kinderen met een familiegeschiedenis van nachtmerries of slaapwandelen. Met andere woorden, onderzoekers geloven dat een aanleg voor nachtelijke paniekaanvallen genetisch bepaald is.
Nachtmerries kunnen worden veroorzaakt door het volgende:
- oververmoeid of vermoeid zijn
- koortsen
- bepaalde medicijnen
- volle blaas
- angst of stress
- plotseling geluid (zoals een rinkelende telefoon of een passerende trein)
- slapen in een onbekende omgeving
- reizen
Ze komen meestal voor tussen 4 en 12 jaar oud, maar ze kunnen voorkomen bij kinderen vanaf 18 maanden. Typisch, kinderen groeien uit nachtelijke paniekaanvallen als het zenuwstelsel rijpt.
Hoe zien nachtelijke paniekaanvallen eruit?
Nachtelijke paniekaanvallen zorgen ervoor dat baby's en kinderen plotseling wakker lijken te worden tijdens de nacht. Ze kunnen rechtop in bed gaan zitten met een angstaanjagende schreeuw, extreme paniek en zware ademhaling.
Kinderen kunnen praten in hun slaap, of zelfs uit bed springen en rondrennen. Ze kunnen hun armen slaan en hun benen schoppen. Hun ogen kunnen zelfs open zijn, maar ze zijn niet helemaal wakker.
Nachtelijke paniekaanvallen duren maximaal 15 minuten, maar duren meestal maar een paar minuten. Na een nachtterreur zal een kind gewoonlijk kalmeren en weer in slaap vallen. 'S Morgens, vreemd genoeg, zullen ze de ervaring helemaal niet herinneren.
Nachtmerries versus nachtmerries: wat is het verschil?
Nachtelijke paniekaanvallen zijn niet hetzelfde als nachtmerries. De twee vinden plaats op totaal verschillende punten in de slaapcyclus.
Slaap vindt in verschillende stadia plaats. Elke fase is geassocieerd met verschillende hersenactiviteit. Dromen, inclusief nachtmerries, komen voor tijdens de fase van snelle oogbewegingen (REM). Dit is een lichtere slaapfase waarbij iemand gemakkelijk kan worden gewekt.
Nachtangst komt echter voor tijdens diepe slaap (stadium 4) of tijdens de overgang tussen diepe slaap en REM-slaap. Dit is meestal ongeveer twee tot drie uur na het inslapen.
Kinderen herinneren zich vaak hun nachtmerries. Maar ze zullen de volgende dag geen herinneringen hebben aan een nachtelijke terreur, omdat ze zich geen mentale beelden herinneren.
Wat moeten ouders doen tijdens nachtelijke paniekaanvallen?
Nachtelijke paniekaanvallen kunnen voor ouders heel eng zijn. Maar wees gerust, uw kind is veilig. Het beste wat u voor uw kind kunt doen, is wachten tot de nachtmerrie voorbij is en uw kind weer in slaap valt. Nachtelijke paniekaanvallen duren maximaal 15 minuten.
Over het algemeen zijn hier enkele praktische tips voor nachtmerries:
- probeer je kind niet wakker te maken; ze zullen je misschien niet herkennen en kunnen meer overstuur en verward raken en het kan langer duren voordat ze weer in slaap vallen
- blijf kalm
- zorg ervoor dat je kind niet gewond raakt door het geselen rond; verplaats harde en scherpe voorwerpen uit de weg
Nadat de aflevering is beëindigd, is het goed om je kind wakker te maken. Als je denkt dat de nachtangst is veroorzaakt door een volle blaas, moedig ze dan aan om het toilet te gebruiken voordat je weer in slaap valt.
Tips om nachtmerries te voorkomen
Nachtelijke paniekaanvallen kunnen voor een ouder of verzorger erg schokkend zijn. Ze voelen zich misschien hulpeloos en in paniek omdat er niets is dat ze kunnen doen om hun kind te helpen.
Er is geen behandeling voor nachtelijke paniekaanvallen, maar je kunt ze helpen voorkomen.
Probeer de volgende ideeën.
1. Creëer een ontspannen bedtijdroutine
Blijf bij een bedtijd die gemakkelijk en ontspannen is, zoals een bad nemen en een verhaal lezen voor het slapen gaan. Vermijd muziek, televisie of iets opwindend vlak voor het slapen gaan.
2. Laat je kind rusten
Zorg ervoor dat uw kind voldoende rust krijgt. Laat uw kind niet te laat opblijven en oververmoeid raken.
Healthline Partner Solutions
Krijg antwoorden van een arts in minuten, altijd
Heeft u medische vragen? Maak online of telefonisch contact met een door een board gecertificeerde, ervaren arts. Kinderartsen en andere specialisten zijn 24/7 beschikbaar.
Als u woont waar veel verkeersgeluid is, wilt u misschien investeren in een witte ruismachine.
3. Houd uw kind comfortabel
Laat uw kind 's nachts niet oververhitten. Zorg ervoor dat ze op de juiste manier zijn gekleed voor de temperatuur. Zorg er ook voor dat uw kind vóór het slapengaan gebruikmaakt van het toilet en geen drinken vlak voor het slapen toedienen.
4. Verstoor hun slaappatroon
Als de nachtmerries vaak elke avond op een bepaald tijdstip optreden, maak dan uw kind 15 minuten vóór de verwachte tijd elke nacht wakker voor een week. Dit kan hun slaappatroon verstoren om de cyclus van nachtmerries te doorbreken.
Volgende stappen
Het is normaal dat je kind een nacht terreur ervaart. De meeste kinderen groeien uiteindelijk uit hen. Als ze meerdere keren per nacht voorkomen of de meeste nachten voorkomen, neem dan contact op met uw kinderarts. Oververmoeidheid en / of stress kan bij kinderen nachtelijke paniekaanvallen veroorzaken.
Uw kinderarts wil misschien controleren of iets anders de slaap van uw kind onderbreekt en de nachtmerries veroorzaakt. Grote amandelen of slaapapneu kunnen bijvoorbeeld leiden tot ademhalingsproblemen die de slaappatronen van uw kind onderbreken. Uw arts kan uw vragen beantwoorden en indien nodig doorverwijzen naar een slaapspecialist. Omdat bepaalde medicijnen nachtelijke paniekaanvallen kunnen veroorzaken, moet u met uw arts praten over alle medicijnen die uw kind neemt.
Opmerking: Er is geen verband tussen nachtelijke paniekaanvallen en psychische stoornissen bij kinderen. Er is weinig reden tot bezorgdheid en uw kind is niet in gevaar.
