Kunnen essentiële oliën de sinuscongestie behandelen?

Overzicht

Congestie van de sinussen is op zijn minst ongemakkelijk. Het kan het voor u moeilijk maken om te ademen of te slapen. Het kan ook pijnlijke druk achter uw ogen veroorzaken, uw neus constant laten rondlopen of een vervelende hoest veroorzaken. Sommige etherische oliën kunnen de neusholtes opruimen en de sinusdruk en andere congestiesymptomen verlichten.

De voordelen van etherische oliën

Voordelen

Etherische oliën worden al eeuwenlang gebruikt als natuurlijke manier om de emotionele en fysieke gezondheid te ondersteunen. Wanneer mensen op hun hoede worden voor synthetische medicijnen, kiezen ze vaak voor natuurlijke remedies zoals essentiële oliën.

Sommige mensen gebruiken over-the-counter (OTC) decongestiva of antibiotica om sinuscongestie en infecties van de sinussen te behandelen. Deze remedies zijn niet voor iedereen. OTC-decongestiva kunnen reageren op voorgeschreven medicijnen en worden niet aanbevolen voor mensen met meerdere aandoeningen, zoals zwangerschap of hoge bloeddruk.

Ze kunnen bijwerkingen veroorzaken, zoals:

• slaperigheid
• hoofdpijn
• rusteloosheid
• hoge bloeddruk
• snelle hartslag

Essentiële oliën zijn een alternatieve behandeling voor sinuscongestie die optreedt als gevolg van:

• allergieën
• bacterie
• ontsteking
• de verkoudheid

Sommige oliën kunnen symptomen verlichten, zoals:

• congestie
• ontsteking
• een kuch

Wat het onderzoek zegt

Er is niet veel betrouwbaar onderzoek over etherische oliën en sinuscongestie. Sommige studies suggereren dat specifieke etherische oliën de symptomen kunnen verlichten.

Een onderzoek uit 2006 wees uit dat tea tree, of melaleuca, olie antiseptische, antibacteriële en ontstekingsremmende eigenschappen heeft. Omdat sinusweefselontsteking en bacteriën vaak de boosdoeners zijn van sinuscongestie, kan theeboomolie helpen.

Onderzoekers in een studie uit 2009 vonden dat 1,8 cineol, het hoofdbestanddeel van eucalyptusolie, een effectieve en veilige behandeling is voor sinusitis die geen antibiotica omvat. Volgens de National Association for Holistic Aromatherapy (NAHA) helpt 1,8 cineol de lucht van bacteriën en andere microben te zuiveren. Het kan ook bijdragen aan het vrijmaken van luchtwegen van slijm en is een natuurlijke hoestonderdrukker.

De belangrijkste verbinding in pepermuntolie is menthol. Menthol zit in bepaalde OTC-remedies, zoals dampwrijvingen, zuigtabletten en neusinhalatoren. Studies tonen aan dat menthol de kans op congestie groter is dan afnemen. Menthol produceert een verkoelende sensatie, waardoor gebruikers geloven dat hun neuspassages duidelijker zijn en ze beter ademen, ook al zijn de passages nog steeds overbelast.

Omdat oregano-olie antibacteriële en schimmelwerende eigenschappen heeft, kan het in theorie voor sinuscongestie zorgen. Er zijn geen gepubliceerde processen bekend. Bewijsmateriaal ter ondersteuning van de effectiviteit van de olie is anekdotisch.

Hoe essentiële oliën te gebruiken om congestie te verlichten

De beste manier om etherische oliën te gebruiken om een ​​verstopte neus te verlichten, is door inademing. Je kunt oliën op verschillende manieren inademen.

Stoominhalatie omvat het combineren van essentiële oliën met heet water om therapeutische stoom te creëren. NAHA raadt aan drie tot zeven druppels etherische olie toe te voegen aan kokend water in een grote pan of een hittebestendige kom. Gebruik een handdoek om je hoofd te bedekken en adem niet langer dan twee minuten door je neus. Houd uw ogen gesloten om oogirritatie te voorkomen.

Directe inhalatie verwijst naar het inademen van de essentiële olie rechtstreeks uit de fles. U kunt ook een druppel olie toevoegen aan een zakdoek, wattenbal of inhalatorbuis en deze inademen.

Diffusors verspreiden etherische oliën door de lucht, waardoor ze kunnen verdunnen voordat ze worden ingeademd. Dit is een minder krachtige methode van inhalatie.

Voeg voor een bad met aromatherapie een paar druppels etherische olie toe aan je badwater.

Voeg voor een aromatherapiemassage enkele druppels etherische olie toe aan je favoriete massage-lotion of massageolie.

Risico's en waarschuwingen

Risico's

Je moet essentiële oliën niet rechtstreeks op je huid aanbrengen. Je moet ze altijd verdunnen met een dragerolie, water of lotion. Populaire drageroliën zijn jojoba-olie, zoete amandelolie en olijfolie. Gebruik ze direct op de huid kan leiden tot:

• brandwonden
• ergernis
• uitslag
• jeuk

Voer vóór gebruik een skin patch test uit.

Essentiële oliën zijn krachtig. Wanneer ze gedurende korte tijd in kleine doses worden ingeademd, worden ze meestal als veilig beschouwd. Als u ze in hoge doses of gedurende lange tijd inademt, kunt u last krijgen van duizeligheid, hoofdpijn en misselijkheid.

Je moet geen essentiële oliën inslikken. Ze bevatten sterke verbindingen die toxische bijwerkingen kunnen veroorzaken. Sommige bijwerkingen zijn mogelijk niet meteen merkbaar. Essentiële oliën kunnen ook interageren met geneesmiddelen op recept en OTC.

Deze oliën mogen niet aan kinderen worden toegediend. Zwangere vrouwen mogen deze niet gebruiken.

Andere behandelingen voor sinuscongestie

Essentiële oliën en decongestiva zijn niet de enige manier om sinuscongestie te behandelen. Andere opties zijn onder meer:

• een luchtbevochtiger om vocht aan de lucht toe te voegen
• een stoomdouche of een zoutoplossing neusspray om dun neusslijm te verdunnen
• een neti-pot om nasaal slijm door te spoelen
• een warm kompres op uw voorhoofd en neus, wat ontstekingen kan verlichten
• allergiemedicatie als congestie wordt veroorzaakt door hooikoorts of andere allergieën
• neusstrips, die kunnen helpen bij het openen van je neuspassages

Als u chronische sinuscongestie door neuspoliepen of nauwe neuspassages heeft, kan een operatie noodzakelijk zijn.

Meer informatie: Neusirrigatie en neti potten "

Wat je nu kunt doen voor congestion relief

Als je last hebt van sinuscongestie, zorg er dan voor dat je een gezond dieet eet. Vermijd zuivel, chocolade en bewerkte voedingsmiddelen.Ze kunnen de slijmproductie verhogen. Zorg ervoor dat u voldoende vocht drinkt om uw neusslijm te verdunnen. Plaats een luchtbevochtiger in je slaapkamer om de luchtvochtigheid te verhogen terwijl je slaapt.

Als je een van deze essentiële oliën bij de hand hebt, probeer dan een paar keer per dag stoom in te ademen:

• thee boom
• eucalyptus
• pepermunt
• oregano

Raadpleeg, indien mogelijk, een getrainde aromatherapeut om te leren hoe essentiële oliën te combineren voor een snelle verlichting van sinuscongestie.

Blijf lezen: 5 remedies voor sinusdrainage ellende "

Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.