Het is geen geheim dat artsen adviseren om langzaam en geleidelijk naar het doel te gaan als het nodig is om af te vallen en het resultaat vervolgens lange tijd vast te leggen. De studie toonde echter aan dat "snel" gewichtsverlies effectiever kan zijn. Bovendien werd vastgesteld dat deze methode om gewicht te verliezen het risico op het opnieuw verkrijgen van kilogram drastisch vermindert. Experts raden aan niet bang te zijn dat het lichaam met een rigide dieet minder belangrijke stoffen krijgt.
Aanhangers van snel gewichtsverlies voerden een experiment uit waarbij een volledige kuur van 12 weken en 36 weken werd aangeboden aan volledige mensen. In het eerste geval moesten mensen alleen voedselvervangers eten (tot 800 calorieën per dag), terwijl het tweede een geleidelijke afname van de calorie-inname vereiste met 500 kcal. Degenen die erin slaagden om meer dan 12,5% van hun gewicht te verliezen, werden overgebracht naar een speciaal dieet, dat tot taak had het gewicht te ondersteunen.
Als resultaat bereikten vier van de vijf vrijwilligers die een rigide dieet kozen, een langverwacht resultaat. Dit gebeurde met 50% van de deelnemers in de tweede groep. Ondanks het feit dat beide groepen 71% van het overgewicht verloren, zijn de vrijwilligers uit de eerste groep vervolgens minder aangekomen. Artsen geloven dat een rigide dieet vanwege zijn schijnbare effectiviteit mensen motiveert die veel sterker een normaal gewicht proberen te bereiken. Volgens voedingsdeskundigen kunnen voedingssupplementen uw lichaam beschermen tegen mogelijk verlies van essentiële vitamines.
