De nasleep van een hartaanval
Een hartaanval is een levensbedreigende medische aandoening waarbij het bloed dat naar het hart stroomt plotseling stopt door een geblokkeerde kransslagader. Schade aan omliggende weefsels treedt onmiddellijk op.
Het overleven van een hartaanval hangt uiteindelijk af van de ernst van de aandoening en van hoe snel het wordt behandeld.
U moet worden behandeld voor coronaire hartziekte nadat u een hartaanval heeft overleefd. Het volgen van de juiste vorm van behandeling kan toekomstige hartaanvallen helpen voorkomen.
De gedachte aan een nieuwe hartaanval is een angstaanjagend vooruitzicht. Weten wat te doen na het overleven van een kan de kans op lijden van een andere aanval aanzienlijk verminderen.
Doe het rustig totdat uw arts dat zegt
Een hartaanval is een levensbedreigende gebeurtenis - je hebt geluk dat je zo'n ernstig medisch incident hebt overleefd. Hoewel je je binnen een paar weken misschien beter begint te voelen, is het cruciaal dat je jezelf niet te snel onder druk zet.
Het kan tot drie maanden duren voordat uw arts u toestemming geeft om weer aan het werk te gaan.
Ontspan geleidelijk in uw dagelijkse routine, zodat u geen terugval riskeert. Mogelijk moet u uw dagelijkse activiteiten aanpassen als ze stressvol zijn.
Uw arts zal u waarschijnlijk adviseren om gedurende ten minste twee weken seks en andere lichamelijke activiteiten uit te stellen.
Verduidelijk eventuele vragen over medicijnen
Medicijnen zijn slechts een onderdeel van een typisch behandelingsplan na de hartaanval. De medicijnen die uw arts voor u voorschrijft, zijn gebaseerd op de mate waarin uw hartweefsel is beschadigd en op uw andere risicofactoren.
Uw arts kan medicijnen voorschrijven
- hoge bloeddruk (hypertensie)
- hoge cholesterol
- pijn op de borst
- suikerziekte
- gewichtsverlies
- algemeen ongemak
Ga naar hartrevalidatie
U moet ook een programma voor hartrevalidatie invoeren. Deze programma's worden beheerd door artsen en andere medische professionals. Ze zijn ontworpen om uw conditie en herstelproces te volgen na een hartinfarct.
Naast voorlichting over veranderingen in levensstijl, zullen uw cardiale risicofactoren worden gecontroleerd om een gezond herstel te verzekeren. De AHA beveelt aan dat u ook uw cardiale risicofactoren controleert.
Mogelijke streefcijfers voor uw risicofactoren zijn:
- bloeddruk lager dan 140/90 mmHg (millimeter kwik)
- middelomtrek lager dan 35 inch voor vrouwen en minder dan 40 inch voor mannen
- body mass index (BMI) tussen 18.5 en 24.9
- bloedcholesterol onder 180 mg / dL (milligram per deciliter)
- bloedglucose onder 100 mg / dL (tijdens tijden van normaal vasten)
Tijdens hartrevalidatie ontvangt u regelmatig lezingen van deze statistieken. Het helpt echter om bewust te blijven van deze aantallen tot ver buiten de afkickkliniek.
Maak je levensstijl
Een hart-gezonde levensstijl kan een medisch behandelplan voor hartziekten aanvullen. Overweeg je huidige levensstijlgewoonten en zoek naar manieren om ze te verbeteren.
Oefening
Zolang uw arts u toestemming geeft, kunt u een oefeningsprogramma starten nadat u hersteld bent van een hartaanval. Regelmatige lichaamsbeweging is zeker belangrijk voor gewichtsbehoud, maar het werkt ook op je spieren - de belangrijkste spier is je hart.
Elke vorm van lichaamsbeweging die je bloed laat pompen, is gunstig. Als het echter om de gezondheid van het hart gaat, is aerobics het beste. Voorbeelden zijn:
- zwemmen
- fietsen
- joggen of hardlopen
- lopen met een matig tot stevig tempo
Deze vormen van lichaamsbeweging helpen de hoeveelheid zuurstof die in uw lichaam circuleert te verhogen en versterken ook het vermogen van het hart om het via de bloedbaan naar de rest van uw lichaam te pompen. Als extra bonus helpt regelmatige aerobe training ook om hypertensie, stress en cholesterol te verminderen.
Als u tijdens de training ongebruikelijke symptomen opmerkt, zoals langdurige kortademigheid, zwakke ledematen of pijn op de borst, stop dan meteen en bel 911 of zoek medische noodhulp.
Eet juist
Van een vetarm, caloriearm dieet is bewezen dat het het risico op een hartaanval helpt voorkomen. Als u echter al een hartaanval heeft gehad, is goed eten gewoon een must om toekomstige voorvallen te voorkomen.
Vermijd transvetten en verzadigde vetten waar mogelijk. Deze vetten dragen rechtstreeks bij aan de vorming van plaques in de slagaders. Wanneer uw bloedvaten verstopt raken, kan er geen bloed meer naar het hart stromen, wat resulteert in een hartaanval.
Te veel calorieën eten en te zwaar zijn, kan ook je hart belasten. Het kan helpen om je gewicht onder controle te houden en een balans te vinden tussen plantaardig voedsel, mager vlees en magere zuivelproducten. Vermijd dierlijke vetten. In plaats daarvan eet je vetten die afkomstig zijn van plantaardige bronnen, zoals olijfolie of noten.
Stoppen met roken
Misschien heb je in het verleden overwogen om te stoppen, maar dat is nog belangrijker na een hartaanval.
Roken is een risicofactor voor hartziekten omdat het uw bloeddruk verhoogt en het risico op bloedstolsels verhoogt door het verminderen van zuurstofcellen in de bloedbaan. Dit betekent dat je hart harder werkt om bloed te pompen en minder gezonde zuurstofcellen heeft om optimale prestaties te behouden.
Stoppen kan uw algehele gezondheid aanzienlijk verbeteren en ook het optreden van toekomstige hartaanvallen verminderen. Zorg ervoor dat u ook geen tweedehands rook gebruikt, omdat dit vergelijkbare gevaren met zich meebrengt voor de gezondheid van het hart.
Beheers andere risicofactoren
Hartziekten kunnen in families voorkomen, maar de meeste hartaanvallen kunnen worden toegeschreven aan leefstijlkeuzes. Afgezien van eetgewoonten, lichaamsbeweging en rookgewoonten, is het belangrijk om andere risicofactoren te beheersen die kunnen bijdragen aan toekomstige hartaanvallen. Praat met uw arts over:
- hypertensie
- hoge cholesterol
- suikerziekte
- schildklier aandoening
- ongebruikelijke hoeveelheden stress
- geestelijke gezondheidsproblemen, zoals angst en depressie
Weet wanneer je medische hulp moet zoeken
Je loopt een groot risico om opnieuw een hartaanval te krijgen nadat je hersteld bent van je eerste.
Het is van vitaal belang dat u in harmonie blijft met uw lichaam en onmiddellijk symptomen aan uw arts meldt, zelfs als deze slechts gering lijken.
Bel 911 of zoek medische noodhulp als u last krijgt van:
- plotselinge en extreme vermoeidheid
- pijn op de borst en pijn die naar een of beide armen reist
- hoge hartslag
- zweet (zonder te oefenen)
- duizeligheid en / of flauwvallen
- zwelling van de benen
- kortademigheid
Langetermijnvooruitzichten
Het verbeteren van de gezondheid van uw hart na een hartaanval hangt af van hoe goed u zich houdt aan het behandelplan van uw arts. Het hangt ook af van uw vermogen om potentiële problemen te identificeren.
U moet zich ook bewust zijn van het verschil in behandelingsresultaten tussen mannen en vrouwen na een hartaanval. Onderzoekers ontdekten dat 42 procent van de vrouwen sterft binnen een jaar na een hartaanval, vergeleken met 24 procent van de mannen.
De Centers for Disease Control and Prevention (CDC) schat dat 735.000 mensen elk jaar hartaanvallen krijgen in de Verenigde Staten en dat 210.000 hiervan mensen zijn die eerder een hartaanval hebben gehad.
Als u uw risicofactoren kent en uw levensstijl verbetert, kunt u een overlevende van het leven worden.
