Draai je naar de natuur
Als je kiespijn, rugpijn of een andere vorm van pijn hebt, is je eerste impuls misschien om naar een pil te reiken. Veel mensen vertrouwen op medicijnen, maar ze lopen het risico op bijwerkingen, interacties tussen geneesmiddelen en gewoontegebruik of verslaving.
Misschien vindt u de opluchting die u nodig hebt van verschillende natuurlijke pijnstillers.
Veel kruiden en specerijen kunnen ontstekingen en andere gerelateerde aandoeningen behandelen. Deze op planten gebaseerde opties vallen onder een categorie behandeling die bekend staat als alternatieve geneeskunde, die ook acupunctuur, yoga, reiki en andere praktijken omvat. Als het gaat om pijnverlichting, kun je misschien verbaasd staan over wat je kan helpen om je beter te voelen.
wilgenschors
Mensen gebruiken wilgenschors om ontstekingen, de oorzaak van de meeste pijnen en kwalen, eeuwenlang te verlichten. De bast van de witte wilg bevat de chemische salicine, die vergelijkbaar is met het hoofdbestanddeel van aspirine (Bayer).
Oorspronkelijk kauwden mensen de schors zelf om pijn en koorts te verlichten. Nu wilgenschors wordt verkocht als een gedroogd kruid dat je als thee kunt zetten. Het komt ook als een vloeibaar supplement of in capsulevorm. U kunt wilgenschors gebruiken om het ongemak te verlichten van hoofdpijn, lage rugpijn, artrose (OA) en vele andere aandoeningen.
Maar wilgenschors heeft zijn eigen risico op bijwerkingen. Het kan maagklachten veroorzaken, uw nieren vertragen en de bloedingstijd verlengen, net als aspirine. Het mag alleen door volwassenen worden gebruikt. Net als hoe aspirine in grote hoeveelheden schadelijk kan zijn voor kinderen, kan wilgenschors voor kinderen giftig zijn.
Als u gevoelig bent voor aspirine of als u vrij verkrijgbare anti-inflammatoire geneesmiddelen (zoals aspirine, ibuprofen of naproxen) gebruikt, moet u wilgenschors vermijden. U moet het ook vermijden om het in te nemen als u warfarine (Coumadin) of andere anticoagulantia gebruikt, omdat salicine het risico op bloedingen kan verhogen. Neem contact op met uw arts voordat u wilgenschors gebruikt als u andere ontstekingsremmende of pijnstillers gebruikt.
Koop supplementen voor wilgenschors.Kurkuma
Kurkuma is het kruid dat curry zijn gele kleur en unieke smaak geeft. Het bevat de samenstelling curcumine, een antioxidant die het lichaam beschermt tegen vrije radicalen die cellen en weefsel kunnen beschadigen.
Kurkuma kan ook worden gebruikt voor de behandeling van vele aandoeningen, waaronder:
- indigestie
- zweren
- buikpijn
- psoriasis
- kanker
Sommige mensen met OA gebruiken ook kurkuma als een natuurlijke pijnstiller omdat het helpt de ontsteking te verlichten.
Koop kurkumasupplementen.kruidnagel
Hele kruidnagels worden vaak gebruikt om vlees- en rijstgerechten op smaak te brengen. Gemalen kruidnagels worden gebruikt in pasteien en veel andere voedingsmiddelen. Als geneesmiddel kunnen kruidnagels worden gevonden in capsule- of poedervorm. Kruidnagelolie is ook beschikbaar.
Net als andere kruidensupplementen, kunt u kruidnagel gebruiken om een breed scala van aandoeningen te behandelen. Kruidnagelen kunnen misselijkheid verlichten en verkoudheid behandelen. Ze kunnen ook helpen bij het verlichten van de pijn die gepaard gaat met hoofdpijn, jichtige ontsteking en tandpijn. Kruidnagelen kunnen ook worden gebruikt als onderdeel van een actuele pijnstiller.
Eén studie suggereerde dat kruidnagel kan worden gebruikt om schimmelinfecties te behandelen, maar verder onderzoek is nodig.
Het actieve ingrediënt in kruidnagel is eugenol, een natuurlijke pijnstiller die ook wordt gebruikt bij sommige OTC-pijnstillers. Het wrijven van een kleine hoeveelheid kruidnagelolie op uw tandvlees kan tijdelijk tandpijnpijn verlichten totdat u bij een tandarts kunt komen. Maar te veel onverdunde kruidnagelolie kan je tandvlees beschadigen, dus bespreek deze aanpak met je tandarts voordat je het thuis probeert.
Mensen met bloedstoornissen of die bloedverdunnende medicijnen gebruiken, moeten voorzichtig zijn bij het gebruik van kruidnagelproducten. Kruidnagelolie kan het risico op abnormale bloedingen vergroten.
Koop kruidnagelolie.Acupunctuur
Deze oude Chinese medische praktijk tracht pijn te verlichten door de natuurlijke energiebanen van het lichaam in balans te brengen. De stroom van energie staat bekend als qi (uitgesproken als CHEE).
Voor deze praktijk plaatsen acupuncturisten kleine, dunne naalden in je huid. De locatie van de insertie is gerelateerd aan de bron van de pijn. Op basis van de qi kan een naald ver van het lichaamsdeel worden geplaatst en pijn ervaren.
Acupunctuur kan de pijn verlichten door het lichaam serotonine te laten afgeven, een "feel-good" -stof die de pijn verlicht.
Een onderzoek uit 2012 wees uit dat acupunctuur hielp bij het verlichten van pijn geassocieerd met OA, migraine en verschillende locaties met chronische pijn.
Warmte en ijs
Een van de meest voorkomende home pijn remedies is het toepassen van warmte en ijs rechtstreeks naar sites van pijn. Hoewel deze behandeling voor de hand liggend lijkt, is niet iedereen duidelijk wanneer hij ijs of warmte moet gebruiken.
Het aanbrengen van een ijspakking om zwelling en ontsteking te verminderen kort nadat u een gespannen spier, pees of ligament heeft ervaren, kan verlichting bieden. Interessant is dat, zodra de ontsteking is verdwenen, warmte de stijfheid die gepaard gaat met verstuikingen en verrekkingen, vermindert.
Een verkoudheidspakking die kort op het hoofd wordt gebruikt, kan ook helpen de pijn van hoofdpijn weg te nemen.
Als uw pijnlijke probleem artritis is, zal vochtige warmte die op het aangetaste gewricht wordt aangebracht, meer dan ijs helpen. Vochtige warmtepakken kunnen in de magnetron worden opgewarmd en vele malen worden gebruikt, waardoor ze effectief en gemakkelijk te gebruiken zijn.
Als u gewond raakt, overleg dan met uw arts of apotheker over hoe u het best warmte of ijs kunt gebruiken om de pijn te verlichten.
Wees voorzichtig bij het omgaan met pijn
De natuurlijke pijnstillers die hierboven zijn beschreven, kunnen alleen effectief zijn voor specifieke oorzaken van pijn. Het is mogelijk dat niet alle suggesties op deze lijst voor u werken. Deze natuurlijke alternatieven voor geneesmiddelen op recept of OTC-medicijnen kunnen u echter op zijn minst enkele fatsoenlijke opties bieden om te proberen voordat u zich tot farmacologische oplossingen wendt.
Onthoud dat pijn het signaal is van het lichaam dat er iets mis is. Het kan tijdelijk zijn, zoals bij een gespannen spier.Maar pijn kan ook betekenen dat u een ernstig gezondheidsprobleem heeft dat professionele medische evaluatie behoeft. Aarzel niet om een zorgverlener te zoeken om de oorzaak van uw pijn te diagnosticeren en enkele natuurlijke opties voor de behandeling ervan te bespreken.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
