We hebben deze blogs met zorg geselecteerd, omdat ze actief bezig zijn om hun lezers voor te lichten, te inspireren en hun vaardigheden te verbeteren met frequente updates en informatie van hoge kwaliteit. Nomineer je favoriete blog door ons te e-mailen op [email protected]!
Er zijn veel redenen om een suikervrij dieet te kiezen. U wilt misschien gewoon uw taille versmallen. Of misschien leeft u met een onderliggende aandoening, zoals diabetes, waarvoor een zorgvuldig dieet nodig is. Het komt erop neer dat minder suiker eten beter voor je is. Volgens het Office of Disease Prevention and Health Promotion kan gezond eten je risico op bepaalde ziekten verminderen. Deze omvatten hartaandoeningen, diabetes, obesitas, hypertensie en zelfs sommige kankers. De American Heart Association beveelt aan om de toegevoegde suiker te beperken tot 6 theelepels voor vrouwen en 9 theelepels voor mannen, per dag.
Het snijden van suiker is niet altijd even gemakkelijk als het klinkt. Zonder traktaties en comfortvoedsel, kan het zijn dat je jezelf berooft. En het lijkt misschien slechts een theelepel in uw koffie, maar deze kleine hoeveelheden kloppen. Het goede nieuws is dat er meer vervangers zijn dan ooit. En veel bloggers delen hun technieken en advies voor levensstijl met weinig suikers of suikervrije producten. Hun hulpmiddelen, artikelen en persoonlijke verhalen kunnen u motiveren om iets te veranderen. Misschien zal het volgen van hun advies je helpen om zonder suiker naar je verlangens te voldoen.
Bekijk onze topkeuzes voor de beste suikervrije levende blogs van het jaar.
Amy Green
Amy Green vocht een leven lang met haar gewicht totdat ze suiker- en glutenvrij werd. Sinds het maken van die veranderingen in 2011, is ze meer dan 60 kilo kwijtgeraakt en hield ze het uit. Groen laat zien dat je gluten en suiker kunt opgeven zonder iets goeds op te offeren: brood, koekjes, ijs, enz. Ze gooit zelfs een speciale traktatie voor de beste vriend van de familie in. Groen deelt ook haar persoonlijke reis en hoe het leven is geweest als moeder. Kijk naar haar kookboekclub voor haar kijk op de glutenvrije recepten van andere koks.
Bezoek de blog
Tweet haar @Amys_SSGF
Suikervrije moeder
Sugar-Free Mom door Brenda Bennett is toegewijd om u te helpen met het stoppen van verwerkte suiker. Bennett zocht naar een suikervrij dieet om af te vallen en PMS-symptomen te elimineren. Ze begon te bloggen over haar reis naar natuurlijke suiker en vervangingen in 2011. Bennett bewijst dat suikervrije desserts niet uren hoeven te duren om te bereiden (1-Minute Sugar Free Chocolate Mug Cake). Veel van haar recepten bevatten ook weinig koolhydraten en zijn gevoelig voor allergieën. Naast recepten, deelt Bennett haar tips over het hunkeren naar cravings en het blijven van de suikervrij natuurlijk.
Bezoek de blog
Tweet haar @TheSugarFreeMom
Desserts met voordelen
Jess Stier heeft een achtergrond in voeding, een zoetekauw en een passie voor gezond eten. Met die eigenschappen brengt ze je een blog over heerlijke, gezonde lekkernijen. Deze zelfgeschreven suikerjunkie geeft je tonnen recepten om je trek te stillen. Ze biedt alternatieve recepten voor traditionele gebakken producten, zoals brownies met pindakaas. Ze leert je ook hoe je je eigen snoep kunt maken, inclusief suikervrije gummyberen. Haar desserts zijn mooi en speels. Als je graag eerst met je ogen eet, kan haar eten fotografie je watertanden. De recepten met één portie omarmen de praktische kant en elimineren de verleiding van een hele taart.
Bezoek de blog
Tweet haar @DWBenefits
Low Carb Yum
Lisa MarcAurele volgt sinds 2001 een koolhydraatarme levensstijl. Het heeft haar geholpen haar gewicht te beheren nadat haar schildklier bestraald was om de ziekte van Graves te behandelen. Door suiker en koolhydraten te beperken, kon ze 25 kilo afvallen en ze hield het uit. Haar site is boordevol recepten, zoals bacon verpakte kip-tenders en spinazie artisjok gevulde Portobello. Tegen een vergoeding biedt ze koolhydraatarme keto-maaltijdplannen en toegang tot community-ondersteuning. Als een bonus geeft MarcAurele een gratis eBook weg met low-carb tips.
Bezoek de blog
Tweet haar @lowcarbyum
Mijn suikervrije reis
Aarn Farmer begon te bloggen om het afvallen te documenteren en gezonder te worden door suiker te snijden. Farmer biedt recepten voor elke maaltijd, inclusief kruiden. Hij geeft ook nuttige hulpmiddelen zoals gidsen voor suikervrije keuzes bij restaurants en supermarkten. Hij brengt je zelfs speciale edities van zijn gidsen, zoals de suikervrije ijslaag. Als u niet zeker weet hoe u moet beginnen, stelt hij voor zijn filosofie over gewichtsverlies te lezen. Bekijk zijn creatieve bloemkoolpizza korst en broodstengels.
Bezoek de blog
Tweet hem @MySugarFreeJrny
De kieskeurige eter
Anjali Shah kookt gezonde 'door de man goedgekeurde' recepten voor het hele gezin. Shah, een door het board gecertificeerde gezondheidscoach, belooft dat haar smakelijke maaltijden zelfs een junkfoodverslaafde zullen bevredigen. Shah biedt kindvriendelijke recepten voor zaken als gezondere hamburgers en desserts. Ze biedt gidsen over wat te krijgen van restaurants en supermarkten. Ze sprenkelt ook wat ouderschapstips en persoonlijke verhalen. Haar maaltijdplannen voor de week en herfst detox kunnen u helpen aan de slag te gaan en op de goede weg te blijven.
Bezoek de blog
Tweet haar @pickyeaterblog
Ricki Heller
Ricki Heller beweert dat "een gezonde levensstijl lief kan zijn." Heller volgt een anti-Candida lifestyle. Dat betekent dat ze eet om het teveel te beperken Candida gist in het lichaam. Heller snijdt het meest suikerachtige, gistachtige en beschimmelde voedsel uit haar dieet. Ze biedt tal van recepten, evenals nuttige vervangingsgidsen. Heller biedt ook op vergoedingen gebaseerde voedingssupplementen via haar Sweet Life Health Club, speciale programma's en één-op-één coaching.
Bezoek de blog
Tweet haar @RickiHeller
London Health Mum
London Health Mum ontdekte de voordelen van een suikervrije levensstijl.Ze begon voedingsveranderingen te testen in de hoop dat ze haar 'babybrein', IBS en andere problemen zou genezen. Na het snijden van suiker begon ze zich beter te voelen. Ze post op alles, van dieet tot gezondheid tot fitness en suikervrij ouderschap. Lees over haar reis en leer tips om u te helpen uw suikervrije doelen te bereiken. Bekijk haar suikervrije snacken post om te helpen hunkeren naar tussen de maaltijden.
Bezoek de blog
Tweet haar @LondonHealthMum
Ik stop met suiker
I Quit Sugar (IQS) biedt nieuws over suiker, evenals suikervrij advies en recepten. Journalist Sarah Wilson stopte met roken om de symptomen van de ziekte van Hashimoto te verlichten. In een experiment van twee weken elimineerde Wilson alle suiker, inclusief natuurlijke bronnen zoals honing. Ze startte IQS nadat ze de voordelen van suikervrij leven had ervaren. IQS bevat handige praktische informatie, zoals hoe je je voorraadkast opbergt en hoe lang het duurt. Bekijk de gidsen, zoals hoe je suikervrij kunt blijven als je in Londen bent. Tegen een vergoeding helpen ze je door een 7-daagse reboot- en een 8-weken durende programma. Heb je wat motivatie nodig? Bekijk hun succesverhalen.
Bezoek de blog
Tweet ze @iquitsugar
Sloot de koolhydraten
Sloot de koolhydraten pocht dat het de nummer 1 recept-site in Australië en Nieuw-Zeeland is. De apotheker en moeder van drie achter de blog grepen haar koolhydraten en suiker af om te stoppen met jojo-dieet. Begin met het lezen van waarom en hoe koolhydraatvrij te gaan, evenals recepten. Ze geeft ook tips en tricks om kinderen een koolhydraatarm dieet te laten eten. Kijk naar haar top 10 lijsten voor de beste gereedschappen en snacks. Bekijk het speciale gedeelte van de site voor kortingen of gratis items. Een bonus: ze biedt een gesloten ondersteuningsgroep via Facebook.
Bezoek de blog
Tweet haar @ditchthe_carbs
Lepel suikervrij
Alexandra Curtis is een geregistreerde diëtist. Opgegroeid met een gevoeligheid voor suiker, knipte ze het volledig uit. Ze moedigt haar lezers aan om een suikervrije uitdaging van 21 dagen te proberen. Hoewel er geen groepsuitdagingen zijn, waarom zou je jezelf dan niet uitdagen? Misschien vindt u de motivatie van haar uitleg over hoe gezonde ingrediënten u kunnen helpen. Ze bewijst ook dat suikervrij eten niet saai hoeft te zijn. Geniet van deze flourless, butterless, chocolate cake zonder suiker. Naast haar recepten, plaatst ze ook ideeën voor het maken van ideeën en hondentraining.
Bezoek de blog
Tweet haar @SugarFreeAlex
Catherine is een journalist met een passie voor gezondheid, openbare orde en vrouwenrechten. Ze schrijft over een reeks non-fictie-onderwerpen, van ondernemerschap tot vrouwenzaken, en ook over fictie. Haar werk is verschenen in Inc., Forbes, Huffington Post en andere publicaties. Ze is een moeder, een vrouw, een schrijver, een kunstenaar, een reisenthousiast, en een levenslange student.
