Vandaag wil ik je aanbieden om een van de opties te bereiden voor een heerlijke snack - een smoothie van meloen, grapefruit, appel, met de toevoeging van citroensap en honing. Zo'n smoothie zal perfect je honger stillen, het lichaam verzadigen en je kracht en vitaliteit geven. Smoothies maken is snel en gemakkelijk, vooral als je een speciale techniek hebt.
Smoothies kunnen mee naar je werk worden genomen en in een mooie fles worden gegoten, ook als je geen tijd hebt om te eten, maar je dringend weg moet voor zaken, je kunt onderweg een smoothie nemen. Er zijn veel opties voor het maken van smoothies, het wordt bereid uit een breed scala aan bessen, fruit, groenten en kruiden. Welnu, ik stel voor om door te gaan.
Kooktijd - 15 min
Doseringen per verpakking - 2
De ingrediënten:
- Meloen - 300 g
- Grapefruit - 0,5 st.
- Appels - 2 st.
- Honing naar smaak
- Citroensap - 1 theelepel
- Mineraalwater - 70 ml
Kookproces
Maak alle benodigde ingrediënten op een lijst. Kies de lekkerste meloen, schil het, verwijder de zaadjes. Snijd de meloen in willekeurige stukken. Voor smoothies kun je zelfs een niet-zo-zoete meloen nemen, voeg gewoon meer honing toe tijdens het kookproces.
Schil de helft van de grapefruit, snijd alle partities in citrus en snijd de grapefruit in kleine willekeurige stukjes.
Schil een rijpe zoete appel, verwijder de kern. Snijd de appel in willekeurige stukken.
Bereid een fles voor het mixen van smoothies, doe de grapefruit, appel en meloen erin. Voeg wat favoriete honing toe, richt de hoeveelheid naar jouw smaak.
Giet een beetje mineraalwater in de fles, het kan ook een favoriet sap zijn, alleen niet uit opslagzakken, maar natuurlijk. Draai de fles en herschik hem in een speciale blender.
Klop alle componenten een paar seconden tot een glad mengsel. Voeg citroensap toe en sla opnieuw - neem een monster.
Giet de heerlijke smoothie in glazen en serveer.
Eet smakelijk!
