Wist je dat sommige dingen die je dagelijks doet je kunnen schaden?
Je zit te veel
Een zittende levensstijl draagt bij aan de ontwikkeling van met name aambeien, spataderen, hypertensie en diabetes type 2. Wanneer u zit, kan het lichaam de calorieën die het ontvangt niet gebruiken en zet het om in vetweefsel. Dit beschadigt geleidelijk de bloedsomloop, belast de wervelkolom, gewrichten en ligamenten. Gebrek aan beweging voorkomt de afbraak van vetten en de opname van calcium. Neem daarom elk uur een pauze van 5-10 minuten en doe een warming-up.
Je steekt kaarsen thuis aan
Wetenschappers hebben ontdekt dat paraffine giftige gassen uitstoot, waaronder benzeen. Zorg daarom voor voldoende ventilatie tijdens het branden van kaarsen. Probeer over het algemeen het gebruik van deze woonaccessoires, inclusief geurkaarsen, te beperken. Waarom zou u uw huishouden blootstellen aan giftige dampen?
U gebruikt een alarm
Abrupt ontwaken uit de slaap verhoogt de bloeddruk. Studies van Japanse wetenschappers hebben aangetoond dat dit een direct effect heeft op het optreden van veel hartziekten. Daarom, als je 's ochtends vroeg wakker moet worden, is het beter om het langzaam en geleidelijk te doen. Weet dat slaapgebrek tijdens de week en alleen slapen in het weekend leidt tot verstoring van het natuurlijke circadiane ritme, wat kan leiden tot obesitas.
Je schrijft met pennen
Vaak in kantoren, banken of het postkantoor, gebruikt u een gewone pen voor wat schrijven. Doe dit niet meer! Artsen waarschuwen dat ze een broeinest van bacteriën en bacteriën zijn. Draag daarom altijd uw eigen pen als u ziekten wilt voorkomen die worden overgedragen door vuile handen (zoals griep).
Je gaat vaak douchen
Overmatige hygiëne is schadelijk. Op je lichaam zijn veel vriendelijke bacteriën nodig voor de goede werking van het lichaam. Veelvuldig gebruik van zeep spoelt ze uit en droogt de huid onnodig uit. Dit kan leiden tot dermatitis.
Je draagt de rugzak verkeerd
Als je rugzak te zwaar is, kan dit constante rugpijn veroorzaken. Draag daarom alleen de meest noodzakelijke dingen - dit zal het gewicht verminderen. Stel de riemspanning zo af dat de onderkant van de rugzak zich ongeveer 5 centimeter boven de taille bevindt. Een rugzak met onjuist afgestelde schouderbanden belast de onderrug extra.
Je loopt constant in slippers
Ze zijn comfortabel, maar zeker niet nuttig voor je benen. Strips, vooral tussen de vingers, kunnen wrijven en likdoorns veroorzaken. Ook bij het dragen van dergelijke schoenen is er een groot risico op het krijgen van een infectie. Ze houden de voet niet stabiel genoeg, wat kan leiden tot voetletsel. Het is het beste om de slijtage van slippers te beperken en ze alleen als schoenen op het strand, het zwembad en de douche te gebruiken.
Draag je goedkope zonnebrillen
Als je een zonnebril gebruikt zonder filter dat UVA- en UVB-straling neutraliseert, doe jezelf dan meer kwaad dan je hebt. Het mechanisme is eenvoudig - donkere glazen beperken de lichtstroom in de ogen, dan breiden uw pupillen zich uit en komen er gevaarlijkere ultraviolette stralen in dan normaal. Aangezien er geen filters op interfereren,
ze dringen dieper in het netvlies en de lens en beschadigen ze.
Beschermingsnormen voldoen alleen aan die brillen die 99% van de straling absorberen. Meestal zijn dit glazen van bekende bedrijven.
De waarheid is dat je geen glazen met goede glazen koopt in de bazaar of in de supermarkt. Daarom is het beter om helemaal geen bril te dragen dan die zonder een goed filter te gebruiken.
