Dwarsvoet verschijnt als gevolg van het weglaten van de dwarsboog van de voet. Dit leidt tot de wijziging ervan. Een enorme rol in deze pathologie wordt gespeeld door het gewicht van een persoon, omdat de toegenomen massa meer op de voeten drukt.
Het is noodzakelijk om de behandeling van transversale platvoet thuis zo snel mogelijk te starten om te voorkomen dat de pathologie vordert.
Oorzaken van transversale platte voeten
Veel mensen, vooral vrouwen en mensen ouder dan 35, kennen zo'n probleem als dwarse platvoet. De belangrijkste oorzaken van pathologie zijn:
1. Mensen met overgewicht. Bij een groot lichaamsgewicht is er een grote belasting op de voeten, die de oorzaak van de ziekte wordt.
2. Erfelijke factor. Heel vaak begint de ziekte zich juist te ontwikkelen bij die personen wier familieleden een dergelijk probleem hebben ondervonden.
3. Ongeletterde werking van schoenen. Een persoon die schoenen kiest met onjuist geïnstalleerde steunzolen, van slechte kwaliteit met te smalle tenen, valt automatisch in de risicogroep.
4. Hoge hakken wordt de oorzaak van pathologie.
5. Ledematen verwondingen. Meestal is deze factor de oorzaak van de pathologie.
Al deze oorzaken veroorzaken dat een persoon pijn en ongemak voelt.
Massage in de behandeling van transversale platte voeten thuis
Deze methode voor het behandelen van pathologie helpt niet alleen om van pijn en spasmen af te komen, maar versterkt ook de ligamenten. Massage helpt de botten terug te keren naar hun oorspronkelijke plaats. Deze methode is noodzakelijkerwijs opgenomen in de complexe behandeling van pathologie. In het bijzonder is het zeer effectief voor platte voeten van de 1e graad. Maar in het geval van een ernstig stadium wordt deze methode ook getoond.
Massage omvat het kneden van de voeten, het duwen van de zool met een grote handrol of vuist. Oefening verbetert de bloedcirculatie, elimineert het gevoel van vermoeidheid, zwelling.
Effectieve massage wordt thuis uitgevoerd. Het is noodzakelijk om op de voeten te handelen, alle spieren te kneden, de ledematen te wrijven, uw vingers te bewegen, de zolen te kneden. Voor zelfmassage is het effectief om speciale massagematten te gebruiken. Het is handig om flessen op de vloer te rollen of op stenen op een blote voet te lopen.
Fysiotherapie bij de behandeling van dwarse platvoet thuis
Deze therapiemethode is het meest effectief. Speciaal geselecteerde oefeningen kunnen de oorzaak van de ziekte beïnvloeden, dat wil zeggen verzwakte ligamenten en spieren. Voor elke patiënt vordert de ziekte op zijn eigen manier, zodat alleen de behandelend arts effectieve oefeningen kan kiezen.
Manipulaties moeten elke dag worden uitgevoerd. Het duurt slechts 20 minuten. Sommige oefeningen worden aanbevolen om een paar keer per dag te doen.
Het resultaat is dergelijke oefeningen:
1. Met deze pathologie is het effectief om aan de buitenkant van de voet te lopen. De vingers moeten licht gebogen zijn. Ga daarna op zijn tenen staan.
2. De meeste oefeningen worden zittend uitgevoerd. Het is noodzakelijk om de spieren een paar keer te comprimeren en te ontspannen. Na het draaien van de voeten en het draaien ervan.
3. Om de spieren van de grote teen te versterken, moet je beide ledematen verbinden en ze voor je strekken. Buig de linkervoet en breng het voorste deel onder het tweede. Doe hetzelfde met het andere been.
4. Het is zeer effectief om de bal en verschillende kleine voorwerpen met uw voeten op te tillen.
5. Tenen houden een potlood vast en proberen figuren op een stuk papier te tekenen.
6. Ga op de tenen staan en spring minstens 30 keer vanuit deze positie. Het is noodzakelijk om zich te houden aan het gemiddelde ritme van het springen. Herhaal deze oefening drie keer per dag.
7. Een goed resultaat geeft lopen op een boomstam met blote voeten zijwaarts.
Met regelmatige lichaamsbeweging kun je de ziekte extreem snel kwijtraken.
Dieettherapie bij de behandeling van dwarse platvoet thuis
De genezing van transversale platvoet impliceert de afwijzing van het gebruik van bloem, zoete en vette gerechten. Het dieet voor een dergelijke ziekte moet rijk zijn aan groenten en fruit. Het wordt aanbevolen om ontbijtgranen te gebruiken voor het ontbijt en om bouillon te bereiden voor het diner. Maar voor de lunch moeten patiënten met een dergelijke pathologie absoluut 50 g eiwit consumeren.
Om botten te versterken, moet je melk en vitamine D3 gebruiken. Met platte voeten worden niet alleen spieren, maar ook botten aangetast. Heel vaak worden ze precies gemodificeerd met dwarse platte voeten. Om vervorming te voorkomen, is calcium vereist, dat wordt aangetroffen in melk. In geval van lactose-intolerantie krijgen kinderen speciale melk voorgeschreven die deze component niet bevat.
Vitaminen verzadigen het menselijk lichaam met nuttige stoffen die nodig zijn om de structuur van botten en spierweefsel te herstellen. Dat wil zeggen dat de behandeling van dwarse platvoet thuis een hele reeks verschillende manipulaties omvat.
Folkremedies voor de behandeling van dwarse platvoet thuis
De behandeling van een dergelijke pathologie is een zeer moeizaam werk. Het is eenvoudigweg niet mogelijk om snel met een dergelijke ziekte om te gaan. Met behulp van folkremedies is het mogelijk om de progressie van de ziekte op te schorten.
Met de ziekte is het nuttig om lotions te maken. De meest effectieve recepten zijn:
1. alsem. Met behulp van kompressen kunt u van pijn afkomen. De bladeren van de plant moeten worden gewassen, vervolgens aan de voeten worden bevestigd en met een doek worden omwikkeld. Het is ook mogelijk om deze methode te gebruiken voor verstuikingen, ontwrichtingen en blessures.
2. Als er ernstige pijn optreedt met pathologie, is het noodzakelijk om in dezelfde verhouding te mengen 3% jodiumoplossing en citroensap. Na het toevoegen van twee geraspte aspirine tabletten. Meng de hele massa grondig. Structuur op zieke ledematen smeren. Manipuleer drie dagen achter elkaar en neem vervolgens een week pauze. Het is verboden om een andere concentratie te verwerven. Anders kunnen brandwonden optreden.
3. effectief comprimeert met propolis, peterselie en verse riviervis. Dergelijke kompressen moeten 's nachts worden toegepast op kraakbeenachtige gezwellen. Daar bovenop moet je een doek wikkelen. Alleen 's morgens verwijderen.
Met de ziekte zijn voetbaden ook effectief:
1. Er zijn speciale voetbaden die helpen vermoeidheid te elimineren, beenspieren te ontspannen, botten te versterken. Manipulatie is heel eenvoudig. Het is noodzakelijk om zeezout op te lossen in warm water. Voeg een eetlepel per liter vloeistof toe. Ledematen in een dergelijk bad houden een kwartier vast. Daarna moeten ze worden drooggeveegd en ingevet met een voedende crème. Masseer zachtjes je voeten.
2. Contrastbaden. Om dit te doen, heb je twee wastafels met water nodig. Giet heet in één en koel af in de tweede. Voorheen moesten de benen enkele minuten worden gestoomd. Na 15 seconden onderdompelen in koud water. Voer dergelijke procedures dagelijks gedurende 10 dagen uit. Neem na deze tijd een pauze voor een maand. Het is verboden om de procedure voor vrouwen uit te voeren op kritieke dagen.
3. Het is handig om kruidenafkooksels aan de baden toe te voegen. Brouw effectief eiken schors. Voor 5 liter vloeistof is een kilo gras nodig. Kook alles een half uur. Voeg na het genezingsvocht toe aan het bad.
4. Met deze pathologie wordt vaak een remedie met de toevoeging van salie-infusie gebruikt. Voeg 100 g kruid toe om 2 liter kokend water te verkrijgen. In plaats van salie kan pepermunt worden gebruikt. De ledematen worden een derde uur in het bad ondergedompeld.
5. Alcoholtinctuur van de immortelle. Ze moet haar ledematen smeren. Bloeiwijzen moeten in de oven worden gedroogd en vervolgens gewone alcohol worden gegoten. Laat deze massa een paar dagen staan. Het mengsel kan ook worden gebruikt bij de behandeling van gewrichten.
Wat kan niet worden gedaan bij de behandeling van transversale platvoet thuis?
Om uzelf geen schade toe te brengen en de huidige situatie niet te verergeren, wordt het aanbevolen om een specialist te raadplegen als een dergelijk probleem optreedt. Schoenen met te lage zolen en hoge hakken mogen niet worden gedragen. Dit zal leiden tot een gecompliceerd verloop van de ziekte.
In geval van ziekte is het gecontra-indiceerd om de onderste ledematen te overwerken. Blijf niet te lang rechtop staan. Dit kan gezegd worden van luiheid. Als een arts oefeningen heeft voorgeschreven, moeten deze dagelijks worden uitgevoerd. Anders zal er geen verbetering zijn.
