De nadelen van de figuur met een vaardige aanpak kunnen worden gecorrigeerd of een tijdje worden verborgen met kleding. Molligheid van het gezicht is een andere zaak; cosmetica helpt hier niet, vooral als het gaat om molligheid van de wangen. Om de tweede kin te verwijderen, om gezwollen vormen te verminderen, zullen niet alleen speciaal ontworpen oefeningen, maar ook enkele voedingsprincipes helpen. We zullen erover praten.
Verander de vorm van het gezicht
Om de vorm van een gezicht te veranderen, dat wil zeggen om een slappe huid aan te spannen of, integendeel, om gezwollen wangen te verwijderen, moet u de basisprincipes volgen die van toepassing zijn op gewichtsverlies in het algemeen:
- Naast een goed dieet en lichaamsbeweging, moet u speciale oefeningen voor de gezichtsspieren toevoegen.
- Je moet je hoofd altijd recht houden, beter slapen op een opgevouwen luier, net als voor pasgeborenen.
- We weigeren vette vis en vlees, vette bouillons van vis, gevogelte en vlees te eten, en sluiten ook zoete, meel, koolzuurhoudende, thee en koffie volledig uit.
- Pap, groenten, fruit en zeevruchten - dit zijn de belangrijkste voedingsmiddelen, voeg mager vlees en vis, zuivel en zuivelproducten toe.
- Natuurlijk niet gezouten, gerookt, kruidig en zuur. Maaltijden moeten in kleine porties zijn, maar vaak om de 2-3 uur.
- Bereken uw dagelijkse hoeveelheid water, deel uw gewicht door het cijfer 20. Dat is hoeveel u moet drinken, het water mag niet worden gekookt.
Deze regels moeten deel uitmaken van uw leven, ze hoeven niet van tijd tot tijd te worden nageleefd. Voeg aan hen lichamelijke activiteit en oefeningen voor het gezicht toe.
oefeningen
Voordat je begint met trainen, maak je gezicht schoon, hydrateer het met een voedende crème, ga bij de spiegel staan om de juiste oefening te zien en begin.
- De lippen strekken, duidelijk en luid klinkers uitspreken.
- We trekken het hoofd naar achteren en pakken vervolgens de bovenlip met de onderlip en duwen de kin naar voren.
- We draaien ons hoofd in verschillende richtingen, terwijl we de mond goed openen en de tong zoveel mogelijk uitsteken.
- Verbind de tanden en dwing de spieren weg langs de onderlip.
- Wangen moeten worden opgeblazen en ingetrokken, voer deze oefening afwisselend uit met elke wang.
- We spannen de nekspieren door de mondhoeken te spannen en naar beneden te laten vallen.
- Met een potlood in onze tanden beschrijven we letters en cijfers in de lucht.
De regelmaat van deze oefeningen 's morgens en' s nachts, zal je binnenkort in staat stellen om niet alleen de molligheid van de wangen te redden, maar ook de overtollige hangende kin.
Parallel kunt u maskers gebruiken die de huid van het gezicht versterken.
Als je binnen een maand of twee eenvoudige aanbevelingen doet, zie je zichtbare resultaten, het belangrijkste is regelmaat en doorzettingsvermogen.
Tekst: Ksenia Alexandrovna
