Vooral nu, in een tijd van kou en vorst, is het zo moeilijk om jezelf 's ochtends uit bed te tillen. Guarana is een geweldige hulp om de kracht te vinden om jezelf van de bank af te scheuren.
Iets exotisch, waar velen over hebben gehoord, maar tegelijkertijd niet volledig weten wat het werkelijk is.
Dus guarana is ...
Een plant die groeit in de tropische jungle van Zuid-Amerika, Brazilië, Venezuela, Paraguay. Lokale bewoners maken al lang gebruik van de stimulerende eigenschappen van de vruchten van deze plant. Een 17e-eeuwse jezuïet-missionaris merkte op dat de guarana de leden van de Amazone-stam "zoveel energie gaf dat ze van de ene dag op de andere konden gaan zonder te jagen zonder honger". Braziliaanse frisdranken zijn sinds 1909 samengesteld uit guarana, maar sinds kort wordt het op grote schaal gebruikt in andere landen, waar energiedranken explosief populair zijn geworden.
Fruit bevat tweemaal zoveel cafeïne (2-5%) als koffiebonen. Het bevat ook een heel mengsel van andere verbindingen die samen als een stimulerend middel werken. Om deze reden staat guarana algemeen bekend als een effectieve, natuurlijke energetische. Voeg het toe aan energiedranken, thee en soms aan snoep en kauwgom. Guarana-gearomatiseerde producten zijn populair in Brazilië, van drankjes tot tandpasta. Guarana wordt ook gemengd met sportvoeding of gebruikt als supplement voor gewichtsverlies.
De cafeïne die mensen uit guarana halen, heeft in het wild een heel ander doel: het is een natuurlijk insecticide dat insecten vangt. Hongerige vogels kunnen echter cafeïnevrij vlezig fruit verteren, maar cafeïne-rijke zaden passeren ongeschonden door hun spijsverteringskanalen, vaak vrijgegeven op een nieuwe locatie, waardoor een nieuwe generatie guaranaplanten ontstaat.
Voordelen van gebruik en werkingsmechanisme van guarana
Studies die de effecten van koffie, guarana en mate-thee vergeleken, toonden aan dat guarana de meest waakzame en attente mensen in de experimentele mensen stimuleerde terwijl ze mentale taken verrichtten. De koffie in het deeg bereikte een piek van actie na ongeveer 35-45 minuten, en daarna verzwakte het effect snel.
Het effect van guarana nam toe en hield na 150 minuten aan. Dit komt door het feit dat guarana stoffen bevat die het metabolisme en de opname van cafeïne vertragen, waardoor de werking ervan wordt verlengd. De belangrijkste is tannine. Hij is het die het energieplatform op lange termijn creëert. Evenals theofylline en theobromine (stoffen die natuurlijke chocolade giftig maken voor honden en katten). Ze zijn vergelijkbaar met cafeïne, maar hebben weinig effect op het menselijk lichaam.
Andere studies hebben aangetoond dat de positieve effecten van guarana op het humeur, het geheugen en de cognitieve functie niet kunnen worden teruggebracht tot cafeïne. De onderzoekers ontdekten dat de beste resultaten werden verkregen uit doses guarana die 37,5 of 75 mg cafeïne bevatten in vergelijking met doses die 150 of 300 mg cafeïne bevatten.
Het feit dat guarana moeilijk op te lossen is in water, lijkt ook bij te dragen aan de langetermijneffecten, maar niemand heeft nog overtuigend bewezen dat het lichaam cafeïne guarana anders verwerkt dan cafeïne in koffiebonen of theebladeren.
Over het algemeen kunnen verschillende positieve eigenschappen van guarana worden onderscheiden:
• Een natuurlijke energiebron en een uitstekende stimulans. Voorkomt vermoeidheid en een daling van het energieniveau veroorzaakt door spierspanning.
• Vermindert eetlust, onderdrukt honger, wat op zijn beurt effectief kan zijn in de strijd tegen overgewicht.
• Verlicht stress en verbetert de stemming. Verhoogt alertheid en een gevoel van welzijn.
• Verbetert de algemene mentale toestand en verhoogt ook de mentale vaardigheden en het leervermogen. Helpt bij het verbeteren van intellectueel werk. Misschien het gebruik in combinatie met ginseng om het effect te verbeteren.
• Verbetering van het spijsverteringskanaal en het spijsverteringsstelsel. Guarana helpt bij het verwijderen van gifstoffen die zich in de darmen hebben opgehoopt. Werkt als een natuurlijk ontgiftingsmiddel.
• Natuurlijk afrodisiacum. Cafeïne verhoogt het libido. Verklaringen zijn overbodig.
• Handig voor het cardiovasculaire systeem. Helpt bij het bestrijden van vrije radicalen die CCC beïnvloeden. Hiermee wordt het functioneren van de CCC vergemakkelijkt.
• Een natuurlijke remedie voor problemen tijdens de menstruatie. Reguleert cycli, helpt bij het elimineren van PMS.
• Natuurlijk analgeticum. Helpt mensen die last hebben van frequente hoofdpijn, migraine en pijn tijdens de menstruatie.
• Een goede remedie voor een kater.
Hoe te gebruiken?
Guarana wordt traditioneel gebruikt in de vorm van poeder- of vloeibare extracten. Als u capsules hebt die poeder bevatten, is het het beste om 3-6 capsules te nemen, het poeder eruit te halen, in drie gelijke doses te verdelen en overdag te gebruiken als additief in sappen, thee, koffie, smoothies of andere dranken.
Vloeibare extracten hebben meestal instructies die de aanbevolen dosering aangeven. Ze kunnen ook aan drankjes worden toegevoegd.
Alles is goed met mate. Guarana bijwerkingen en voorzorgsmaatregelen
Guarana is veilig met mate, hoewel overmatig gebruik gezondheidsproblemen kan veroorzaken.
Net als andere vormen van cafeïne kan guarana een wisselwerking hebben met bepaalde medicijnen en teveel guarana draagt alle risico's die gepaard gaan met een hoog niveau (meer dan 300 mg) cafeïne - slapeloosheid, tremoren, angst, uitdroging en tachycardie. In tegenstelling tot koffie toonden laboratoriumtests echter geen bewijs van toxiciteit, zelfs niet bij hoge doses, maar het is beter om guarana te vermijden tijdens de zwangerschap en borstvoeding of bij hoge bloeddruk.
Het grootste gevaar is het gebruik van guarana als onderdeel van energiedranken. Deze "cocktails" bevatten een belangrijke lijst van ingrediënten die variëren van drank tot drank in hun interacties met guarana. Lees wat er op het etiket staat. En gebruik uw gezond verstand voordat u energiedranken consumeert. Ook wordt high fructose glucosestroop toegevoegd aan veel energiedranken die guarana bevatten. Hoewel het geen interactie heeft met guarana, is het nog steeds schadelijk voor het lichaam. Op korte termijn zal maïsstroop met een hoge fructose ervoor zorgen dat uw bloedsuiker snel in vet verandert. Op de lange termijn is dit te wijten aan een breed scala aan onaangename gezondheidsproblemen.
Als u hartproblemen heeft of het risico loopt om deze te ontwikkelen, is het het beste om met uw arts te praten over hoe u cafeïne veilig kunt gebruiken en of u dit al dan niet moet doen voordat u guarana-voedingsmiddelen gaat consumeren.
Ernstig cafeïne misbruik kan ook uw risico op hartaandoeningen verhogen. In sommige gevallen kunnen overmatige doses cafeïne worden geassocieerd met aritmie. Ze veroorzaken ook nervositeit, hoofdpijn en angst.
Guarana wordt niet aanbevolen voor het slapengaan, vooral als u al slapeloosheid of andere slaapstoornissen heeft.
Zoals veel fruit, groenten en supplementen, biedt guarana u veel voordelen terwijl u voorzorgsmaatregelen neemt. Raadpleeg uw arts als u niet zeker bent van de veiligheid van guarana. Voor de rest zal het je een prachtige, nieuwe wereld van kansen geven, en je zult op een reis gaan die belast is met een zware portie activiteit.
