Er wordt aangenomen dat watermeloen een valse bes is. Het behoort tot de pompoenfamilie en is volgens botanisten een pompoen. Een pompoen is een bes!
Het bevat een breed scala aan antioxidanten en belangrijk voor lichaamsvet en in water oplosbare voedingsstoffen (A, E, C, groepen B - B1, B2, B6, PP), belangrijke micro- en macro-elementen (magnesium, kalium, calcium, fosfor, ijzer ). Het lage gehalte aan vetten, koolhydraten en eiwitten maakt het een gezond voedingsproduct. Als je het als zodanig gebruikt, is het belangrijk om te weten of het mogelijk is om 's nachts een watermeloen te eten.
Calorie-inhoud en samenstelling van watermeloen
Het caloriegehalte van watermeloen is 38 kcal per 100 g product. Het is opgenomen in de lijst met caloriearm voedsel, omdat het bevat in 100 g product:
• koolhydraten - 8,8 g (waarvan: 2,4 g glucose en 4,4 fructose);
• eiwit - 0,7 g;
• vet - 0,2 g.
Al het andere is vezels en water. De zoete smaak van watermeloen wordt voornamelijk bepaald door fructose.
Watermeloen bevat lycopeen, een krachtige antioxidant. Talrijke studies hebben zijn anticarcinogene eigenschappen bewezen.
Is het mogelijk om 's nachts een watermeloen te eten? Het baart ook iedereen zorgen vanwege het korte "watermeloenseizoen", dat van eind juli tot september duurt. Het is tijdens deze periode dat je een groot deel ervan kunt eten zonder angst voor gezondheid zonder vergiftiging met nitraten. De gebruikelijke maximale dagelijkse dosis is 2 kg (760 kcal).
Nuttige eigenschappen van watermeloen
Watermeloen heeft veel medicinale eigenschappen die nuttig zijn voor zowel een gezond persoon als voor patiënten met een bepaalde pathologie:
1. De pulp van watermeloen heeft een diuretisch en choleretisch effect. Samen met urine worden toxines, toxines, vetten en cholesterol uitgescheiden. Door een grote hoeveelheid vocht te verliezen, neemt het gewicht van een persoon af - watermeloen wordt in de voeding gebruikt voor gewichtsverlies.
2. Voedingsvezel verbetert de darmfunctie: verhoogt de beweeglijkheid, vermindert constipatie. Aanbevolen als een mild laxeermiddel voor mensen die last hebben van constipatie.
3. Volgens gepubliceerde gegevens verhoogt watermeloen de potentie en heeft het een positieve invloed op mannelijke onvruchtbaarheid vanwege het argininegehalte - een van de essentiële aminozuren die de bloedcirculatie verbetert en de eigenschappen van Viagra heeft.
4. Het heeft een effect op het cholesterolgehalte - met het actieve gebruik van watermeloen vermindert het de hoeveelheid vanwege zijn actieve uitscheiding.
5. Vanwege het hoge magnesiumgehalte heeft kalium invloed op de hartspier en helpt ijzer bij bloedarmoede.
Onmisbaar product voor voeding
Laag calorie- en diuretisch effect - deze eigenschappen van watermeloen worden veel gebruikt in dieetvoeding. Het wijdverbreide gebruik is voor gewichtsverlies. In dit geval wordt het aanbevolen om het te eten in een hoeveelheid van 1 kg bessen per 10 kg lichaamsgewicht met een interval van 3 uur gedurende 7 dagen, niet meer. Met de juiste uitvoering van alle aanbevelingen voor het eten van watermeloen, is het dagelijkse gewichtsverlies ongeveer 800 g, natuurlijk - tot 10 kg. Het aangegeven dieet is mogelijk zonder contra-indicaties. Gezien zo'n grote hoeveelheid watermeloen, wordt de vraag relevant: is het mogelijk om 's nachts watermeloen te eten?
Voedingsdeskundigen geloven dat het eten van watermeloen 's nachts mogelijk is: wanneer een persoon slaapt, is er een betere assimilatie van polysacchariden en de verwijdering van toxines. De beperking is slechts een portie, die niet hoger mag zijn dan die vastgesteld door het dieet.
Is het mogelijk om 's nachts watermeloen te eten - effecten van het eten
Is het mogelijk om 's nachts een watermeloen te eten voor degenen die geen dieet volgen - voedingsdeskundigen antwoorden ook bevestigend. In de regel wordt het na zes uur 's avonds niet aanbevolen om te dineren, om organen en systemen niet te belasten en niet het uiterlijk van overgewicht te veroorzaken. Maar precies op dit moment, vanwege het werk van bepaalde hormonen, begint het lichaam intens voedsel te eisen. Daarom wordt het aanbevolen om de periodes van avondhonger te stillen met een kleine portie watermeloen: het wordt snel geabsorbeerd vanwege de hoge glycemische index en creëert een gevoel van volheid. Dit maakt het mogelijk om geen schadelijk voedsel (gefrituurd of gerookt) te eten. Bovendien zal de verwijdering van schadelijke stoffen uit het lichaam worden verbeterd.
De grootte van de portie speelt een belangrijke rol: als je veel watermeloen eet, kun je niet slapen vanwege het uitgesproken diuretische effect. Bovendien zal zwelling verschijnen tegen de ochtend vanwege de grote hoeveelheid vloeistof in de watermeloen. Andere producten die werden gegeten met watermeloen, vooral gerookte, zoute en alcoholische dranken, hebben ook invloed op wallen. Het fermentatieproces in de maag bij het drinken van watermeloen direct na het eten veroorzaakt een verslechtering van het welzijn, ongemak in de maag.
In verband met de aanwezige L-arginine, die de potentie bij mannen verhoogt, wordt het aanbevolen om 's nachts watermeloen te eten. In dit geval zal hij de rol van een licht afrodisiacum spelen. Het is handig voor het slapengaan voor erectiestoornissen bij mannen.
Naast het bovenstaande is watermeloen rijk aan een ander essentieel aminozuur - serotonine, het "hormoon van geluk" dat de hersenen voedt en de werking ervan verbetert, waardoor het minder gevoelig is voor externe stimuli en daardoor bijdraagt aan een betere rust. Het is vooral handig voor mensen met een depressie en met een verminderde stemmingsachtergrond.
Contra-indicaties: wie kan 's nachts geen watermeloenen
Maar een dergelijk dieet is niet nuttig voor iedereen: een negatief antwoord op de vraag of het mogelijk is om 's nachts watermeloen te eten, zal worden gegeven aan degenen die nierpathologie hebben. Het wordt niet aanbevolen tijdens de zwangerschap.
Andere contra-indicaties zijn:
• individuele intolerantie voor een allergische component;
• borstvoeding;
• prostaatadenoom;
• de aanwezigheid van grote kalkstenen in de nieren;
• pathologie van het spijsverteringskanaal;
• diabetes mellitus - een relatieve contra-indicatie voor hoge glucosewaarden bij het tweede type ziekte.
Om gewicht te verminderen, wordt, bij afwezigheid van contra-indicaties, aanbevolen om verschillende beugels watermeloen te eten 1-1,5 uur voor het slapen gaan, maar niet onmiddellijk voordat u naar bed gaat. Dit is een regel voor degenen die laat naar bed gaan. Als je vroeg naar bed gaat, kun je een watermeloen eten net voor het slapengaan. De maximaal toegestane hoeveelheid is 1 kg, op voorwaarde dat er geen andere producten mee worden gegeten. Bij diabetes mellitus moet watermeloen in beslag worden genomen met bruin brood om plotselinge schommelingen en druppels in de bloedsuikerspiegel te voorkomen en na een korte tijd een sterk hongergevoel te verminderen.
Als het nodig is om over te schakelen naar een dieet met watermeloen, moet u een arts raadplegen en aangeven of het mogelijk is om 's nachts een watermeloen te eten. Bij afwezigheid van contra-indicaties, zal de specialist u vertellen hoeveel u dit waardevolle product voor het lichaam moet gebruiken, hoe u de inname het best per klok kunt verdelen, hoe u het op de juiste manier eet.
