De naam Maya Gogulan behoort tot een ongelooflijk sterke vrouw die, uit eigen ervaring, wist wat kanker is. Geconfronteerd met kanker accepteerde ze deze strijd waardig.
Maya Gogulan verliet resoluut haar gebruikelijke dagelijkse leven en ging op het nieuwe, onontgonnen pad van Nishe.
Door speciale oefeningen te combineren en het lichaam te verharden met een speciaal dieet en de juiste psychologische houding, kwam de vrouw als overwinnaar uit deze strijd.
Maya Gogulan-oefeningen: beschrijving van het complex
De eenvoudigste oefeningen van Maya Gogulan geven mensen niet alleen hoop. Dit complex is al in de praktijk getest. Het helpt echt om het hele lichaam als geheel te genezen. We zullen je in detail vertellen over hoe je de oefeningen van Maya Gogulan correct kunt doen.
Hieronder staan de meest effectieve oefeningen van Maya Gogulan.
De eerste oefening - "Goudvis"
Voordat u met de eerste oefening begint, moet u uw lichaam voorbereiden, of liever: de wervelkolom.
Juiste voorbereiding van de wervelkolom om de oefening "Goudvis" uit te voeren:
1. U moet op een harde ondergrond liggen (dit kan een bed of een vloer zijn) in overeenstemming met de volgende regels:
• Het gezicht mag alleen naar boven gericht zijn;
• Handen moeten tot ver achter het hoofd worden uitgestrekt. Je kunt je armen niet naar de ellebogen buigen;
• Benen en armen moeten zo ver mogelijk worden uitgestrekt. Tenen moeten altijd naar het hoofd reiken, voeten moeten zoveel mogelijk omhoog worden gebracht;
• Het hele lichaam moet stevig en vol vertrouwen op een stevige ondergrond liggen, zelfs indien mogelijk zo hard mogelijk erin knijpen. Dit geldt vooral voor de kuitspieren, de knieholte en de achterkant van het hoofd.
2. Begin rustig te stretchen volgens de bovenstaande regels. Stel je voor dat je je lichaam zoveel mogelijk in verschillende richtingen moet strekken. Genoeg 6-7 keer nippend.
De juiste uitvoering van de oefening "Goldfish" Maya Gogulan:
1. De startpositie moet enigszins worden gewijzigd. Buig je armen naar je ellebogen en plaats je handpalmen onder je nek;
2. Maximaliseer uw hele lichaam tegen een hard oppervlak. Dit geldt vooral voor de onderrug, het knieholte-gebied, de billen, kuitspieren, nek en andere "oneffen" lijnen van ons lichaam;
3. Stel je voor dat een vis zwemt. Begin de bewegingen van een drijvende vis te imiteren.
Let op!
Zorg ervoor dat u de positie van uw wervelkolom controleert bij het uitvoeren van draaiende bewegingen van een drijvende vis. De juiste uitvoering van deze oefening omvat een vaste positie van de wervelkolom. Vergeet niet dat het in nauw contact moet staan met een stevig oppervlak. De effectiviteit van de oefening Goldfish is afhankelijk van dit detail.
Wat krijgen we als resultaat van de oefening "Goudvis"?
Het eindresultaat van de systematische uitvoering van deze oefening in overeenstemming met alle regels is een perfecte houding. Mensen die lijden aan de kromming van de wervelkolom zullen zijn gelijkmatigheid bereiken.
Het is belangrijk om te bedenken dat om een goed resultaat van de "Gouden Vis" te krijgen, de uitvoering van deze oefening moet worden gecombineerd met de eerste twee gezondheidsregels. We zullen er later wat meer over praten.
De tweede oefening - "Voor de gezondheid van haarvaten"
Oefening "Voor de gezondheid van haarvaten" is een soort ligfiets. Het gunstige effect van genezende haarvaten, waardoor het lichaam gaat joggen, wordt met deze oefening voor 100 procent bereikt.
Let op!
Het verschil met joggen is dat de oefening "Voor de gezondheid van haarvaten" absoluut niet de gewrichten en het hart van een persoon belast. De bijzonderheid ligt in het feit dat de oefening kan worden uitgevoerd door absoluut alle mensen - die lijden aan hart- en vaatziekten, bedlegerige ouderen, enzovoort.
De correcte uitvoering van de oefening "Voor de gezondheid van haarvaten" wordt hieronder beschreven:
1. Ga op een hard oppervlak van de vloer of het bed liggen terwijl u op uw rug ligt. Strek je lichaam;
2. Neem een harde roller of een hard kussen en leg deze onder de nek;
3. Handen moeten omhoog worden gebracht zonder te buigen bij de ellebogen;
4. De benen moeten ook worden opgetild zodat ze samen met het lichaam een rechte hoek vormen. Plaats uw voeten parallel aan uw lichaam;
5. Ga door met deze oefening. Begin te schudden met je voeten en handen, zonder 2-3 minuten te stoppen.
Het is belangrijk om te weten dat deze oefening twee keer per dag moet worden uitgevoerd, bij voorkeur 's morgens en' s avonds, om een beter resultaat te bereiken.
Let op!
Maya Gogulan stelt voor om te strippen voordat ze deze oefening doet. Ze beweert dat deze actie het drievoudige herstel van je lichaam zal dienen - de gezondheid van de huid, het hart en alle organen.
De derde oefening - "De voeten en handen sluiten"
De oefening bestaat uit twee delen:
• Voorlopig deel;
• Het hoofddeel.
Elk van hen bevat een systeem van specifieke oefeningen. Wat ze gemeen hebben is hun uitgangspositie.
De juiste startpositie van de oefening "Voeten en handen sluiten":
1. Ga op uw rug op een hard oppervlak van het bed of de vloer zitten;
2. Leg een dichte roller of een stevig kussen onder de nek;
3. Houd je handen voor je;
4. Voeten om de positie van een zwevende kikker in te nemen (buig uw benen bij de knie, sluit uw voeten en spreid uw knieën zo veel mogelijk).
Laten we het systeem van oefeningen van het inleidende gedeelte nader bekijken:
• Druk 10 keer krachtig de pads van elke vinger naar elkaar toe;
• Druk 10 keer op de pads van de vingers en de pads van de handpalmen;
• 10 keer palmen tegen elkaar drukken;
• Sluit uw gebogen ellebogen zo strak mogelijk. De handpalmen blijven ook gesloten. Houd uw handen in deze positie achter uw hoofd en begin als het ware bewegingen over het hele lichaam te "snijden" - van het hoofd naar de buik. In dit geval moeten gesloten handen op het hoofd worden gericht. Het is noodzakelijk om 10 dergelijke "sneden" te maken;
• Doe hetzelfde "knippen", alleen met een kleinere amplitude en in de tegenovergestelde richting. Richt je handen op de zijkant van je benen, beweeg je handen van het schaambeen naar de maag. Er zouden ook 10 dergelijke korte omgekeerde "bezuinigingen" moeten zijn;
• Strek je armen dicht in je handpalmen voor je en begin ze door de lucht langs je lichaam te snijden (10 keer);
• Plaats de gesloten handen op de solar plexus. Begin je gesloten voeten de helft van de lengte van je voet 10 keer hetzelfde te verplaatsen;
• Gelijktijdige beweging van gesloten armen en benen. Stel je voor een goede uitvoering voor dat je je ruggengraat moet strekken. Het aantal keren varieert van 10 tot 60.
De juiste uitvoering van het grootste deel van de oefening "De voeten en handen sluiten":
1. De uitgangspositie als geheel blijft dezelfde als in het inleidende gedeelte. Plaats uw gesloten handen op uw borst, de vingertoppen moeten naar het plafond kijken;
2. Druk voet op voet en spreid uw knieën zo wijd mogelijk uit;
3. Ontspan andere delen van het lichaam en sluit uw ogen. Word een tijdje wakker in deze positie (5-10 minuten).
Let op!
Het doel van het inleidende deel van deze oefening is het verbeteren van het middenrif. Als gevolg hiervan, reiniging en voeding van het hele lichaam. Het grootste deel van de oefening is gericht op het overwinnen van absoluut alle aandoeningen in uw lichaam. De sluiting van de voeten en handpalmen verbetert de werking van het zenuwstelsel aanzienlijk, geneest de bloedvaten, corrigeert spiercoördinatie en heeft een positieve invloed op het werk van de ledematen.
De vierde oefening - "Voor rug en buik"
Deze oefening bestaat uit twee fasen - voorbereidende en belangrijkste. Net als in de vorige oefening is de startpositie voor de twee fasen hetzelfde.
Om de juiste startpositie in te nemen, hebt u nodig:
• Ga op een harde vloer zitten met uw benen onder u gebogen. Spreid je knieën en plaats je hielen onder je billen. Let op de volledige directheid van je wervelkolom;
• Zet de tong in de lucht en draai de lippen stevig vast;
• Begin diep en kalm te ademen.
De voorbereidende fase bestaat uit twee delen, die elk worden vertegenwoordigd door twee sets oefeningen.
Hoe de oefeningen van de voorbereidende fase uit te voeren, zoals hieronder beschreven:
1. In dit deel worden de schouders opgetrokken. Til uw schouders 10 keer op, waarna u de volgende oefeningen moet uitvoeren:
a) Trek in de beginpositie beide armen naar voren uit en plaats ze parallel aan elkaar. Draai je om over je linkerschouder en probeer vanaf het stuitje en langs de wervelkolom te kijken. Herhaal met de rechterschouder;
b) U moet dezelfde oefening uitvoeren, alleen hiermee moet u uw armen strekken.
Let op!
Oefeningen "a" en "b", zoals hierboven beschreven, moeten na elke oefening uit het tweede deel worden herhaald.
2. Het tweede deel is de volgende reeks oefeningen:
• Hoofd kantelt naar links en rechts, 10 keer naar voren en naar achteren aan elke kant;
• Draai het hoofd 10 keer naar rechts en links aan elke kant;
• Kantel uw hoofd naar rechts en raak uw rechteroor aan uw rechterschouder. Dan moet je een soepele, maar diepe rol van het hoofd maken van de rechterschouder naar de linkerschouder aan de zijkant van de rug. Herhaal hetzelfde met de linkerschouder;
• Terwijl u zich in de startpositie bevindt, strek u uw armen naar voren en buig u ze in een rechte hoek. Knijp je handen in strakke vuisten en leun met je hoofd naar achteren (de hoek van de kin kijkt omhoog). Breng in deze positie uw handen terug naar het maximum, alsof u ze achter uw rug probeert te sluiten. Herhaal 10 keer.
Het volgende beschrijft de juiste implementatie van de hoofdfase van de oefening:
Zittend in de startpositie, moet je mentaal ontspannen en naar rechts en links beginnen te slingeren.
Let op!
Voor een beter resultaat adviseert Maya Gogulan goede woorden over zichzelf te zeggen wanneer ze deze oefening doet. Op deze manier bijvoorbeeld: "Elke dag verlaat de ziekte mij, wordt mijn lichaam sterk en gezond ..." enzovoort.
Supplement op het Maya Gogulan-complex: essentiële gezondheidsregels
Het resultaat van de bovenstaande oefeningen zal veel beter zijn als, in combinatie daarmee, de gezondheidsregels worden gevolgd. Zonder de regels te volgen, wordt de effectiviteit van oefeningen sterk verminderd.
Gezondheidsregels door Maya Gogulan:
1. Harde matras. Voor een gezond en goed functioneren van het hele organisme is slapen op een stevige, zelfs matras erg belangrijk. De gezondheid van hart, lever, wervelkolom en andere organen is hiervan afhankelijk;
2. Een stevig kussen. Maya Gogulan beveelt aan om 's nachts een stevig kussen of roller onder de nek te leggen.
