Leven met psoriasis kan een achtbaanrit zijn: soms ben je in staat om fakkels te bestrijden, terwijl op andere momenten de aandoening mogelijk geen merkbare symptomen heeft. Weten hoe u deze auto-immuunziekte kunt beheersen, kan uw leven veel gemakkelijker en comfortabeler maken.
Je hebt veel opties om voor te blijven op psoriasis, ook al heeft het geen genezing. Effectief beheer van de aandoening omvat:
- een door een arts ondersteund behandelplan
- gezonde leefstijlgewoonten
- geestelijke gezondheidszorg
Er zijn veel soorten psoriasis. Elk type vereist verschillende beheersplannen op basis van de ernst van de aandoening en de locatie op uw lichaam. U moet ook rekening houden met uw andere gezondheidsvoorwaarden die mogelijk verband houden met psoriasis. Uw arts kan een plan opstellen dat het beste bij u past.
1. Behandel uw toestand
Negeer de symptomen van psoriasis niet. Omdat er geen remedie is, moet het worden beheerd door een arts. Wat als een milde zaak verschijnt, kan na verloop van tijd verslechteren, en uw arts kan beslissen hoe de aandoening kan worden verspreid.
Milde psoriasis kan in het algemeen worden behandeld met actuele methoden. Psoriasis die matig of ernstig van aard is, kan sterkere interventies vereisen. Deze omvatten:
- actuele voorschriften
- medicijnen zoals biologische medicijnen of orale medicatie
- lichttherapie
- alternatieve geneesmiddelen of therapieën
- veranderingen in levensstijl
Psoriasis wordt geassocieerd met andere gezondheidsproblemen, zoals:
- hart-en vaatziekte
- suikerziekte
- zwaarlijvigheid
Uw arts moet deze andere aandoeningen controleren bij de behandeling van psoriasis.
2. Evalueer uw behandelplan regelmatig
Een recente trend in het beheer van psoriasis omvat de benadering "behandelen als doelwit". Met dit concept kunt u uw behandelingen periodiek evalueren met een arts. Samen bepaalt u of het bedachte plan effectief is om uw symptomen te verminderen. Een dergelijk behandelplan zou algehele doelen moeten hebben om uw symptomen te verminderen en om de paar maanden aanpassingen aan te brengen van zowel u als uw arts.
Verschillende studies bevestigen deze evaluatiemethode bij het behandelen van psoriasis. Archives of Dermatological Research concludeerde dat degenen die de uitkomstmaat hebben voor hun psoriasiservaring:
- meer controle over de aandoening
- meer positieve gevoelens over hun behandeling
- minder ernstige symptomen
Praat met uw arts over het bedenken van een regelmatig schema voor het evalueren van uw behandelplan. Doelen moeten een individueel karakter hebben en kunnen het volgende omvatten:
- vermindering van de psoriasis tot een bepaald percentage van uw lichaam
- je een bepaalde kwaliteit van leven geven
- andere omstandigheden in toom houden
3. Ga door met uw behandelplan
Het kan verleidelijk zijn om uw psoriasisbehandelingen te staken als uw toestand onder controle lijkt te zijn. U kunt misschien geen psoriasisaanvallen ervaren en vergeten om voorgeschreven medicijnen in te nemen of een dagelijkse huidverzorgingsroutine bij te houden. Dit kan ertoe leiden dat de toestand terugkeert of zelfs verergert.
Raadpleeg uw arts als u denkt dat uw behandelplan kan worden aangepast op basis van eventuele verminderde symptomen. U moet ervoor zorgen dat het aanpassen van behandelingen op lange termijn resulteert in minder symptomen.
4. Beheer uw gewicht met een dieet en lichaamsbeweging
Het handhaven van een gezond gewicht kan helpen voorkomen dat uw psoriasis zich verspreidt of flakkert. Sommige studies koppelen een verergering van psoriasis symptomen aan een hoger dan gemiddelde body mass index. Eén analyse in het Journal of Cutaneous Medicine and Surgery wees uit dat een verhoogde body mass index resulteerde in de ontwikkeling van ernstigere psoriasis.
Afvallen kan helpen psoriasis symptomen bij mensen met obesitas of overgewicht. Een studie in de British Journal of Dermatology analyseerde mensen met overgewicht en obesitas die psoriasis hadden. De deelnemers trainden en aten gedurende 20 weken, wat resulteerde in een vermindering van de ernst van hun psoriasis.
Praat met uw arts over methoden voor gewichtsverlies als u zwaarlijvig of overgewicht heeft. Dit kan het verminderen van de calorieën in uw dieet en het vaker bewegen inhouden. Afvallen helpt uw algehele gezondheid en kan andere gezondheidsproblemen die u heeft verminderen. Trainen zelf wordt beschouwd als een geweldige manier om psoriasissymptomen onder controle te houden.
5. Stop met roken en verminder alcoholinname
Roken en alcohol drinken kan psoriasis verergeren. Door roken kan psoriasis ontstaan of ernstiger worden. Alcohol drinken kan de toestand verergeren of de behandeling verstoren. Elimineer deze ongezonde leefgewoonten om psoriasissymptomen te verminderen.
6. Beheer stress en andere geestelijke gezondheidsproblemen
Stress kan een negatieve invloed hebben op psoriasis doordat uw immuunsysteem overreageert. Activiteiten zoals yoga, meditatie en mindfulness kunnen stress verminderen. Je moet ook onderzoeken welke factoren in je leven stress veroorzaken en werken om deze triggers te elimineren.
U kunt ook merken dat u worstelt met geestelijke gezondheid vanwege psoriasis. Angst en depressie zijn vaak verbonden met psoriasis en moeten onmiddellijk worden behandeld. Psychische aandoeningen kunnen van invloed zijn op de behandeling van psoriasis en het risico op zelfmoord vergroten.
De afhaalmaaltijden
Er zijn veel manieren waarop u uw psoriasis kunt beheersen om opflakkeringen te voorkomen en de ernst van de aandoening te verminderen. Het zien van uw arts zou de eerste stap moeten zijn om psoriasis te overwinnen.
Het is belangrijk om in gedachten te houden dat psoriasis niet te genezen is en dat er soms symptomen opduiken, ondanks uw inspanningen om de aandoening onder controle te houden. U moet regelmatig contact opnemen met uw arts om de toestand te evalueren en om te voorkomen dat deze erger wordt.
