Elleboog kneuzing
Een gekneusde elleboog, ook wel elleboogcontusie genoemd, is een letsel aan het zachte weefsel dat de elleboog bedekt.
De verwonding beschadigt sommige bloedvaten waardoor ze gaan bloeden. Wanneer dit gebeurt, verzamelt zich bloed onder de huid, wat resulteert in de verkleuring die bekend staat als een blauwe plek.
Kneuzingen kunnen variëren in kleur, waaronder:
- roze
- rood
- Purper
- bruin
- geel
Gekneusde elleboogoorzaken
De meest voorkomende oorzaak van een gekneusde elleboog is een soort directe slag tegen de elleboog. Voorbeeldscenario's omvatten:
- buil
- vallen
- impact tijdens sport
- impact op de werkplek
- vuistgevecht
Gekneusde elleboogklachten
De meeste effecten die sterk genoeg zijn om de elleboog te kneuzen, veroorzaken direct scherpe pijn, of het nu van een val van een fiets, een klap van een honkbal of een inloop met een deurknop is.
Na de pijn bij het begin, omvatten andere symptomen van een elleboogletsel:
- blauwe plekken
- tederheid
- zwelling
Pijn met elleboogbeweging is geen ongewoon symptoom, maar als de pijn ernstig is wanneer u probeert uw elleboog te buigen of recht te trekken, kan dit een breuk aangeven.
Gekneusde elleboogbehandeling
Er zijn een paar manieren om blauwe plekken te behandelen. Volg zo snel mogelijk na het letsel aan je elleboog:
- Rust uit. Vermijd fysieke activiteit evenals acties waarbij de arm met de gewonde elleboog wordt gebruikt.
- Verhoging. Houd de arm en elleboog omhoog op een niveau boven je hart.
- Koude. Breng ijs aan (10 minuten aan, 10 minuten uit) gedurende de eerste 24 tot 48 uur na het letsel, indien nodig.
- Compressie. Om de zwelling te minimaliseren, wikkel de elleboog nauwsluitend met een elastisch verband. Wikkel het niet te strak.
- Pijnstilling. Indien nodig zijn vrij verkrijgbare acetaminophen (Tylenol) of niet-steroïde anti-inflammatoire geneesmiddelen (NSAID's) zoals aspirine, ibuprofen (Advil) en naproxen (Aleve) geschikt.
- Bescherming. Blijf uit de buurt van situaties die uw elleboog verder kunnen beschadigen.
- Sling. Na een paar dagen rust, overweeg dan om een draagdoek te dragen om beweging te minimaliseren.
Door de elleboog zo snel mogelijk na de blessure te behandelen, wordt de hersteltijd meestal versneld.
Natuurlijke behandelingen voor een gekneusde elleboog
Natuurlijke behandelingen voor een gekneusde elleboog omvatten het vermijden van sommige voedingsmiddelen, het nuttigen van ander voedsel en het nemen van bepaalde supplementen.
Hoewel bepleit door natuurlijke genezers en anderen, zijn deze praktijken niet noodzakelijk gebaseerd op bewezen klinisch onderzoek.
Eten om te vermijden:
- alcohol, om te voorkomen dat het bloed dunner wordt
- verfijnd suiker, om ontstekingen en calciumuitscheiding te voorkomen
- bewerkte voedingsmiddelen, om natrium, chemische kleurstoffen en chemische conserveermiddelen te vermijden
Te consumeren voedingsmiddelen:
- fruit, vooral met vitamine C
- groenten, vooral donkere, groene groenten zoals boerenkool die veel vitamine K bevatten
- gekweekte zuivel, zoals yoghurt of karnemelk
Te nemen supplementen:
- lysine, voor calciumabsorptie en weefselregeneratie
- borium, voor de gezondheid en gezondheid van ellebogen
- bromelaïne, voor eiwitabsorptie en genezing
Voorstanders van huismiddeltjes raden ook aan een kompres van smeerwortel of sint-janskruid te maken en dit extern op de elleboog aan te brengen.
Gekneusde ellebooghealingstijd
In de meeste gevallen vermindert de zwelling - en u zult zich waarschijnlijk beter voelen - na een paar dagen. Het duurt doorgaans twee tot vier weken voordat een gekneusde elleboog volledig is genezen (en dat kan afhangen van de hoeveelheid stress die u tijdens de herstelperiode op de elleboog hebt gelegd).
Als de pijn niet binnen een paar dagen verdwijnt, raadpleeg dan uw arts, die mogelijk een röntgenfoto wil maken om te zien of er tekenen zijn van een fractuur.
De afhaalmaaltijden
Als u gewond bent geraakt aan uw elleboog en de pijn ernstig is wanneer u probeert uw elleboog te buigen of recht te maken, raadpleeg dan onmiddellijk een arts. Dit kan duiden op een fractuur.
Als u een gekneusde elleboog heeft met beheersbare pijn, is de kans groot dat u zich binnen een paar dagen beter voelt met een geschikte thuisbehandeling.
De elleboog moet binnen een paar weken volledig genezen zijn. Maar als de pijn na een paar dagen nog niet verdwenen is, ga dan naar een arts om te bepalen of de verwonding ernstiger is.
