Overzicht
Veranderingen in seksueel verlangen en gedrag tijdens uw levenscyclus zijn normaal. Dit geldt vooral als je je latere jaren ingaat. Sommige mensen kopen het stereotype dat oudere mensen geen seks hebben. Maar in feite blijven veel mensen hun hele leven seksueel actief.
Intimiteit en verbondenheid zijn nog steeds belangrijk later in het leven. De beste voorspeller van seksuele interesse en activiteit in uw latere jaren kan de frequentie van seksuele activiteit zijn wanneer u jonger bent. Als seks op 30-jarige leeftijd centraal staat in uw levensstijl en geluk, zal het waarschijnlijk nog steeds belangrijk zijn op de leeftijd van 60 jaar. In de loop van de jaren kan uw "gehechtheid" aan uw partner belangrijker worden dan "aantrekking". En u kunt uw tevredenheid over uw relatie meten meer in termen van genegenheid, veiligheid en betrokkenheid dan seksuele vervulling.
Ontdek hoe veroudering je seksuele gewoonten kan beïnvloeden - en hoe je kunt stappen om te genieten van een veilig en bevredigend seksleven als je ouder wordt.
Waarom veranderen seksueel verlangen en gedrag?
Wanneer de seksuele activiteit vermindert of ophoudt voor oudere mannen, omvatten de meest voorkomende oorzaken:
- gebrek aan verlangen, meestal als gevolg van medicijnen
- problemen met het behouden van een erectie
- slechte algemene gezondheid
Veel voorkomende oorzaken van afnemende seksuele activiteit bij oudere vrouwen zijn:
- gebrek aan verlangen, meestal als gevolg van medicijnen
- hormonale veranderingen in verband met de menopauze
- verlies van een partner
Hoewel je interesse in seksuele activiteit door kan gaan naar je oudere leeftijd, hebben mensen minder gemeenschap als ze ouder worden. Sommige ziekten en handicaps kunnen u ook dwingen verschillende posities te proberen voor geslachtsgemeenschap. Dit kan voor sommige mensen onaangenaam zijn, terwijl anderen ervan genieten.
Hoe kun je een bevredigend seksleven handhaven?
De volgende strategieën kunnen u helpen te genieten van een bevredigend seksleven als u ouder wordt.
Blijf seksueel fit
Mannen met frequente penisstimulatie hebben het gemakkelijker om erecties te krijgen en te behouden. Vrouwen die frequente genitale en clitorale stimulatie hebben, hebben een betere zelfsmering. Om je seksueel fit te houden, kan het helpen om te masturberen of jezelf plezier te geven. Masturberen is een normaal onderdeel van een gezond seksleven.
Verken de outercourse
Een goed seksleven omvat meer dan alleen geslachtsgemeenschap. Het gaat ook over intimiteit en aanraking. Dat zijn activiteiten waar iedereen profijt van kan hebben. Zelfs als u ziek of lichamelijk gehandicapt bent, kunt u deelnemen aan intieme handelingen en profiteren van fysieke nabijheid.
Neem de druk weg door je idee van seks uit te breiden met meer dan penetratie en orgasme. Outercourse is de term die wordt gebruikt om een breed scala aan erotische ervaringen te beschrijven die geen penetrerende seks omvatten. Het gaat over plezier en verbondenheid. Neem de tijd, ontspan en geniet van de ervaring van sensueel aanraken. Veel mensen krijgen enorme voldoening door seksuele fantasieën te delen, erotica te lezen, aaien, strelen en zoenen.
Verbeter uw communicatie
Naarmate uw lichaam en gevoelens veranderen met de leeftijd, is het belangrijk om uw gedachten, angsten en verlangens over te brengen aan uw partner. Mensen gaan er soms van uit dat hun partners weten wat ze willen in de slaapkamer. Maar dat is niet altijd waar.
Zoals veel mensen, kun je je terughoudend voelen om je partner seksuele feedback of aanwijzingen te geven. Je kunt je verlegen voelen, je schamen of je zorgen maken over het kwetsen van hun gevoelens. Maar probeer het te onthouden, communicatie is de sleutel tot een bevredigend seksleven. Wees eerlijk en open met je partner. Het gebruik van humor kan helpen de druk weg te nemen.
Welke stappen moet u nemen om veilig te blijven?
Mensen van 55 jaar of ouder zijn goed voor een kwart van alle Amerikanen met HIV, meldt de Centers for Disease Control and Prevention. In 2013 vormden mensen van 50 jaar en ouder meer dan 27 procent van de nieuwe AIDS-diagnoses. Oudere volwassenen lopen ook het risico op andere seksueel overdraagbare aandoeningen (soa's), waaronder genitale herpes, genitale wratten, chlamydia, gonorroe en syfilis.
Veel artsen zijn terughoudend om te praten over seks met oudere mensen. Het kan ook moeilijker zijn om de symptomen van sommige STIS bij oudere volwassenen te herkennen. Sommige symptomen van HIV kunnen bijvoorbeeld die van andere ziekten nabootsen die vaak oudere volwassenen treffen. Die symptomen omvatten vermoeidheid, verwarring, verlies van eetlust en gezwollen klieren.
Als je seksueel actief bent, beoefen je veilige seks door condooms te gebruiken en te leren tekenen van soa's te herkennen. Als u vermoedt dat u een soa heeft, neem dan contact op met uw arts. Ze kunnen behandelingen voorschrijven om uw symptomen te verlichten. In sommige gevallen kunnen ze zelfs uw infectie helemaal genezen. Ze kunnen ook tips delen om de verspreiding van infecties tegen te gaan.
De afhaalmaaltijden
Het is normaal dat je seksuele verlangens en gedrag veranderen naarmate je ouder wordt. Maar seks en fysieke intimiteit blijven belangrijk voor veel oudere volwassenen. Door seksueel fit te blijven door middel van masturbatie, nieuwe seksuele activiteiten te verkennen en goede communicatie te gebruiken, kunnen jij en je partner seksueel elkaar tevreden stellen. En vergeet niet dat het belangrijk is om condooms te gebruiken tijdens de geslachtsgemeenschap om de verspreiding van seksueel overdraagbare aandoeningen te helpen stoppen. Veilige seks is belangrijk, ook als je ouder wordt.
