Ze zijn een zoete traktatie, maar voordat je naar een tas gaat, wil je misschien iets weten: sommige gummyberen kunnen je haasten naar het toilet.
Ingrediënten in suikervrije gummyberen hebben vernietigende en beschamende online reviews aangewakkerd, maar als je degene bent die betrapt wordt op het voelen van de bijwerkingen, zijn de resultaten alles behalve grappig.
"Het is 15 uur geleden dat de eerste gummy beer mijn lichaam binnenkwam, en ik typ dit vanuit een toilet", luidt een Amazon-recensie voor Haribo's suikervrije gummyberen op Amazon.com.
Eet je te veel suiker? Doe mee aan deze quiz en ontdek het
De beoordelingen zijn geschreven met bloeien en variëren van de behulpzame tot de manier-ook-grafische.
"Toen kwam de winderigheid. Heavens to Murgatroyd, the sounds ... "luidt een andere. "Ik kon het niet uitstaan om in één kamer te blijven uit angst om aan mijn eigen geuren te bezwijken."
Eén recensent noemde hun bijdrage: "Gummyberen met chemische wapens." Een andere speculeert: "Klanten die dit kochten kochten ook: Pepto-Bismol, 4 pack babydoekjes, maagpomp, luchtverfrisser," en meer.
Hoe humoristisch deze reviews ook zijn, de mogelijke bijwerkingen van deze gummyberen zijn reëel, en dit is waarom.
Suikeralcoholen
Suikeralcoholen komen van nature voor in bepaalde soorten groenten en fruit, maar ze worden ook vaak toegevoegd aan bewerkte, suikervrije voedingsmiddelen in plaats van suiker of andere kunstmatige zoetstoffen. Terwijl ze bij 2 calorieën per gram minder calorieën bevatten dan suiker, met 4 calorieën per gram, zijn ze meer calorieën zwaar dan kunstmatige zoetstoffen zoals aspartaam, die calorie-vrij zijn.
Omdat ze niet zo zeer de bloedsuikerspiegel beïnvloeden als suiker, zult u ze vaak vinden in voedingsmiddelen die worden verkocht aan mensen met diabetes. Ze zijn te vinden in snoep, diepvriesproducten en desserts, kauwgom, tandpasta, chocolade en gebakken goederen. Naast het verzoeten van voedingsmiddelen, worden ze gebruikt om bulk toe te voegen en voedsel te helpen vochtig te blijven.
Maar suikeralcoholen hebben één belangrijk voorbehoud, zoals de gummy bear-reviews onthullen.
Suikeralcoholen, diarree en winderigheid
In het geval van de suikervrije gummies van Haribo is de dader van de suikeralcohol maltitol, dat voorkomt in het ingrediënt lycasin.
Maar dit is niet de enige suikeralcohol die tot onaangename spijsverteringsklachten kan leiden. Een position paper in het Journal of the Academy of Nutrition and Dietetics bevestigt dat het consumeren van meer dan 30 gram suikerverbruiksstoffen zoals lacticol, isomalt of xylitol vergelijkbare effecten kan hebben.
Nee, Tom Daley, Lemon Water geeft je geen Abs
Uit de Amazon-recensies van deze specifieke gummyberen, lijkt het erop dat sommige mensen gevoeliger zijn dan anderen voor deze effecten. Maar als u een van degenen bent die ongelukkig genoeg is om een reactie te krijgen, kunt u verhoogde winderigheid, waterige ontlasting, stoelgangfrequentie en borborygmus ervaren, of rommelende en gorgelende geluiden uit uw darmen. Het kan ernstiger of ongemakkelijker zijn voor mensen met darmaandoeningen zoals het prikkelbare darm syndroom.
Houd een oogje in het zeil
Gelukkig is het niet zo moeilijk om de effecten van suikervrije gummyberen te vermijden, omdat de door Amazon getoetste boosdoeners niet langer beschikbaar zijn. Maar als u wilt voorkomen dat u ze via andere voedingsmiddelen binnenkrijgt, zoek dan niet verder dan de voedingsetiketten.
Polyolen is een andere naam voor suikeralcoholen. Je kunt ze ook zien als:
- sorbitol
- xylitol
- isomalt
- lactitol
- mannitol
- erythritol
- gehydrogeneerde zetmeelhydrolysaten
Wees op uw hoede voor voedingsmiddelen die zonder suikers zijn geëtiketteerd, en onderzoek welke ingrediënten worden gebruikt om ze te zoeten. Hoewel je meestal suikeralcoholen vindt in gebak, snoepjes en kauwgom, kun je ze ook vinden in gezondheidsgerelateerde producten zoals koolhydraatarme sportrepen, mondwater, tandpasta, vitamines en zelfs sommige medicijnen.
