Citroendieet - Beschrijving en algemene principes
Citroendieet is een eenvoudig en betaalbaar middel om af te vallen, waardoor u zonder extra beperkingen van extra kilo's af kunt komen. Het is gebaseerd op de introductie in de dagelijkse voeding van een groot aantal citroenen, die worden gebruikt in de vorm van sap, pulp en schil.
Er moet meteen worden opgemerkt dat dit dieet categorisch niet geschikt is voor mensen met een hoge zuurgraad, vanwege het risico op brandend maagzuur of zelfs de ontwikkeling van een zweer. Ook moeten mensen die allergisch zijn voor citrusvruchten ervan afzien. Als u dergelijke problemen niet hebt, kunt u veilig doorgaan met het citroendieet (zonder eerst uw arts te raadplegen, net als bij een ander dieet).
Wat maakt een citroen zo goed voor een figuur? Allereerst bevat het een grote hoeveelheid vitamine C, die effectief lichaamsvet kan bestrijden. Vanwege het zuur dat erin zit, is citroensap in staat de opname van vetten en koolhydraten te vertragen, de darmmotiliteit te verbeteren, vetverbrandingsprocessen te activeren, de productie van maagsap te stimuleren en ook, wat belangrijk is voor gewichtsverlies, giftige stoffen en afvalstoffen uit het lichaam te verwijderen.
Dit dieet zal vooral aantrekkelijk zijn voor diegenen die het moeilijk vinden om het gebruikelijke voedsel op te geven, omdat het geen strikte dieetbeperkingen biedt, op voorwaarde dat er citroen in is opgenomen. De essentie ervan is eenvoudig: begin 's morgens volgens een bepaald schema met het gebruik van citroensap, dat volgens een bepaald schema wordt verdund met warm water, en voeg gedurende de dag citroen toe aan alle maaltijden.
Vanwege het hoge gehalte aan vitamine C in citroen, kan het citroendieet, in tegenstelling tot anderen, zelfs in het voorjaar worden waargenomen tijdens een periode van verzwakte immuniteit.
Citroendieet - Welke voedingsmiddelen kunt u eten?
Natuurlijk is citroen het meest toegestane product in het citroendieet. Bovendien moet het niet alleen in de vorm van sap worden gebruikt: geraspte citroenschil, u kunt salades, soepen kruiden; citroenpulp kan ook aan verschillende gerechten worden toegevoegd.
Het gebruik van groenten en fruit, dat vier tot vijf keer per dag kan worden geconsumeerd, is zeer welkom bij het observeren van het citroendieet. Noten zijn ook nuttig vanwege het eiwit dat ze bevatten, waardoor het suikergehalte in fruit wordt geneutraliseerd. Vlees en vis worden ook aanbevolen als eiwitbron, bestrooid met citroensap voor het koken.
In tegenstelling tot andere diëten impliceert het citroendieet niet de afwijzing van producten die vetten bevatten, zonder welke de normale werking van het lichaam onmogelijk is. Dit geldt met name voor producten die meervoudig onverzadigde vetzuren bevatten, zoals vette vis en noten.
Lemon Diet - Welke producten mogen niet worden gebruikt
In vergelijking met andere diëten zijn er bij het citroendieet geen strikte verboden op het dieet. Er zijn echter een aantal producten die de effectiviteit ervan kunnen verminderen. Dit geldt in de eerste plaats voor ingeblikte groenten, fruit, vlees, pasta's, kant-en-klaargerechten, aardappelen, bakkerijproducten, gepolijste rijst, zoetwaren. Deze producten kunnen niet volledig van het dieet worden uitgesloten, maar het gebruik ervan kan worden geminimaliseerd.
Misschien is de enige strikte vereiste in het citroendieet het beperken van suiker. Bovendien wordt aanbevolen om rekening te houden met de suiker in producten die op het eerste gezicht ongezoet lijken. Dit geldt voor maïs, witte rijst, witbrood en aardappelen. Alcohol is ook verboden en roken wordt niet aanbevolen.
Lemon Diet - Menu Voorbeelden
Lemon dieet is ontworpen voor 14 dagen. De essentie is dat je niet alleen citroen aan je gerechten moet toevoegen, maar ook elke ochtend op een lege maag om een glas warm water te drinken met de toevoeging van citroensap. De hoeveelheid sap moet volgens het geaccepteerde schema worden geconsumeerd, het groeit tot een bepaalde dag en de hoeveelheid water blijft hetzelfde. Dus, op de eerste dag mengen we water met het sap van een halve citroen, en dan voegen we elke dag de helft van het fruit toe. Het blijkt dat we op de tweede dag het sap van een hele citroen gebruiken, op de derde - anderhalf, enzovoort, tot de 7e dag, wanneer we 5 citroenen bereiken. Vanaf dit moment, in dezelfde volgorde als de hoeveelheid sap werd toegevoegd, beginnen we het te verminderen (dat wil zeggen, we gebruiken een halve citroen minder om het sap elke dag te krijgen). Natuurlijk drinken we het sap van vijf citroenen niet meteen, maar verdelen het in verschillende recepties.
Sommige mensen gebruiken de tweede versie van het dieet voor gewichtsverlies, waarin de hoeveelheid citroendrank is verdeeld in 3 delen en drink het voor ontbijt, lunch en diner. Als je wilt dat het dieet maximaal effect heeft, moet je na het nemen van citroensap geen uur eten en dan eiwitvoer eten in de vorm van vis, kipfilet, vetarm kalfsvlees.
Citroendieet - Handige tips en recensies
Sla geen maaltijden over, probeer elke drie tot vier uur te eten en kauw voedsel grondig. Met een citroendieet kun je jezelf soms verwennen met lekkers. Om bijvoorbeeld uw lichaam te "overtuigen" om gemakkelijk afstand te doen van extra kilo's, is het niet verboden om eenmaal per week een klein stukje cake te eten of te genieten van een reep chocola.
Naast een citroendrank moet je dagelijks 2-3 liter zuiver water drinken. Dit helpt het lichaam in goede conditie te houden en gifstoffen intensiever te verwijderen.
Om te voorkomen dat citroensap het tandglazuur beschadigt, moet u na inname uw mond grondig spoelen met een zwakke soda-oplossing of het sap met een rietje drinken.
Wanneer het verloop van het citroendieet is voltooid, hoeft u de citroen niet 's nachts te verlaten. Probeer het te gebruiken met thee, gebruik het bij het koken van vlees, vis, salades. Dit zal helpen om niet aan te komen.
De beoordelingen van degenen die de effecten van het citroendieet hebben geprobeerd, suggereren dat het vrij effectief is en u tot 4-5 kilogram overtollig gewicht kunt verliezen. Het is duidelijk dat iemand minder kilo's kwijt is, iemand anders meer, omdat elk organisme individueel is. De meeste merken een redelijk goede tolerantie van het dieet op, omdat het geen significante verandering in het gebruikelijke dieet vereist.
Comments
