Wat is een sociale angststoornis?
Sociale fobie, soms sociale fobie genoemd, is een soort angststoornis die extreme angst veroorzaakt in sociale omgevingen. Mensen met deze aandoening hebben problemen met het praten met mensen, het ontmoeten van nieuwe mensen en het bijwonen van sociale bijeenkomsten. Ze zijn bang om door anderen te worden beoordeeld of gecontroleerd. Ze kunnen begrijpen dat hun angsten irrationeel of onredelijk zijn, maar zich machteloos voelen om ze te overwinnen.
Sociale angst verschilt van verlegenheid. Verlegenheid is meestal kortdurend en verstoort je leven niet. Sociale angst is persistent en slopende. Het kan iemands vermogen beïnvloeden om:
- werk
- naar school gaan
- nauwe relaties ontwikkelen met mensen buiten hun familie
Volgens de American Association of Angst and Depression Association (ADAA) hebben ongeveer 15 miljoen Amerikaanse volwassenen een sociale fobie. Symptomen van deze stoornis kunnen beginnen rond de leeftijd van 13.
Symptomen van sociale angststoornis
Sociale interactie kan de volgende lichamelijke symptomen veroorzaken:
- blozen
- misselijkheid
- overmatig zweten
- trillen of beven
- moeite met spreken
- duizeligheid of duizeligheid
- snelle hartslag
Psychische symptomen kunnen zijn:
- zich intens zorgen maken over sociale situaties
- zorgen voor dagen of weken voor een evenement
- sociale situaties vermijden of proberen op te gaan in de achtergrond als je aanwezig moet zijn
- zorgen maken over jezelf in een sociale situatie in verlegenheid brengen
- zorgen dat andere mensen zullen merken dat je gestrest of nerveus bent
- alcohol nodig hebben om een sociale situatie het hoofd te bieden
- school missen of werken vanwege angst
Het is normaal om soms angstig te zijn. Wanneer je echter een sociale fobie hebt, heb je een constante angst om door anderen te worden beoordeeld of worden vernederd voor hen. Je kunt alle sociale situaties vermijden, waaronder:
- een vraag stellen
- sollicitatiegesprek
- boodschappen doen
- openbare toiletten gebruiken
- bellen
- eten in het openbaar
Symptomen van sociale fobie kunnen mogelijk niet in alle situaties voorkomen. Je kunt beperkte of selectieve angst hebben. De symptomen kunnen bijvoorbeeld alleen optreden wanneer u voor mensen eet of met vreemden praat. Symptomen kunnen voorkomen in alle sociale settings als je een extreme situatie hebt.
Wat veroorzaakt sociale angststoornis?
De exacte oorzaak van sociale fobie is onbekend. Het huidige onderzoek ondersteunt echter het idee dat het wordt veroorzaakt door een combinatie van omgevingsfactoren en genetica. Negatieve ervaringen kunnen ook bijdragen aan deze aandoening, waaronder:
- pesten
- familieconflict
- seksueel misbruik
Fysieke afwijkingen zoals een serotonine-onbalans kunnen bijdragen aan deze aandoening. Serotonine is een chemische stof in de hersenen die helpt bij het reguleren van de stemming. Een overactieve amygdala (een structuur in de hersenen die angstrespons en gevoelens of gedachten van angst regelt) kan ook deze stoornissen veroorzaken.
Angststoornissen kunnen in families voorkomen. Onderzoekers weten echter niet zeker of ze daadwerkelijk verband houden met genetische factoren. Een kind kan bijvoorbeeld een angststoornis krijgen door het gedrag van een van zijn ouders te leren die een angststoornis heeft. Kinderen kunnen ook angststoornissen ontwikkelen als gevolg van opgroeien in een controlerende of overbeheerde omgeving.
Diagnose van sociale angststoornis
Er is geen medische test om te controleren op sociale fobie. Uw zorgverlener zal sociale fobieën vaststellen aan de hand van een beschrijving van uw symptomen. Ze kunnen ook sociale fobieën diagnosticeren nadat ze bepaalde gedragspatronen hebben onderzocht.
Tijdens uw afspraak zal uw zorgverlener u vragen uw symptomen uit te leggen. Ze zullen je ook vragen om te praten over situaties die je symptomen veroorzaken. De criteria voor sociale fobie omvatten:
- een constante angst voor sociale situaties als gevolg van angst voor vernedering of schaamte
- Angstig of paniekerig voelen voor een sociale interactie
- een besef dat je angsten onredelijk zijn
- angst die het dagelijks leven verstoort
Behandeling voor sociale angststoornis
Verschillende soorten behandelingen zijn beschikbaar voor sociale fobie. Behandelingsresultaten verschillen van persoon tot persoon. Sommige mensen hebben slechts één type behandeling nodig. Anderen kunnen er echter meerdere nodig hebben. Uw arts kan u doorverwijzen naar een zorgverlener voor behandeling. Soms kunnen eerstelijnsverzorgers medicijnen aanbevelen om de symptomen te behandelen.
Behandelingsopties voor sociale fobie omvatten:
Cognitieve gedragstherapie
Deze therapie helpt je te leren hoe je angst kunt beheersen door ontspanning en ademhaling, en hoe je negatieve gedachten kunt vervangen door positieve.
Exposure-therapie
Dit type therapie helpt je geleidelijk sociale situaties onder ogen te zien, in plaats van ze te vermijden.
Groepstherapie
Deze therapie helpt je sociale vaardigheden en technieken te leren om met mensen in sociale omgevingen om te gaan. Deelnemen aan groepstherapie met anderen die dezelfde angsten hebben, kan ervoor zorgen dat je je minder alleen voelt. Het geeft je een kans om je nieuwe vaardigheden te oefenen door middel van rollenspellen.
Thuisbehandelingen omvatten:
Cafeïne vermijden
Voedingsmiddelen zoals koffie, chocolade en frisdrank zijn stimulerende middelen en kunnen de angst verhogen.
Veel slaap krijgen
Het wordt aangeraden ten minste acht uur slaap per nacht te krijgen. Gebrek aan slaap kan de angst verhogen en de symptomen van sociale fobie verergeren.
Uw zorgverlener kan medicijnen voorschrijven die angst en depressie behandelen als uw toestand niet verbetert met therapie- en levensstijlveranderingen. Deze medicijnen genezen geen sociale fobie. Ze kunnen echter uw symptomen verbeteren en u helpen te functioneren in uw dagelijks leven. Het kan tot drie maanden duren voordat medicatie uw symptomen verbetert.
Medicijnen die zijn goedgekeurd door de Food and Drug Administration (FDA) voor de behandeling van sociale fobieën omvatten Paxil, Zoloft en Effexor XR. Uw zorgverlener kan u starten met een lage dosis medicatie en uw voorschrift geleidelijk verhogen om bijwerkingen te voorkomen.
Vaak voorkomende bijwerkingen van deze medicijnen zijn:
- slapeloosheid (slapeloosheid)
- gewichtstoename
- maag overstuur
- gebrek aan seksueel verlangen
Praat met uw zorgverzekeraar over de voordelen en risico's om te beslissen welke behandeling geschikt voor u is.
Outlook voor sociale angststoornis
Volgens de ADAA spreekt ongeveer 36 procent van de mensen met sociale fobie niet met een zorgaanbieder tot ze symptomen hebben gehad van minstens 10 jaar.
Mensen met een sociale fobie kunnen een beroep doen op drugs en alcohol om te gaan met angstgevoelens veroorzaakt door sociale interactie. Onbehandeld, kan sociale fobie leiden tot andere risicovolle gedragingen, waaronder:
- alcohol- en drugsmisbruik
- eenzaamheid
- gedachten over zelfmoord
De vooruitzichten voor sociale angst zijn goed met de behandeling. Therapie, veranderingen in levensstijl en medicatie kunnen veel mensen helpen omgaan met hun angst en functie in sociale situaties.
Sociale fobie hoeft je leven niet te beheersen. Hoewel het weken of maanden kan duren, kunnen psychotherapie en / of medicatie u helpen om rustiger en zelfverzekerder te worden in sociale situaties.
Houd je angsten onder controle door:
- de triggers herkennen die ervoor zorgen dat je nerveus of oncontroleerbaar wordt
- het oefenen van ontspanning en ademhalingstechnieken
- het innemen van uw medicatie zoals voorgeschreven
