Dieet Larisa Dolina - beschrijving en algemene principes
Dankzij haar dieet verloor de populaire zangeres Larisa Dolina 25 kilogram overtollig gewicht. Lange tijd was de basis van haar voeding een kefir-dieet, dat om de andere dag wordt waargenomen, dat wil zeggen, de ene dag is een dieet, de andere dag is een normaal dieet. Heeft alleen minder nodig om koolhydraten en calorieën te eten. The Valley adviseert iedereen die ook de magische effecten van haar dieet wil ervaren, om hun verblijf in de frisse lucht te vergroten.
Dieet Larisa Valley - welk voedsel kan ik eten
De basis van dit dieet is vetvrije kefir. Meer toegestaan:
- vlees (bij voorkeur kipfilet);
- zuivelproducten (magere zure room en kwark);
- groenten (wortelen en aardappelen);
- koolzuurhoudend water zonder koolzuur;
- vers fruit (bananen en druiven volledig verwijderen);
- gedroogd fruit (pruimen, rozijnen, gedroogde abrikozen).
Je kunt ook elke dag een kopje groene thee of koffie drinken. Water - tot 2 liter.
Dieet Larisa Dolina - welk voedsel kan niet worden gegeten
Suiker, zout en voedingssupplementen zijn volledig verboden tijdens het dieet. Je kunt geen voedsel eten dat niet in het dieet is opgenomen.
Dieet Larisa Dolina - menu-voorbeelden
Dieet Larisa Dolina (eerste)
Maandag: 0,5 liter kefir, drie aardappelen, gekookt in hun uniform.
Dinsdag: 0,5 liter kefir, een glas zure room.
Woensdag: 0,5 liter, een klein kopje cottage cheese.
Donderdag: 0,5 liter kefir, kip (gekookt en zonder vel).
Vrijdag: 0,5 liter kefir, wortelen of verse appels.
Zaterdag: een liter kefir;
Zondag: twee liter water (gestructureerd).
Voor elke dag moet je ongeveer 2 liter water drinken. Na 18.00 uur niet eten.
Tot zes kilo wordt per week gedumpt.
Larisa Valley Diet (tweede)
Het is ontworpen voor twee weken, het menu voor elk van hen wordt herhaald. Wanneer de eerste zeven dagen voorbij zijn, is het noodzakelijk om een week lang een pauze te nemen met het gebruikelijke dieet, waarbij u zich beperkt tot vet, zoet, kruidig en zetmeelrijk voedsel. Gedurende deze tijd zullen de resultaten die werden behaald in de eerste zeven dagen van het dieet worden vastgesteld.
Een paar kilo's kunnen terugkeren, maar dit is niet eng, omdat in de tweede week van het dieet alle resultaten voor een lange tijd worden vastgelegd. Met een onvoldoende verlies van kilo's, kunt u een week dieet afwisselen met een week van een normaal dieet tot dan, totdat u het gewenste gewicht bereikt.
Voordat u met het dieet begint, moet u een vastendag regelen en vervolgens tijdens de cursus dagelijks een reinigend klysma aanbrengen. Voor het eten moet je elke keer kruideninfusie (50 ml) drinken, voor de bereiding waarvan een eetlepel van het mengsel bestaande uit kamille, calendula en sint-janskruid met kokend water moet worden gegoten en erop staat dat het afkoelt.
1 dag: 0,5 liter kefir (1%), 0,4 kg aardappelen (gebakken).
2 dagen: 0,4 kg kwark (magere), 0,5 l kefir.
3 dagen: 0,4 kg van alle soorten fruit en 0,5 liter kefir.
4e dag: 0,4 kg kipfilet (gekookt) en 0,5 l kefir.
5 dagen: 0,4 kg van alle soorten fruit, 0,5 l kefir.
6 dagen: anderhalve liter stil mineraalwater.
7 dagen: 0,4 kg van alle soorten fruit, 0,5 l kefir.
Dit dieet maakt het mogelijk om, met strikte naleving, al vanaf de eerste zeven dagen 3 tot 5 kilogram te gooien, en gedurende de volgende zeven dagen - zelfs tot 4 kilogram.
Eet alleen strikt in de toegewezen tijd:
- ontbijt - 8,00;
- 2e ontbijt - 10.00 uur;
- 3e ontbijt - 12.00 uur;
- lunch - 14.00 uur;
- afternoon tea - 16.00 uur;
- diner - 18.00 uur
Verdeel de hoeveelheid producten in het menu gelijkmatig.
Dieet Larisa Dolina (derde optie)
1 dag: een liter mineraalwater, 0,5 l kefir en 0,3 kg gedroogd fruit.
2 dagen: een liter mineraalwater, 0,5 l kefir en 10 aardappelen, gekookt in hun uniform.
3 dagen: een liter mineraalwater, 0,5 liter kefir en tien appels.
4 dagen: een liter mineraalwater, 0,5 l kefir en een kilo gekookte kipfilet (zonder vel).
5 dagen: een liter mineraalwater, 0,5 l kefir en een kilo kwark (magere).
6 dagen: een liter mineraalwater, 0,5 liter kefir en 1 liter zure room (magere).
7 dagen: een liter mineraalwater, 0,5 l kefir.
8 dagen: ongeveer 2 liter mineraalwater.
Het dagtarief moet over de hele dag worden verdeeld. Na 18.00 uur - niet eten. Gedurende 14 dagen wordt tot 9 kg overgewicht gedumpt.
Dieet Larisa Dolina (vierde optie)
Het duurt 7-8 dagen. De eerste twee dagen moet u een mono-dieet volgen, dat wil zeggen, drink anderhalve liter kefir (niet-vet), dat is verdeeld in vijf doses.
Ontbijt: muesli gedrenkt in kefir (zonder honing en rozijnen).
Lunch: gekookt zacht kalfsvlees, rundvlees, kip, stoomvis, rauwe of gekookte groenten (120 g).
Snack: een appel of kefir.
Diner: overgebleven groenten of vlees, thee zonder suiker.
Je kunt het ontbijt overslaan of fruit vers (vers) drinken met twee eetlepels rogge of haverzemelen. Met zo'n dieet kun je geen brood en salades met plantaardige olie eten.
Dieet Larisa Valley (vijfde optie)
U moet dit dieet niet langer dan drie dagen volgen en u kunt het niet meer dan eenmaal per maand herhalen. Kilogram smelt volgens de individuele kenmerken van elk organisme.
Voor het ontbijt: salade met zuurkool, roerei en koffie met melk, of griesmeelpap, ei en thee met honing.
Voor de lunch: 250 g kefir of één appel of een plakje harde kaas.
Voor de lunch: kippensoep, olievrije vinaigrette en wortelstoofpot, of - champignonsoep en vlees met kool (gestoofd in water zonder olie).
Voor een middagsnack: kefir-cocktail (250 g) of gebakken appels.
Voor het avondeten: gestoomde vis, gebakken aardappelen en thee, of - ovenschotel (wortel met pruimen) en thee met honing.
Voor het slapen gaan: 250 g kefir.
Dieet Larisa Dolina - nuttige tips en beoordelingen
Olga, 36 jaar oud:
"Toen ik op een van deze kefir-diëten zat, voelde ik me aanvankelijk erg ongemakkelijk. Nee, geen pijn, maar eerder gerommel. De hele tijd wilde ik iets eten" verboden "- zoet of zuur, omdat zout strikt verboden was. Er waren "Ik kon de impulsen gewoon niet weerstaan om een beetje zout op mijn tong te gieten. Na alle omwentelingen slaagde ik er toch in om vijf kilo in vijf dagen te verliezen, waar ik enorm blij mee ben."
Maria, 28 jaar oud:
"Ik werd geholpen door peren en appels. Ik probeerde ze" uit de buik "te eten, zodat er geen wanhoop was vanwege honger. Ik verloor 4 kg in 5 dagen en mijn vriendin verloor 3. Ik keerde niet terug in zes maanden. Het dieet is echt effectief ".
Comments
