Als je op zoek bent naar een eenvoudige snackoplossing terwijl je schema opwarmt in de herfst, zijn energieballen jouw antwoord. Ze zijn niet alleen draagbaar en aanpasbaar: de meeste bieden een combinatie van eiwitten en gezonde vetten en koolhydraten die u en de fam veel energie zullen geven en u tevreden zullen houden.
Ze zijn de perfecte vervanger voor eiwit en mueslirepen in de winkel - je kunt de ingrediënten kiezen om ervoor te zorgen dat je iets eet dat echt gezond is! Bovendien, als u een beperkt budget heeft, zijn ze vaak minder duur. Maak een grote batch gedurende het weekend en je zult de hele week blij zijn.
Bekijk de onderstaande recepten voor een verscheidenheid aan energiebalideeën en kies er een paar uit om te proberen op basis van uw favoriete smaken en snacken.
Blueberry Muffin Larabar Balls
Geen tijd voor ontbijt? Geen zorgen. Steek twee of drie van deze blueberry muffin energieballen in je tas voor een snelle, stimulerende optie die je in de auto kunt eten zonder een enorme puinhoop te maken. Ontvang het recept.
Duitse chocolade-energiebeten met pecannoten
Eet je taart en eet het ook op! Deze beten kunnen decadent smaken met hun rijke chocoladesmaak, maar ze zitten boordevol voedingsstoffen en zijn geweldig als een pre-workout snack. Ontvang het recept.
Appeltaart Larabar-ballen
Deze veganistische en glutenvrije energiekogels zijn gevuld met appel-kaneel-goedheid en hebben slechts zeven ingrediënten nodig. Ze smaken net als de favoriete taart van iedereen. Het enige wat ontbreekt is een beetje vanille-ijs. Ontvang het recept.
No Bake Energy Balls
Als u van pindakaas en muesli houdt, zult u dol zijn op deze supereenvoudige energieballen. Het duurt ongeveer 10 minuten om op te zwepen en het is niet nodig om te bakken of een keukenmachine te gebruiken. Zorg er wel voor dat je deze opslaat voor na schooltijd. Ze hebben wel pinda's, wat veel scholen niet toestaan. Ontvang het recept.
Gezonde vanille cake ballen
Er is echt niets beters dan traktaties met hagelslag. Tenzij, natuurlijk, is die traktatie ook geladen met gezonde ingrediënten. Het is het beste van beide werelden! Spoiler alert: deze ballen zijn gemaakt met kikkererwten, maar je zou het nooit weten. Ontvang het recept.
Pumpkin Spice Larabar Balls
Bevredig je verlangen naar pompoenkruid - alles valt dit najaar met deze energieballen. Ze zijn gemaakt met slechts vijf eenvoudige ingrediënten: dadels, walnoten, amandelen, pompoentaartkruiden en zeezout. Ontvang het recept.
Thin Mint Protein Balls
Dit zijn eiwitballen die smaken als de Girl Scout-cookie waar we allemaal van houden. Ze zitten boordevol goede ingrediënten, zoals dadels, cashewnoten en chocoladeproteïnepoeder. Toegevoegde bonus: ze zijn ook veganistisch en glutenvrij. Ontvang het recept.
Superfood energieballen
Superfoods die rijk zijn aan antioxidanten, zoals goji-bessen en moerbeien, zorgen ervoor dat deze superfood-energieballen je een boost van duurzame energie geven. Je krijgt ook alle toegevoegde gezondheidsvoordelen van de bessen. Ontvang het recept.
Chocolate Chip Peanut Butter Cookie deeg Eiwit ballen
Het ultieme culinaire duo, pindakaas en chocolade, komen samen om een energiebal te maken met de textuur en smaak van koekjesdeeg. Bovendien heeft elke bal 4 gram eiwit! Wat is er niet om lief te hebben? Ontvang het recept.
Cherry Larabar Balls
Deze rauwe ballen combineren amandelen, cashewnoten, dadels, lichtzure kersen en geraspte kokosnoot. Ik weet niet wat het is over de combinatie van zure kers en kokosnoot, maar het is verslavend! Ontvang het recept.
Bretagne is een gezondheidscoach, personal trainer en auteur van de site eatingbirdfood.com, waar ze recepten, trainingen, wellnessartikelen, reisavonturen en meer deelt. Ze concentreert zich op het leven in een evenwichtig leven door middel van gezonde gewoonten over een dieet. In plaats van het promoten van een specifiek dieet, streeft ze ernaar om real-food, plantaardig gerichte maaltijden te delen die niet alleen voedzaam, maar ook heerlijk en bevredigend zijn. Raak geïnspireerd om een gezond, uitgebalanceerd leven te leiden door te bezoeken haar blog en contact met haar maken Instagram.
