Elk kind heeft een harmonieuze ontwikkeling nodig en lichamelijke voorbereiding is een belangrijk stadium in de ontwikkeling van de baby.
In de kleuterklas worden trainingen voor kinderen uitgevoerd met benijdenswaardige standvastigheid, en zelfs op de basisschool vergeten ze het niet: leraren onderbreken periodiek klassen zodat kinderen een paar eenvoudige oefeningen kunnen doen.
Opwarmen voor kinderen. Opwarming van kinderen voor kleine "energizers" thuis
Alle baby's schitteren gewoon van energie. Ze willen constant rennen, springen, dansen. Dat is de reden waarom zittende activiteiten - tekenen, lezen, modelleren - ze niet veel plezier geven. Maar als de monotone activiteiten waarin je moet zitten, worden afgewisseld met een leuke warming-up, zullen de kleintjes zich veel kalmer gedragen, ze zullen veel ijveriger zijn.
Om het opwarmen voor kleine meisjes en jongens leuker te maken, is het beter dat het gepaard gaat met grappige gedichten of ritmische muziek. Trouwens, er zullen verzen zijn zoals "Twee grappige schapen", "Witte sneeuwvlokken" en dergelijke. We herhalen de warming-ups slechts een paar keer, volwassenen zullen de tekst van de gedichten gemakkelijk onthouden en kinderen zullen alle bewegingen onthouden die voor een of andere zin moeten worden gedaan. Er is niets ingewikkelds: alles wat de baby zou moeten uitbeelden staat in de tekst van het vers.
Het uitvoeren van een warming-up hangt volledig af van de verbeelding van de ouders. Als het kind dezelfde acties beu is, kunt u de spraak veranderen. En het kind zal opnieuw met belangstelling alle acties uitvoeren die zijn ouders hem aanbieden
En volwassenen moeten het proberen zodat de tekst van rijmpjes of toespraken ervoor zorgt dat de kleine met hun handen zwaait, wervelt, in hun handen klapt en een beetje springt, omdat het erg belangrijk is dat de baby kreukt en actief beweegt.
Soorten trainingen voor kinderen. Vingertraining voor kinderen
Deze opwarmoptie is geschikt voor kinderen die leren schrijven. Een warming-up voor handen moet aanwezig zijn, zowel tijdens huiswerk als tijdens schoollessen.
Het kan iedereen bekend zijn, uit de kindertijd over vermoeide vingers, die wat rust moeten krijgen, er kunnen andere, modernere zijn.
Tegelijkertijd met de rest kan de baby een fantasie ontwikkelen: u kunt het kind aanbieden om zijn handpalmen te gebruiken om honden en geiten, insecten en spinnen af te beelden. Het enige dat nodig is, is dat hij eenvoudig de positie van zijn handen verandert, of, beter nog, afwisselend zijn vuisten dichtklemt en ontkoppelt. Slechts een of twee minuten van zo'n warming-up zijn voldoende en dat is alles - u kunt teruggaan naar de tafel voor een schrijfles.
Opwarmen voor kinderen. Kinder danstraining
Zo'n warming-up zal erg handig zijn als het kind niet mee wil doen aan het ritme van poëzie. In dit geval kunnen ouders hem als optie aanbieden om op te warmen voor hun favoriete muziek.
Oefeningen kunnen eenvoudig zijn, wat interessant is voor het kind om uit te voeren. Er is slechts één regel: het lichaam van de baby moet van boven naar beneden worden betrokken, dat wil zeggen eerst de nek, dan de schoudergordel, taille en benen.
Voorbeeldoefeningen die klassiekers van het genre zijn geworden, maar die toch de kinderen ten goede komen, zijn de volgende:
1. De benen van het kind op schouderbreedte uit elkaar, het handvat in de taille. De kop kantelt afwisselend naar links, rechts, vooruit, achteruit.
2. Het hoofd van het kind trekt als het ware een halve cirkel van de linkerschouder naar rechts en van rechts naar links.
3. De benen van de baby op schouderbreedte uit elkaar, armen parallel aan de vloer. "Teken" cirkels met uw handen, eerst naar voren, dan terug. U kunt een molen weergeven: één hand in een cirkel naar beneden, de tweede in een cirkel naar beneden. Eén hand in een cirkel omhoog, de tweede hand in een cirkel omhoog.
4. Benen op schouderbreedte uit elkaar, handgrepen in de taille. Het kind draait het lichaam naar rechts en links.
5. Dezelfde startpositie. Kantelt afwisselend links en rechts, vooruit en achteruit.
6. De startpositie is nog steeds hetzelfde. Breng afwisselend de benen omhoog gebogen bij de knie.
7. Voer vanuit dezelfde startpositie schommels uit met rechte benen: rechtervoet naar rechts, linkervoet naar links.
8. De laatste, laatste oefening. Benen op schouderbreedte uit elkaar, armen boven het hoofd opgeheven. Adem diep in We laten onze handen zakken en leunen naar voren met ons hele lichaam. Uitademen. Dus meerdere keren totdat de ademhaling weer normaal wordt.
Nu terug naar de muziek. Een van de meest ritmische en geliefde kinderliedjes is "Aram-plaatsvervanger-plaatsvervanger". Zelfs kinderanimators gebruiken het in hun showprogramma's en bedenken grappige bewegingen voor haar. Een ander nummer dat geschikt is voor het opwarmen van kinderen zijn de eerste paar hitlijsten van de Macarena-hitlijsten die een paar decennia geleden in beslag namen. Ze heeft een eenvoudig motief en zeer lichte bewegingen die de baby gemakkelijk kan onthouden.
Bij het kiezen van een lied voor een kind, is het belangrijkste om aandacht te besteden aan een brandend motief en een reeks bewegingen, die een kind gemakkelijk kan herhalen en onthouden.
Dansopwarmingen zijn vooral handig voor kinderen met een muzikaal oor, vooral als dit kind een dansafdeling wil bijwonen. Thuis kan hij zijn gehoor trainen en plastic krijgen, wat hem zal helpen de dansbewegingen in de sectie onder de knie te krijgen.
Opwarmen voor kinderen. De basisregels van de training van kinderen
Veel ouders ervaren bepaalde moeilijkheden bij het organiseren van hun baby en om hem elke beweging correct te laten uitvoeren. Het blijkt dat, om de warming-up van de kinderen een prettige en interessante bezigheid te laten zijn, in plaats van een trieste verplichting, het voldoende is om een paar eenvoudige regels te onthouden:
1. Er moet belangstelling voor het kind zijn, omdat de thuisoefening fundamenteel anders moet zijn dan de les lichamelijke opvoeding op school. Thuis is dit een leuk spel. Je kunt muziek inschakelen, gedichten of liedjes leren, je kunt zelfs je eigen woorden verzinnen die deze of die actie aangeven. Een goed voorbeeld is een danstraining die het kind doet met liedjes of muziek.
2. Er moet vrijwilligheid zijn, omdat een warming-up van kinderen alleen maar goede, aangename emoties bij een kind moet veroorzaken. Dan zal hij het steeds opnieuw willen herhalen. Als de baby niet in de stemming is of zich niet goed voelt, forceer hem dan niet en probeer hem niet te overtuigen. Om te beginnen zal het juister zijn om de baby af te leiden van onaangename emoties voor hem, en pas dan proberen het spel in een bezigheid te veranderen.
3. Trainingsduur moet beperkt zijn. Dit geldt vooral voor die gezinnen waar het kind nog erg klein is. De eerste dagen volstaan slechts vijf minuten. Geleidelijk kunt u de tijd en het aantal oefeningen verhogen.
4. Het is handig om je eigen tradities en regels te bedenken. Voor de pinda worden dergelijke oefeningen eerder als een spel gezien dan als iets ernstigs. Moeder kan liedjes verzinnen die alleen voor haar kind zijn. Ze hebben bepaalde woorden die een soort beweging, oefening of het begin en einde van een training betekenen. U kunt alleen uw eigen muziek kiezen, waaronder de bewegingen van de dans of oefening worden uitgevoerd.
Wat de ouders ook bedenken, het belangrijkste is dat elke warming-up positieve emoties en vreugde voor de baby moet brengen. Het zou interessant voor hem moeten zijn. Oudere kinderen begrijpen de noodzaak van dergelijke oefeningen al, en kinderen van 3-5 jaar realiseren zich de ernst ervan nog niet, dus het is gemakkelijker om ze te lokken met woorden, muziek of plot.
Opwarmen voor kinderen. We nemen in de opwarming van de kinderen een aantal basisbewegingen op
Er is een bepaalde reeks bewegingen, die de ruggengraat van de training van de kinderen zou moeten zijn. Het kan elke keer anders worden verslagen. Je kunt verschillende vakken selecteren voor lessen, een nieuwe leuke dans bedenken.
U kunt enkele extra bewegingen toevoegen, maar er moet het volgende zijn:
- beurtelings aan de binnen- en buitenkant van de voet lopen;
- lopen op de hielen en tenen;
- wandelen hurken;
- hef tijdens het lopen de knieën op;
- op handen en voeten staan, de rug buigen (als een kat);
- springen van de ene kant naar de andere;
- zit in een houding die "vlinder" wordt genoemd (de voeten staan samen en de knieën uit elkaar) en probeer de knieën tegen de vloer te drukken;
- opnieuw de pose "vlinder" en probeer verschillende keren naar voren te leunen;
- ga op de rug liggen en til om de beurt de benen op;
- ga op de rug liggen en trek de sokken naar links en rechts;
- ga op de rug liggen en til beide benen tegelijk op en neer.
Opwarmen voor kinderen. Vergeet de training voor de ogen van de kinderen niet
Zo'n warming-up zal nuttig zijn voor schoolkinderen, vooral elementaire graden, omdat het moderne onderwijsproces vrij bewerkelijk is. Daarom staan de gezichtsorganen onder veel stress. Een opwarming voor de ogen van kinderen is noodzakelijk voor een lichte correctie van het gezichtsvermogen en om verslechtering ervan te voorkomen. Je kunt dergelijke lessen vanaf maandag starten met leuke rijmpjes voor eenvoudige oefeningen.
Maandag. Het kind heft zijn ogen op en laat zijn ogen zakken, zijn hoofd onbeweeglijk. Voor de baby kun je aanbieden om je ogen op te heffen en naar de zon te kijken, naar hem te glimlachen en dan naar het groene gras te kijken.
Dinsdag. De rotatie van de ogen eerst rechts en dan links. Het hoofd van de baby blijft bewegingloos.
Woensdag. Je kunt aanbieden om verstoppertje te spelen: vraag het kind om eerst zijn ogen goed te sluiten en vervolgens wijd te openen.
Donderdag. Het kind kijkt in de verte naar objecten die zich op een afstand van minimaal 30 centimeter bevinden. Kijk dan naar het topje van je vinger. Laat vervolgens de vinger zakken. Hiermee kunt u de spieren van het oog versterken en de coördinatie verbeteren.
vrijdag. Wissel afwisselend de ogen omhoog, laat ze zakken en kijk dan naar links en rechts. Hierdoor kan het kind complexe oogbewegingen verbeteren.
Zaterdag. Vraag het kind om de beurt naar de hoeken in de kamer te kijken: eerst rechtsboven, linksonder, linksboven, rechtsonder.
Zondag. Op de laatste dag van de week is het het beste om ontspanningsoefeningen uit te voeren: de oogleden moeten gesloten zijn en met uw vingers masseren.
Dus kwamen we erachter dat het dankzij de warming-up voor kinderen mogelijk is om belangrijke functionele systemen in hun lichaam te gebruiken, verschillende spiergroepen te versterken en nieuwe vaardigheden te vormen. Het belangrijkste voordeel van warming-ups voor kinderen is de hoge efficiëntie van oefeningen met niet erg grote tijdsbesteding. En als deze oefeningen worden gecombineerd tot een opwindend spel, zullen de kinderen ze met veel verlangen en interesse uitvoeren.
