Fluweelachtige schil en heerlijk honingaroma - zo is een rijpe blozende perzik.
Deze vrucht wordt geassocieerd met vrouwelijke schoonheid, jeugd, onschuldige frisheid.
Geurige perziken: samenstelling en caloriegehalte
De voordelen van perziken zijn te wijten aan hun rijke samenstelling. De vrucht bevat veel voedingsstoffen:
• ascorbinezuur (vitamine C);
• retinol (vitamine A), een krachtige antioxidant;
• tocoferol (vitamine E), vooral noodzakelijk tijdens de zwangerschap;
• mysterieuze vitamine K, die de bloedstolling reguleert;
• nicotinezuur (vitamine PP), een essentieel onderdeel van redoxprocessen;
• sporenelementen: magnesium, kalium, fosfor, calcium, zink, koper, ijzer, enz .;
• organische zuren;
• etherische oliën;
• vezel;
• pectine.
Zelfs in één vrucht is er zoveel voordeel dat bij regelmatige consumptie het lichaam geen stress of gebrek aan energie zal ervaren.
Hoeveel calorieën bevat perzik? Heel weinig. Ondanks het zoete sap, in 100 g perzikpulp slechts 45 kcal. Dus twee of drie vruchten (namelijk zoveel wordt aanbevolen voor veilig dagelijks gebruik) zullen de figuur geen schade toebrengen.
Nuttige eigenschappen van perziken
Fluweelachtige vruchten hebben een gunstig en zelfs genezend effect op het menselijk lichaam. Wat zijn de voordelen van perziken? In de eerste plaats met zijn vermogen om het lichaam te verzadigen met natuurlijke vitamines, wat betekent om vroegtijdige veroudering, lethargie, chronische vermoeidheid te bestrijden. Om een uitgesproken algemeen versterkend effect te voelen, is het voldoende om dagelijks 50 ml vers geperst natuurlijk sap te drinken of twee rijp fruit te eten.
De gunstige eigenschappen van perzik zijn hiertoe niet beperkt. Fruit helpt ons om een aantal onaangename symptomen en kwalen te bestrijden. De voordelen van perzik komen tot uiting in het volgende:
• het werk van het maagdarmkanaal verbetert;
• metabolisme wordt versneld;
• het lichaam wordt gereinigd van gifstoffen en gifstoffen;
• cholesterol normaliseert, wat de preventie van atherosclerose is;
• het cardiale, zenuwstelsel, immuunsysteem wordt versterkt;
• de toestand van de bloedvaten verbetert, de toestand van de bloedvaten van de hersenen normaliseert;
• geheugen neemt toe, hersenfunctie wordt geactiveerd, energie verschijnt.
Met bloedarmoede door ijzertekort helpen perziken om ijzertekorten te compenseren, terwijl depressie het humeur verbetert en verzwakt met constipatie. Vanwege de enorme hoeveelheid antioxidanten, kunt u de veroudering van het lichaam vertragen door sappige pulp in uw dieet op te nemen en de conditie van de huid te verbeteren.
Er zijn aanwijzingen dat perziken de ontwikkeling van kankertumoren kunnen voorkomen. Ze voldoen perfect aan dorst en honger, worden gemakkelijk en snel verteerd, wat het werk van de lever bij de verwerking van vetten vergemakkelijkt.
Perziken behouden hun kwaliteiten in gedroogde en ingeblikte vorm. Dus ingeblikt fruit stopt met braken, draagt bij aan een betere opname van vet, zwaar voedsel, verbetert de secretie van maagsap en de spijsvertering in het algemeen. Het gedroogde fruit heeft een soortgelijk effect op het lichaam.
De helende eigenschappen van perziken
Zoet fruit kan niet alleen preventieve, maar ook genezende effecten op het lichaam hebben. Nuttige eigenschappen van perzik manifesteren zich in de aanwezigheid van de volgende kwalen:
• aritmie;
• verminderde zuurgraad van de maag;
• verzwakking van de hartspier;
• afname van gezichtsscherpte;
• aanhoudende verkoudheid en chronische ontstekingsziekten;
• infectie met darmparasieten;
• oncologische processen;
• chronische nierziekte;
• jicht en reuma.
Als de gevoelige huid door de zon wordt verbrand, kunt u gepureerde verse perzik op de brandwond aanbrengen. Thuismaskers op basis van dit component hebben een reinigende, voedende, verstevigende werking op de verouderende huid. Met behulp van perzik kunt u zelfs de ouderdomsvlekken die vaak tijdens de zwangerschap verschijnen, witter maken.
Trouwens geen loze vraag hoeveel calorieën perzik bevat, voor degenen die wat gewicht willen verliezen. Het is een feit dat dit een van de weinige zoete vruchten is met een negatief caloriegehalte. Dit betekent dat het lichaam meer calorieën uitgeeft aan het verteren van perziken dan het van hen ontvangt.
Voor mannen zijn de voordelen van perziken hun vermogen om de aandoening te verlichten in geval van problemen met de urinewegen. Als de nieren ziek zijn, zullen perziken helpen zouten uit het lichaam te verwijderen. Als de prostaat ontstoken is, zullen de vruchten helpen bij het genezen en ook de potentie verbeteren. Regelmatige consumptie van verse perziken draagt bij aan de normalisatie van mannelijke hormonale niveaus.
In de volksgeneeskunde wordt niet alleen het fruit actief gebruikt, maar ook bloemen, perzikbladeren. Afkooksels en kompressen kunnen worden behandeld, bijvoorbeeld, migraine, reuma, hoofdpijn, furunculose, eczeem, psoriasis, herpes. Thee met een perzikblad verlaagt de temperatuur, bevordert liquefactie en evacuatie van sputum uit de bronchiën, heeft een algemeen ontstekingsremmend effect.
Voordelen voor zwangere vrouwen en kinderen
Een verbazingwekkend kenmerk van perzikfruit om de toestand van vrouwen in de vroege stadia van de zwangerschap te verlichten, wordt al lang door ervaren gynaecologen gebruikt. Het feit is dat perzik vanwege zijn rijke vitamine- en mineraalsamenstelling en zachte milde smaak helpt bij het omgaan met misselijkheid met toxicose. Het is voldoende om slechts één fruit te eten om verlichting te voelen.
Aanstaande moeders zijn vaak nerveus en het hoge magnesiumgehalte in perzik helpt het zenuwstelsel te kalmeren. Stress verdwijnt geleidelijk en de algemene toestand van een vrouw verbetert aanzienlijk.
Vanwege de grote hoeveelheid kalium helpen perziken om een veel voorkomend probleem van zwangere vrouwen aan te pakken: oedeem. Kalium verwijdert water uit het lichaam, wat betekent dat het wallen en het risico op vroegtijdige weeën vermindert.
Calcium helpt catastrofaal calciumverlies voor een toekomstige moeder te voorkomen. Als u het tekort aan dit sporenelement niet tijdig goedmaakt, zal de conditie van de tanden en botten aanzienlijk verslechteren. Perzik heeft veel calcium, wat betekent dat het gedurende de hele draagtijd moet worden gegeten.
Handig voor de botten van moeder en baby fosfor in perzikvlees. En foliumzuur is onmisbaar voor de juiste vorming van het zenuwstelsel van de baby en voor het normale verloop van de zwangerschap.
Als een zwangere vrouw constipatie heeft, is het voldoende om een kwart kopje geperst sap te drinken voordat ze eet. Dit helpt de darmen zachtjes te stimuleren.
In de late zwangerschap ervaren vrouwen vaak brandend maagzuur. In deze problemen gaat de perzik ook mee.
Wat kinderen betreft, u kunt ze vanaf tien maanden aan het fruit voorstellen. Wat zijn de voordelen van perziken voor kinderen? Fruit verhoogt de eetlust, helpt omgaan met groeiende lichamelijke activiteit. Als het kind vaak ziek is, te vroeg geboren, verzwakt, ontwikkelt zijn immuunsysteem traag en functiestoornissen, moet u perziken opnemen in het dieet van de baby. Dit advies is trouwens ook relevant voor mensen die verzwakt zijn door de ziekte, vooral op oudere leeftijd.
Het is van belang, dat in de periode van acute ontsteking het gebruik van fruit ongewenst is: de schade van perziken kan in dit geval groter zijn dan hun potentiële voordelen. Eerst moet je stoppen, ontstekingen verlichten, om verbetering te bereiken.
Perzik schade
Lekker sappig fruit kan niet alleen onrendabel zijn, maar ook onveilig voor de gezondheid. De schade van perziken is bewezen in de volgende gevallen:
• dyspepsie (moeilijke spijsvertering, vergezeld van pijn, zwaarte en ongemak in de maag);
• verhoogde zuurgraad van de maag (perziken zullen de zuurgraad nog meer verhogen, wat een negatieve reactie van het lichaam kan veroorzaken);
• diabetes mellitus (er zitten veel koolhydraten en suikers in de vruchten);
• schildklieraandoening;
• verschillende leverziekten;
• zwaarlijvigheid;
• neiging tot allergische reacties op pollen van planten.
Ondanks de aangename smaak is het onmogelijk om te veel te eten met perziken. Elke overmaat leidt tot een gewelddadige reactie van het lichaam, tot een ernstige spijsvertering.
'S Nachts gegeten, kunnen perziken slapeloosheid veroorzaken, omdat ze opwindend zijn, de activiteit van de hersenen en het zenuwstelsel stimuleren. Daarom is het beter om 's ochtends van fruit te genieten. Het wordt niet aanbevolen om een middagmaal te eten of te dineren met perziken, anders zal het moeilijk zijn om in slaap te vallen.
Er moet uiterste zorg worden besteed aan de behandeling van diabetici en mensen met voedselallergieën. Perziken kunnen alleen worden geconsumeerd na overleg met een arts.
Een gezond persoon zonder gezondheidsschade kan een pond zoet fruit per dag eten. Een grotere hoeveelheid kan een eetstoornis veroorzaken, overschrijd dus de toegestane hoeveelheid niet.
