Wat is D-mannose?
D-mannose is een type suiker dat gerelateerd is aan de bekendere glucose. Deze suikers zijn beide eenvoudige suikers - dat wil zeggen, ze bestaan uit slechts één suikermolecule. Beide komen ook van nature voor in je lichaam en worden ook aangetroffen in sommige planten in de vorm van zetmeel.
Verschillende soorten groenten en fruit bevatten D-mannose, waaronder:
- veenbessen (en cranberrysap)
- appels
- sinaasappels
- perziken
- broccoli
- groene bonen
Deze suiker is ook te vinden in bepaalde voedingssupplementen, verkrijgbaar als capsules of poeders. Sommige bevatten D-mannose alleen, terwijl andere extra ingrediënten bevatten, zoals:
- veenbes
- paardenbloem extract
- hibiscus
- rozenbottels
- probiotica
Veel mensen nemen D-mannose voor de behandeling en preventie van urineweginfecties (UTI's). Van D-mannose wordt gedacht dat het bepaalde bacteriën blokkeert in de urinewegen. Maar werkt het?
Wat de wetenschap zegt
E coli bacteriën veroorzaken 90 procent van de UTI's. Zodra deze bacteriën de urinewegen binnenkomen, houden ze zich vast aan cellen, groeien ze en veroorzaken ze infectie. Onderzoekers denken dat D-mannose werkt voor een UTI door te voorkomen dat deze bacteriën vast komen te zitten.
Nadat je voedsel of supplementen met D-mannose hebt geconsumeerd, elimineert je lichaam het uiteindelijk via de nieren en in de urinewegen. Terwijl het zich in de urinewegen bevindt, kan het hechten aan de E coli bacteriën die er mogelijk zijn. Dientengevolge kunnen de bacteriën zich niet langer hechten aan cellen en een infectie veroorzaken.
Er is niet veel onderzoek gedaan naar de effecten van D-mannose bij mensen met urineweginfecties, maar een paar vroege studies laten zien dat dit kan helpen.
In 2013 werd D-mannose geëvalueerd bij 308 vrouwen met frequente urineweginfecties. D-mannose werkte net zo goed als het antibioticum nitrofurantoïne om UTI's gedurende een periode van 6 maanden te voorkomen.
In een onderzoek uit 2014 werd D-mannose vergeleken met het antibioticum trimethoprim / sulfamethoxazol voor de behandeling en preventie van frequente UTI's bij 60 vrouwen. D-mannose verminderde de UTI-symptomen bij vrouwen met een actieve infectie. Het was ook effectiever dan het antibioticum om bijkomende infecties te voorkomen.
Een studie uit 2016 testte de effecten van D-mannose bij 43 vrouwen met een actieve UTI. Aan het einde van de studie hadden de meeste vrouwen verbeterde symptomen.
Hoe D-mannose te gebruiken
Er zijn veel verschillende D-mannose-producten verkrijgbaar. Wanneer u besluit te gebruiken, moet u drie dingen overwegen:
- of u een infectie probeert te voorkomen of een actieve infectie wilt behandelen
- de dosis die u moet nemen
- het type product dat u wilt nemen
D-mannose wordt meestal gebruikt voor het voorkomen van een UTI bij mensen die frequente UTI's hebben of voor de behandeling van een actieve UTI. Het is belangrijk om te weten voor welke van deze u het gebruikt, omdat de dosering anders zal zijn.
De beste dosis om te gebruiken is echter niet helemaal duidelijk. Voor nu worden de doses die zijn gebruikt in onderzoek aanbevolen:
- Voor het voorkomen van frequente UTI's: 2 gram eenmaal daags, of 1 gram tweemaal daags.
- Voor het behandelen van een actieve UTI: 1,5 gram tweemaal daags gedurende 3 dagen en daarna eenmaal daags gedurende 10 dagen; of 1 gram driemaal daags gedurende 14 dagen.
D-mannose wordt geleverd in capsules en poeders. De vorm die u kiest, hangt voornamelijk af van uw voorkeur. U geeft misschien de voorkeur aan poeder als u geen grote capsules inneemt of de vullers in de capsules van sommige fabrikanten wilt vermijden.
Houd er rekening mee dat veel producten 500 milligram capsules bevatten. Dit betekent dat u misschien twee tot vier capsules moet nemen om de gewenste dosis te krijgen.
Om D-mannose poeder te gebruiken, lost u het op in een glas water en drinkt u het mengsel. Het poeder lost gemakkelijk op en het water heeft een zoete smaak.
Bijwerkingen van het nemen van D-mannose
De meeste mensen die D-mannose gebruiken, ondervinden geen bijwerkingen, maar sommigen hebben misschien wat ontlasting of diarree.
Als u diabetes heeft, overleg dan met uw arts voordat u D-mannose gebruikt. Het is logisch om voorzichtig te zijn, omdat D-mannose een vorm van suiker is. Uw arts zou uw bloedsuikerspiegels beter willen kunnen controleren als u D-mannose gebruikt.
Als u een actieve UTI heeft, wacht dan niet op overleg met een zorgverlener. Hoewel D-mannose mogelijk infecties bij sommige mensen helpt behandelen, is het bewijs op dit moment niet erg sterk. Het uitstellen van de behandeling met een antibioticum waarvan is bewezen dat het effectief is, kan leiden tot een ernstiger infectie van de nieren en het bloed.
Blijf bij de bewezen methoden
Er moet meer onderzoek worden gedaan, maar D-mannose lijkt een veelbelovend voedingssupplement te zijn dat een optie kan zijn voor de behandeling en preventie van urineweginfecties, vooral bij mensen met frequente urineweginfecties. De meeste mensen die het nemen, ondervinden geen bijwerkingen.
Praat met uw arts als u een actieve UTI heeft. Hoewel D-mannose kan helpen bij het behandelen van een UTI bij sommige mensen, is het belangrijk om bewezen behandelingsmethoden te volgen om de ontwikkeling van een ernstiger infectie te voorkomen.
Healthline en onze partners kunnen een deel van de inkomsten ontvangen als u een aankoop doet via een link hierboven.
