Screenings om uw gezondheid te beschermen
Als je geen reguliere zorg hebt of als je nooit je cholesterol hebt laten controleren, ben je niet de enige. Volgens het National Center for Health Statistics heeft bijna 26 procent van de mannen in de Verenigde Staten geen reguliere zorg.
Lees verder om te leren hoe u deze trend kunt omkeren met medische tests en screenings om u gezond te houden.
Controleer jezelf om te beginnen
Overgewicht verhoogt uw risico op diabetes en hartziekten. Uw body mass index (BMI) meet uw lichaamsvet op basis van uw lengte en gewicht, en het kan bepalen of u te zwaar bent of het risico loopt op het ontwikkelen van obesitas. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention (CDC) ligt een volwassen BMI tussen 18,5 en 25 binnen het normale bereik.
Je kunt je BMI hier bekijken.
Ken je goede en slechte
De American Heart Association (AHA) beveelt aan dat alle volwassenen ouder dan 35 jaar hun cholesterol elke 5 jaar laten controleren. De screening moet beginnen op 20-jarige leeftijd als u bepaalde risicofactoren heeft, waaronder:
- suikerziekte
- roken
- BMI vanaf 30
- familiegeschiedenis van een beroerte
- familieleden in de eerste graad die hartaanvallen hebben gehad
Om uw cholesterol te meten, zal uw arts een klein bloedmonster uit uw arm afnemen. De resultaten geven uw niveaus van:
- HDL (goede cholesterol)
- LDL (slechte cholesterol)
- triglyceriden
De resultaten van de cholesteroltest worden weergegeven in milligrammen per deciliter bloed (mg / dL). Volgens de Mayo Clinic zou een gezond totaal cholesterolgehalte lager moeten zijn dan 200 mg / dL.
Kijk in je lipiden
Hoge triglyceriden worden geassocieerd met het metabool syndroom, waardoor uw risico op hartaandoeningen, diabetes en beroerte toeneemt. Dezelfde bloedafname die wordt gebruikt om uw cholesterol te meten, geeft een indicatie van uw triglyceriden, een soort vet. Een optimaal triglyceridenniveau is minder dan 100 mg / dL, hoewel niveaus onder 150 mg / dL als normaal worden beschouwd.
Houd uw bloeddruk in de gaten
Als uw bloeddruk hoog is, hebt u mogelijk medicijnen nodig om het onder controle te houden en hart- en vaatziekten, nieraandoeningen en beroertes te voorkomen. Als uw bloeddruk binnen het normale bereik ligt, hoeft u uw bloeddruk pas om de twee jaar te laten controleren. Normale bloeddruk is minder dan 120/80 mm Hg, volgens de AHA. Als uw bloeddruk hoger is, zal uw arts dit waarschijnlijk vaker willen controleren. De diagnose hoge bloeddruk vereist twee metingen die vier uur uit elkaar worden genomen van meer dan 120/80 mm Hg. Eén bloeddrukmeting groter dan 120/80 mm Hg moet altijd worden bevestigd met een vervolgmeting.
suikerziekte
Bloeddruk hoger dan 135/80 mm Hg kan een symptoom zijn van diabetes. Testen op diabetes kunnen een hemoglobine A1C-bloedtest, een nuchtere plasmaglucose (FPG) -test of een orale glucosetolerantietest (OGTT) omvatten. Eén enkele test is onvoldoende om diabetes te diagnosticeren. Een tweede test moet bevestigen dat uw bloedglucosespiegel abnormaal hoog is.
50 kaarsen = screening op dikkedarmkanker
Volgens de American Cancer Society is darmkanker de tweede belangrijkste doodsoorzaak door kanker bij Amerikaanse mannen en vrouwen. Als je je 50ste verjaardag hebt gevierd en niet bent gescreend op colorectale kanker, is het tijd. Je moet eerder worden gescreend als colorectale kanker in je familie voorkomt.
Maak je geen zorgen; een colonoscopie is pijnloos en duurt slechts 15 tot 20 minuten. Nog beter, deze test kan darmkanker vroeg detecteren, wanneer deze het meest te behandelen is. Uw arts kan voorstadiauze gezwellen vinden en verwijderen voordat ze kwaadaardig worden.
Blaas geen pakking op
Een abdominaal aorta-aneurysma (AAA) wordt veroorzaakt door een vergroot bloedvat in de maag dat plotseling breekt. AAA's hebben vaak geen symptomen, en ze zijn fataal in 90 procent van de gevallen, volgens een studie gepubliceerd in de American Family Physician.
Het goede nieuws is dat een echografie een AAA kan detecteren voordat deze breekt. De U.S. Preventive Services Task Force beveelt screening aan voor mannen tussen 65 en 75 jaar die in hun leven 100 of meer sigaretten hebben gerookt.
Vergeet de stijve bovenlip
Hoewel depressie vaker voorkomt bij vrouwen dan bij mannen, zijn mannen daar ook vatbaar voor. Volgens het National Institute of Mental Health worden jaarlijks meer dan 6 miljoen mannen gediagnostiseerd met een depressie in de Verenigde Staten. Je hopeloos depressief voelen als je je hopeloos voelt of je niet meer interesseert in dingen waar je normaal langer dan 2 weken van geniet.
Verwerp geen langdurige aanvallen van down of probeer het uit te dagen. Uw arts kan u controleren op depressie en helpen bepalen hoe u dit moet behandelen. Therapie, medicatie of een combinatie van beide kan helpen.
Bescherm je huid
Het aantal gevallen van melanoom is sneller gestegen in de afgelopen 40 jaar in de Verenigde Staten dan welke andere vorm van kanker dan ook, volgens de AIM bij Melanoma Foundation. Het aantal gevallen in de Verenigde Staten verdubbelde sinds 1973. Melanoom is momenteel de vijfde meest voorkomende vorm van kanker bij mannen. Meer vrouwen dan mannen krijgen vóór hun vijftigste een melanoom, maar op 65-jarige leeftijd keert de verhouding terug. Mannen krijgen dan twee keer zo vaak melanoom als vrouwen. Op de leeftijd van 80, mannen zijn goed voor drie keer meer gevallen van melanoom dan vrouwen.
Controleer je huid elke maand op moedervlekken die zijn veranderd of er abnormaal uitzien. De ABCDE's van het melanoom worden gebruikt om u te helpen herinneren waar u op moet letten:
- A, asymmetrie: als de mol verticaal in de helft wordt gesneden, zijn de twee helften niet hetzelfde.
- B, rand: de randen van de mol zijn onregelmatig.
- C, kleur: er zijn veranderingen in de kleur van de mol of het gebied eromheen.
- D, diameter: de diameter van de mol is groter dan 5 mm.
- E, alles: de mol begint te jeuken, bloeden of op welke manier dan ook te veranderen.
Je moet ook letten op zweren die niet zullen genezen.Laat uw arts uw huid grondig controleren als onderdeel van uw fysieke toestand. Melanoom is zeer geneeslijk als het vroeg wordt gediagnosticeerd.
Andere tests voor mannen
De huidige aanbevelingen van de U.S. Preventive Services Task Force zeggen dat de risico's van de prostaatspecifieke antigen (PSA) bloedtest zwaarder wegen dan de voordelen. Valse positieve resultaten leiden tot te veel onnodige biopsieën. Praat met uw arts over uw risico's op prostaatkanker en of een digitaal rectaal onderzoek (DRE) deel moet uitmaken van uw fysieke toestand.
U moet ook met uw arts bespreken of testen op seksueel overdraagbare aandoeningen (SOA's) geschikt voor u is.
