We hebben deze video's zorgvuldig geselecteerd omdat ze actief bezig zijn om hun kijkers voor te lichten, te inspireren en te bekrachtigen met persoonlijke verhalen en informatie van hoge kwaliteit. Nomineer je favoriete video door ons een e-mail te sturen naar [email protected]!
Duizenden jaren lang hebben mensen meditatie beoefend, niet alleen als een spirituele traditie, maar ook als een manier om stress te verminderen, meer aandacht te geven en vrede te vinden. Het blijkt wetenschappelijk te zijn bewezen dat meditatie ten goede komt aan ons dagelijks leven. Gelukkig heeft technologie het zo gemaakt dat het leren van meditatie net zo eenvoudig is als het drukken op 'Spelen'.
We hebben het web afgezocht om de beste meditatievideo's te vinden voor allerlei soorten mediteerders, van beginners tot goeroes. Deze video's zullen je verankeren waar je ook bent en je begeleiden door een vreedzame meditatie.
Dit zijn onze keuzes voor de beste meditatievideo's van het jaar.
Zen meditatie-instructie (hoe te mediteren)
Geproduceerd door het Yokoji-Zen Mountain Center, deze video is een perfect startpunt voor beginners. Voordat je je oefening begint, leer je de basis van zazen meditatie of zittende meditatie. De instructeur begeleidt je door de verschillende zithoudingen en biedt tips over ademhalen en hoe je in en uit de meditatie kunt overstappen. Kom regelmatig terug naar deze video voor opfrissen!
Mindfulness-meditatie-instructie
In deze video introduceert Grammy-genomineerde en Emmy Award-winnende componist David Nichtern de basis van mindfulness-meditatie. Nichtern is ook een senior leraar in de Shambhala boeddhistische traditie van Chogyam Trungpa Rinpoche en Sakyong Mipham Rinpoche. In deze video geeft hij de basisstappen voor het oefenen van mindfulness. Met name zijn de instructies van Nichtern eenvoudig te volgen. Ze zijn praktisch voor mensen die mogelijk worden geïntimideerd door het onvermogen om te focussen of stil te zitten tijdens de meditatie.
Meditatie voor innerlijke vrede - Yoga met Adriene
Je kent Adriene Mishler misschien wel voor haar instructievideo's voor alles en nog wat yoga. Maar in deze aflevering biedt Mishler een begeleide meditatie om je yogapraktijk aan te vullen. In een gemakkelijk te volgen tutorial in haar rustige, zonovergoten studio, kalmeer je voor een paar minuten en leer je meditatie integreren in je dagelijks leven.
Meditatie voor beginners
Deze video is geproduceerd door Actualized.org. Daarin benadrukt de oprichter van de website, Leo Guro, één belangrijke boodschap voor kijkers: meditatie is de belangrijkste gewoonte die je kunt hebben voor zelfverbetering. Voor beginners of mensen die overweldigd zijn door de onbegrensde technieken voor meditatie, legt Guro eerst het verschil uit tussen denken en gewaarzijn. Als u vertrouwd wilt raken met meditatieprincipes naast de leertechniek, dan is deze diepgaande zelfstudie iets voor u.
Tim Ferriss over hoe je meditatie kunt starten
Na zijn "allergie" voor meditatie te hebben overwonnen, breekt Tim Ferriss de voordelen van meditatie af in eenvoudig te begrijpen concepten. Een voordeel, zegt hij, is het verminderen van de dagelijkse angst en de neiging om reflexmatige reacties te hebben op veel voorkomende stressoren. De andere is het vermogen om een 'losstaand waarnemersperspectief' te ontwikkelen door enige emotionele of fysieke beroering en kalm te blijven. Met die principes in gedachten, leidt Ferriss je door een aantal technieken om met je oefening te beginnen.
Een geleide meditatie over het lichaam, de ruimte en het bewustzijn met Yongey Mingyur Rinpoche
De meesten van ons zullen niet de mogelijkheid hebben om zelf meditatie te leren van een Tibetaans-boeddhistische meditatiemaster. Deze video biedt een uniek voorrecht om dit online te doen. De rustgevende stem en zachte instructies van Yongey Mingyur Rinpoche zijn gastvrij en benaderbaar, zelfs voor de meest beginner van mediteerders. Volg en leer de oude praktijk van een meditatie meester in het comfort van uw eigen huis.
Oefening Centering
Deze video van Trika Method concentreert zich op het beoefenen van centreren als een middel tot meditatie. De instructeur zweert dat het de meest effectieve techniek is die hij heeft toegepast van de vele die we in de wereldtradities vinden. Hij benadrukt de voordelen van het hebben van een sterk, innerlijk centrum waar je altijd naar toe kunt terugkeren, of het nu chaotisch of vredig is. Uiteindelijk, zegt hij, wordt deze gewoonte een gewoonte. Het zorgt ervoor dat je altijd gecentreerd blijft, ongeacht wat er om je heen gebeurt.
Tangerine Meditatie - Broeder Pháp Khởi
Het mooie van meditatie is dat iedereen het kan beoefenen - inclusief kinderen. Denk je dat het onmogelijk is? Je zult anders denken na het bekijken van deze video door Plum Village. Broeder Pháp Khởi neemt zijn "kleine vrienden" door de beginselen van meditatie en de innerlijke zelf met de hulp van een kleine prop. Zijn fantasierijke verhaal en grijpbare metaforen kunnen zelfs de jongste mediteerders helpen om aan hun reis te beginnen.
Ademmeditatie doen
Ademmeditatie is misschien wel de meest bekende vorm van meditatie. Maar zoals Sarah Beth suggereert, is het niet zo eenvoudig als het klinkt. Het is Eenvoudig om te oefenen, en daarom is het zo krachtig. In deze video legt Beth de basis uit van ademmeditatie, stappen om te oefenen en hoe het je elke dag kan helpen.
Meditatie voor angst en paniekaanvallen - Hoe te mediteren voor beginners - BEXLIFE
Als je met angst en paniekaanvallen leeft, weet je dat het vaak gaat met het gevoel dat je de controle hebt verloren. Rebekah Borucki snapt het. Ze leefde 20 jaar lang met ernstige angst. En zelfs vandaag, zegt ze dat ze er van tijd tot tijd mee worstelt. Wat erger was dan het hebben van een paniekreactie, was leven met angst over haar angst. Regelmatig meditatie beoefenen is de sleutel geweest, zegt ze. In deze video leer je hoe je deze angsten kunt aanpakken en deze kunt achterhalen met een paar eenvoudige aanwijzingen.
