Kurkuma en zure reflux
Kurkuma wordt al duizenden jaren als alternatief medicijn gebruikt. Het is gebruikt om vele ziekten en aandoeningen te behandelen, waaronder maagproblemen en problemen met de spijsvertering. Hoewel anekdotisch bewijs suggereert dat deze natuurlijke remedie zure reflux verlicht, zijn er weinig klinische onderzoeken om deze beweringen te bewijzen.
Wat zijn de voordelen van kurkuma?
Pros
- Kurkuma is rijk aan ontstekingsremmende en antioxiderende verbindingen.
- Kurkuma wordt erkend als een alternatieve therapie voor gastro-intestinale problemen.
- Curcumine is het meest actieve ingrediënt van kurkuma. Er wordt gezegd dat het krachtige antivirale, antibacteriële en anti-kanker eigenschappen heeft.
Kurkuma is rijk aan ontstekingsremmende en antioxiderende verbindingen. In de traditionele Chinese en Ayurvedische geneeskunde werd kurkuma gebruikt om artritispijn te verlichten en de menstruatie te reguleren. Het is ook gebruikt om de spijsvertering en de leverfunctie te verbeteren.
Tegenwoordig wordt kurkuma herkend als een alternatieve therapie voor maagzuur, ontsteking en maagzweren.
Als je curry eet, heb je kurkuma geconsumeerd. Het is het ingrediënt dat curry zijn pittige smaak en levendige kleuren geeft.
Het meest actieve ingrediënt van kurkuma is curcumine. Het wordt verondersteld verantwoordelijk te zijn voor de meeste voordelen van de kurkuma voor de gezondheid. Curcumine is een polyfenol-antioxidant. Er wordt gezegd dat het krachtige antivirale, antibacteriële en anti-kanker mogelijkheden heeft.
Wat het onderzoek zegt
Hoewel veel studies de geneeskrachtige eigenschappen van kurkuma en het extract curcumine hebben onderzocht, is er geen enkel onderzoek gericht op zure reflux. Over het algemeen is er niet genoeg bewijs om het gebruik van kurkuma te ondersteunen voor een gezondheidstoestand. Meer onderzoek is nodig om de effectiviteit ervan bij mensen te bepalen.
Volgens een onderzoek uit 2007 kunnen zure reflux en gastro-oesofageale refluxziekte (GERD) worden veroorzaakt door ontsteking en oxidatieve stress. De studie suggereert dat GORZ moet worden behandeld met antioxidanten en ontstekingsremmers.
Een afzonderlijke studie toonde aan dat de ontstekingsremmende effecten van curcumine de slokdarmontsteking voorkomen. Kurkuma en zijn extract curcumine hebben beide antioxiderende en ontstekingsremmende eigenschappen. Hierdoor kan kurkuma GERD verlichten. Meer onderzoek is nodig om te bepalen of kurkuma op betrouwbare wijze symptomen van zure terugvloeiing kan behandelen.
Hoe kurkuma te gebruiken om zure terugvloeiing te behandelen
De stengels van kurkuma, of wortelstokken, kunnen worden gedroogd en vermalen tot een poeder. Het poeder kan oraal worden ingenomen of worden gebruikt tijdens het koken.
Tenzij u kurkuma toevoegt aan al uw recepten of veel kurkuma-thee drinkt, kan het voor u moeilijk zijn om voldoende kurkuma te gebruiken om zure terugvloeiing te behandelen. Organische extracten van kurkuma-extract kunnen een betere manier zijn om medicinale hoeveelheden te krijgen.
Je lichaam absorbeert kurkuma en curcumine slecht. Het kruid en het extract worden beide snel door uw lever- en darmwand gemetaboliseerd. Verschillende methoden van aflevering zijn onderzocht om de biologische beschikbaarheid van curcumine te verhogen. Er is op dit moment nog geen sprake van.
Een manier om de opname van kurkuma te vergroten, is door het met piperine te consumeren. Het wordt vaak gevonden in zwarte peper. Let bij het kiezen van kurkuma-supplementen op merken die zwarte peper-extract of piperine als ingrediënt hebben.
Risico's en waarschuwingen
Cons
- Kurkuma is een natuurlijke bloedverdunner, dus het mag niet naast bloedverdunnende medicijnen worden gebruikt.
- Mensen met diabetes mogen geen kurkuma gebruiken. Het kan ervoor zorgen dat uw bloedsuikerspiegel gevaarlijk lage niveaus bereikt.
- Sommige mensen melden dat kurkuma hun symptomen van zure terugvloeiing verergert.
Kurkuma is een natuurlijke bloedverdunner. U mag geen kurkuma gebruiken als u geneesmiddelen gebruikt die uw bloed verdunnen of als u een aanstaande operatie heeft. Kurkuma kan ook de bloedsuikerspiegel verlagen, de bloeddruk verlagen en de galblaasproblemen verergeren.
Sommige mensen melden dat kurkuma zuurterugvloeiing erger maakt. Dit kan te wijten zijn aan zijn peperige eigenschappen. Als u langdurig of in hoge doses kurkuma gebruikt, kan uw risico op indigestie, misselijkheid en diarree toenemen.
Kurkuma heeft ook bij langdurig gebruik leverbeschadiging bij muizen veroorzaakt. Er is geen leverschade gemeld bij mensen.
Vrouwen die zwanger zijn of borstvoeding geven, mogen geen overmatige hoeveelheden kurkuma gebruiken. Alles wat meer is dan wat gewoonlijk wordt gebruikt bij het koken, wordt als buitensporig beschouwd voor deze groep.
Er is een risico op allergische reacties bij alle natuurlijke remedies. Als u symptomen ervaart zoals galbulten, een snelle hartslag of problemen met ademhalen na het gebruik van kurkuma, moet u het gebruik staken. Als uw symptomen ernstig zijn, moet u medische hulp inroepen.
Andere opties voor zure terugvloeiing
Als u af en toe zuurbranden krijgt, kunt u het misschien alleen behandelen met veranderingen in uw levensstijl. Dit bevat:
- kleinere maaltijden eten
- niet liggen na het eten
- slapen met je bovenlichaam verhoogd
- stoppen met roken
- het vermijden van strakke kleding die je buikgebied vernauwt
Als u te zwaar bent, overweeg dan om een personal trainer en een voedingsdeskundige te raadplegen om u te helpen de extra kilo's te laten vallen.
Kijk eerlijk naar je dieet. Let op welke voedingsmiddelen je maagzuur veroorzaken. Pittig voedsel, zuur voedsel en vet voedsel zijn veelvoorkomende boosdoeners. Als deze voedingsmiddelen uw symptomen verergeren, beperk ze dan of vermijd ze volledig.
Als veranderingen in de levensstijl uw symptomen niet aanpakken, kan uw arts u aanraden om zelfzorgmedicijnen eens te proberen. Dit kan antacida, protonpompremmers of H2-blokkers zijn. Als laatste redmiddel kan een operatie noodzakelijk zijn.
Wat je nu kunt doen
Hoewel er beperkte aanwijzingen zijn dat kurkuma zal helpen bij zure reflux, is het misschien het proberen waard. De meeste mensen verdragen het goed in voedsel en als het als supplement wordt ingenomen.
Als u van plan bent kurkuma te gebruiken, onthoud dan:
- Gebruik voor de beste resultaten kurkuma naast zwarte peper of kies een supplement dat piperine bevat.
- Kurkuma kan als een bloedverdunner fungeren. Je moet geen kurkuma gebruiken naast anticoagulantia.
- U kunt onaangename bijwerkingen krijgen als u 1500 milligram of meer kurkuma per dag inneemt.
Het kan een paar weken duren om te zien of kurkuma uw symptomen helpt. Als ze niet verbeteren of verslechteren, moet u het gebruik staken en uw arts raadplegen.
