Overzicht
Angststoornissen treffen elk jaar 40 miljoen Amerikanen, waardoor angst de meest voorkomende geestesziekte in de Verenigde Staten is.
Er zijn veel bekende vormen van behandeling van angststoornissen, waaronder:
- cognitieve gedragstherapie
- exposure-therapie
- geneesmiddel
Maar sommige mensen kiezen ervoor om hun angstgevoelens te behandelen met alternatieve behandelingen zoals hypnotherapie.
Wat is hypnotherapie?
In tegenstelling tot wat je in films hebt gezien, houdt hypnose veel meer in dan naar een tranceachtige staat reizen nadat je in iemands ogen hebt gekeken.
Tijdens een hypnosesessie onderga je een proces dat je helpt je te ontspannen en je te concentreren. Deze toestand lijkt op slapen, maar je geest zal zeer gefocust zijn en beter in staat om te reageren op suggesties.
Terwijl je in deze ontspannen staat bent, geloof je dat je meer bereid bent om je te concentreren op je onderbewustzijn. Hiermee kunt u enkele van de diepere problemen verkennen waarmee u te maken hebt.
Hypnotherapie-sessies kunnen worden gebruikt om:
- onderzoek onderdrukte herinneringen, zoals misbruik
- instilleren van een verlangen naar gezonde gewoonten die kunnen leiden tot gewichtsverlies
- helpen om een angstig brein te ontspannen en opnieuw te programmeren
De beoefenaar of therapeut is er om dit proces te begeleiden. Ze zijn er niet om je geest te beheersen.
Wat zijn de voordelen van het gebruik van hypnotherapie om angst te behandelen?
Hoewel hypnotherapie niet zo algemeen bekend staat als psychotherapie en medicatie voor de behandeling van angst, hebben onderzoekers en wetenschappers de effecten bestudeerd die het kan hebben op mentale gezondheidsproblemen zoals angst, posttraumatische stressstoornis (PTSS) en depressie gedurende meerdere jaren. .
In een onderzoek van 2016 hebben onderzoekers de hersenen van mensen gescand terwijl ze geleide hypnosesessies volgden. Ze ontdekten dat een gehypnotiseerd brein veranderingen in de hersenen ervaart die een persoon geven:
- gerichte aandacht
- meer fysieke en emotionele controle
- minder zelfbewustzijn
Hoe wordt hypnotherapie gebruikt om angst te behandelen?
Laten we zeggen dat je bang bent om te vliegen. Tijdens een hypnotherapiesessie kan de therapeut je een zogenaamde 'posthypnotische suggestie' geven terwijl je in een staat van trance bent.
In deze droomachtige toestand wordt de geest meer open voor suggestie. Hierdoor kan de therapeut je voorstellen hoe gemakkelijk je zeker kunt zijn als je de volgende keer in een vliegtuig zit.
Vanwege de ontspannen toestand waarin u zich bevindt, kan het gemakkelijker voorkomen dat eventuele angstsymptomen die u mogelijk ervaart, escaleren, zoals:
- een dreigend onheil
- kortademigheid
- verhoogde hartslag
- spierspanning
- prikkelbaarheid
- nerveuze maag
Hypnotherapie moet worden gebruikt als een aanvullende behandeling voor cognitieve gedragstherapie.
Als u echter alleen hypnose gebruikt om uw angst te behandelen, kan dit effecten hebben die vergelijkbaar zijn met die van meditatie. Een hypnotische inductie zou je helpen om in deze ontspannen toestand te komen, net als meditatie. U kunt deze status vervolgens gebruiken om angsten en fobieën aan te pakken.
Dus als je een vliegangst probeert te behandelen, kun je jezelf visualiseren als je teruggaat naar de eerste keer dat je bang was om te vliegen. U kunt een techniek genaamd hypnoprojectieven gebruiken, waarmee u uw gebeurtenissen in het verleden visualiseert zoals u ze graag had gezien. Dan zie je jezelf in de toekomst en voel je je kalm en vredig in een vliegtuig.
Wat je moet weten voordat je hypnotherapie probeert
Zolang u een erkende professional op het gebied van de geestelijke gezondheidszorg ziet die een uitgebreide training in hypnose heeft gevolgd, wordt het gebruik van hypnotherapie voor de behandeling van angst als zeer veilig beschouwd.
Het eerste ding om te overwegen bij het kiezen van een hypnotiseur is de kwalificaties van de practitioner. Zoek naar een erkende beroepsbeoefenaar in de geestelijke gezondheidszorg, zoals een psycholoog, psychotherapeut, psychiatrische nurse practitioner, counsellor, maatschappelijk werker of arts, die ook een hypnotherapeut is.
Een effectief algeheel behandelplan moet verschillende modaliteiten (benaderingen) bevatten en hypnotherapie is slechts een van de vele klinisch effectieve instrumenten die bekend staan om de behandeling van angststoornissen.
Je kunt ook vragen of ze zijn aangesloten bij een professionele vereniging, zoals de American Society of Clinical Hypnosis.
Als bijvoorbeeld een hypnotiseur tijdens een hypnotherapie trauma's ontdekt, moeten ze weten hoe ze een trauma moeten behandelen. Met andere woorden, het hebben van de opleiding en training voor het diagnosticeren en behandelen van psychische aandoeningen - die het gevolg zijn van een vergunning - is een essentieel onderdeel van het succes van hypnotherapie.
Ga naar de volgende sites voor meer informatie over het vinden van een gekwalificeerde hypnotiseur:
- De Amerikaanse vereniging van professionele hypnotherapeuten
- The Society for Clinical and Experimental Hypnosis
- De American Society of Clinical Hypnosis
