Ondanks het feit dat veel mensen het badhuis met Rusland associëren, verscheen het voor het eerst in die dagen dat zelfs Rusland er niet was.
De eerste vermelding ervan verschijnt op het grondgebied van het Oude Oosten en China.
Vervolgens, na vele veroveringen van Alexander de Grote, werd haar idee overgedragen aan Griekenland en vervolgens werd het gebruikt in het Romeinse rijk.
Er zijn veel soorten baden - volgens het principe van hun werk, structuur, etc. Maar dit artikel geeft alleen algemene informatie aan die voor elke soort van toepassing is. Hun voordelen en mogelijke gezondheidseffecten zullen worden beschreven.
Bath: wat is het en hoe wordt het gebruikt?
In Rusland is het bad van groot belang als cultureel erfgoed en gewoonte. Ondanks het feit dat het heel lang geleden verscheen, verliest het niet alleen de populariteit, maar vice versa, wordt het wereldwijd meer gevraagd. In de oudheid werd een badhuis gebruikt als de enige manier om je lichaam schoon te houden. Zelfs bij afwezigheid van verschillende zepen en shampoos, zouden bezoeken aan de baden het lichaam schoon kunnen houden en het verschijnen van veel ziekten kunnen voorkomen. Daarom in eerste instantie ze was een voorrecht van de hogere klassen van de samenleving.
Tegenwoordig wordt het vooral als plaats gebruikt. voor een "morele rust"Het is echter nog steeds populair in de dorpen en dorpen van ons land. Het Russische bad onderscheidt zich van de rest vooral vanwege de hoge temperatuur die erin heerst. Hoe hoger de temperatuur, hoe meer je zweet en hoe meer schadelijke stoffen en zouten het lichaam verlaten.
Ondanks het feit dat reizen naar het bad vaak voorkomen in een staat van intoxicatie, raden we dit categorisch niet aan. Bij hoge temperaturen ervaart ons hart enorme stress en extra intoxicatie kan bewustzijnsverlies en zelfs de dood veroorzaken. Daarom moet je hier heel voorzichtig mee zijn.
Russisch bad is een kleine structuur, die meestal is opgebouwd uit bomen: esp, linde, berk, spar, lariks, den of ceder. In het bad is een kachel waarin stenen worden gelegd. Onder deze kachel wordt een vuur ontstoken dat de stenen verwarmt. Wanneer water op stenen spat, verdampt het snel en komt er een grote hoeveelheid stoom en warmte vrij. Tijdens de constructie van het bad worden er bij de ingang speciale hoge drempels gemaakt, zodat het moeilijker is voor koude lucht om binnen te komen. In de regel wordt ook een kleedkamer in hetzelfde gebouw geplaatst, waarin kleding en badaccessoires worden achtergelaten.
Bad: wat zijn de voordelen voor het lichaam?
De voordelen van het bad zijn echt ongelooflijk. Dit was vooral duidelijk in de middeleeuwen, in een tijd van wijdverbreid voorkomen van pest en andere soortgelijke ziekten. Volgens de statistieken waren deze ziekten het minst verspreid in die gebieden waar wassen in baden actief werd gebruikt. Het gaat goed om met alle infectieziekten en stelt u in staat uw lichaam schoon te houden. Dus wat is het nut van het bad en waarom is het zo populair? Er zijn verschillende redenen:
• Ten eerste kunt u met het bad zowel lichamelijk als geestelijk ontspannen. Hiermee kunt u van stress afkomen en overtollige spanning uit de spieren verwijderen. Op hoge temperatuur en stoom verlicht spierhypertoniciteit, die veel ziekten en storingen in het lichaam voorkomt. Het vermindert pijn in vermoeide spieren en het gebruik ervan wordt zelfs aanbevolen aan mensen die lijden aan aandoeningen van het bewegingsapparaat. Door meer zweten kunt u alle gifstoffen en melkzuur uit vermoeide spieren verwijderen, waardoor u veel minder tijd nodig heeft voor spierontspanning. Het wordt actief gebruikt door veel atleten en daarom zijn sauna's nu in veel sportscholen aanwezig. Een gezonde slaap na het bezoeken van een goed bad zal u toelaten om twee, of zelfs drie keer sneller te herstellen.
• Ten tweede kan het badhuis helpen bij een aantal "mannelijke" ziekten, waaronder seksuele disfunctie. Als je de temperatuurwisselingen wisselt en de kou aan hitte laat, zal dit ziekten voorkomen en ook het immuunsysteem versterken. Ons lichaam kan op dezelfde manier worden getemperd als metalen - van een hoge temperatuur naar een lage temperatuur train je je lichaam, maakt het sterker en meer immuun voor infecties en bacteriën.
• Veel mannen en vrouwen lijden aan vaatproblemen en atherosclerose. In het bad wordt vaatverwijding waargenomen, waardoor bloedsomloop verbetert. En dit zal al nuttig zijn voor elke persoon - hoe sneller het bloed wordt gepompt, hoe meer voedingsstoffen en zuurstof elke cel ontvangt.
• Door verharding in combinatie met het gebruik van speciale bezems kan het vaatstelsel worden verbeterd en versterkt. Dat is de reden waarom het bezoeken van een badhuis onderdeel wordt van de behandeling voor veel mensen met soortgelijke problemen.
• Badbezoeken helpen de huidconditie te verbeteren. Bij blootstelling aan hoge temperaturen wordt zweten intensiever, gaan poriën open en worden gifstoffen en gifstoffen uit de huid verwijderd. Met een warm bad kunt u de bovenste lagen van de huid exfoliëren en het "dode" weefsel verwijderen de huid wordt zachter en zijdeachtig.
• Het gebruik van bezems in een badhuis is vergelijkbaar met een goede massage. Spieren ontspannen, de huid wordt elastischer en gaat beter om met externe bijwerkingen. Bovendien kunnen bezems gewrichtspijn en manifestaties van radiculitis verwijderen. Ooit afgevraagd: waarom zijn de dorpsvaders zo gezond en sterk, ondanks het harde werk op het veld? Frisse lucht is zeker goed, maar in combinatie met een bad heeft het echt een ongelooflijk effect.
• Een bad kan een positief effect hebben op het lichaam van een zwangere moeder. Het moet meteen gezegd worden - zwangere vrouwen moeten bij relatief lage temperaturen in bad liggen, en veel minder op tijd. En ten koste van voordelen - met het bad kunt u de elasticiteit van de ligamenten van het lichaam verbeteren, wat het bevallingsproces kan vergemakkelijken. Maar u zou niet zwanger moeten zijn na het eerste trimester.
• Russisch bad, en vooral het zwarte bad, stelt u in staat om van de hand te doen en vele ziekten te voorkomen. Dit geldt met name voor verschillende infectieziekten, zoals griep, acute infecties van de luchtwegen en anderen. De steriliteit van een badhuis kan worden vergeleken met een chirurgische afdeling - dit komt door het feit dat het verbrande hout teer afgeeft, waardoor de meeste bacteriën en microben worden gedood.
Bad: wat is de gezondheidsschade?
Ondanks het grote aantal nuttige eigenschappen kan het bad schadelijk zijn voor de gezondheid. In welke gevallen is deze regel waar?
• Ga in geen geval naar een badhuis terwijl u alcohol drinkt. Te veel stress op het hart kan een wrede grap met je maken, vooral als je besluit alleen naar de sauna te gaan. Bovendien kan dit in de toekomst de werking van uw hart en bloedvat aantasten.
• Er zijn enkele contra-indicaties die niet mogen worden geschonden: tuberculose, hart- en vaatziekten, hypertensie, tumoren, diabetes, atherosclerose.
• Zorg dat u niet te vol raakt voordat u het badhuis bezoekt. Een onaangename zwaarte in de buik wordt verder verergerd door de duizeligheid die uw lichaam zal ervaren. Het lichaam besteedt een vrij grote hoeveelheid energie aan de vertering van voedsel en in combinatie met de belasting in het bad zal het heel moeilijk zijn om ermee om te gaan.
• Ga niet te lang in het badhuis zitten. Wat goed is - in bad kan iedereen zijn eigen norm bepalen. Onaangename gewaarwordingen beginnen: duizelig, het wordt moeilijk om te ademen, zwaarte in het lichaam, enzovoort. Als je dit voelt, is het tijd om het badhuis te verlaten - je moet niet door kracht zitten. Gebruik tijdens het bezoeken van het bad speciale doppen waardoor uw hoofd relatief koel kan zijn. Vergeet niet - het is precies vanwege oververhitting van het hoofd dat duizeligheid begint, dus u moet er van tevoren voor zorgen.
• Sta niet toe dat kinderen, ouderen en bedwelmde personen de temperatuur sterk veranderen. Dat wil zeggen, u hoeft niet uit het bad in het ijsbad of de sneeuwbank te springen. In dit geval kan het hart als gevolg van een sterke temperatuurverandering stoppen of, in het beste geval, neusbloedingen optreden als gevolg van overbelasting van het lichaam en bloedvaten.
• Maak uw hoofd niet nat voordat u het bad bezoekt. Water verbetert de warmteoverdracht aanzienlijk, waardoor een hitteschok waarschijnlijker wordt.
Badhuis voor kinderen: nuttig of schadelijk
Het bad doet kinderen niet veel kwaad, maar gebruik hier één regel. Neem geen kinderen jonger dan 5 jaar mee, en vanaf de leeftijd van 5 tot 10 jaar is het beter om niet langer dan 10 minuten in het badhuis te blijven. In andere gevallen wordt het bad actief gebruikt om het algemene welzijn van het kind te versterken. Het is in staat om het lichaam van een kind te temperen en zijn immuunsysteem te versterken. Omdat kinderen op jonge leeftijd heel vaak worden blootgesteld aan verschillende soorten ziekten, is een bezoek aan een bad voor hen niet overbodig.
Als u uw kind op jonge leeftijd leert een bad te bezoeken, zal hij veel minder vatbaar zijn voor ziekten dan andere kinderen. Het kind zal een zeer sterke immuniteit ontwikkelen, en bovendien zal dit zijn algemene fysieke en mentale toestand verbeteren.
