Overzicht
Of je nu op het punt staat om je eerste backpacktocht te maken of je bent in het laatste kamp nadert een lang gezochte piek, veiligheid moet altijd je eerste prioriteit zijn bij het verkennen van het buitenleven. Hoewel de natuur mooi, ontspannend en verkwikkend kan zijn, kan het ook onvoorspelbaar zijn. Het is essentieel om voorbereid te zijn voordat je vertrekt, en te weten hoe je kalm kunt blijven en effectief kunt handelen als er iets misgaat.
Voorbereid zijn
Dit is veruit het belangrijkste aspect van veiligheid buitenshuis. Maak voordat u ergens heen gaat uw huiswerk om te leren over mogelijke gevaren. Let op alle giftige of gevaarlijke dieren of planten, gevaarlijke aspecten van het lokale klimaat en mogelijke risico's van fysieke activiteiten waaraan u wilt deelnemen.
Het Buddy-systeem
Het buddysysteem wordt gebruikt door het Amerikaanse leger in elke gevaarlijke situatie. Het is eenvoudig en effectief. Toegepast op het buitenleven, betekent het wandelen, zwemmen, kamperen, paardrijden of iets doen met een 'maatje' - iemand in een noodsituatie helpen of hulp zoeken kan het verschil zijn tussen leven en dood. als jij moet doe alleen aan outdoor-activiteiten, zorg ervoor dat iemand betrouwbaar laat weten waar je zult zijn en voor hoe lang, en wanneer je verwacht terug te keren. Schrijf zo goed mogelijk een reisplan en geef het aan een verantwoordelijke partij. Op die manier, als er iets gebeurt, zal iemand het weten om naar je te zoeken.
De juiste versnelling
Een groot deel van voorbereid zijn brengt passende uitrusting met zich mee. Draag altijd de juiste maat schoeisel dat geschikt is voor de weersomstandigheden. Draag comfortabele en duurzame schoenen of laarzen tijdens het wandelen, klimmen, fietsen, skiën of kamperen. Als je aan het sporten bent, draag dan de juiste schoenen voor je sport.
Je moet altijd voorbereid zijn op het weer om snel te veranderen. Draag een lichte poncho, regenjas en / of hoed om je droog te houden als de lucht open gaat. Lagen in lagen is de meest effectieve manier om weerbestendig te blijven zonder uw tas of rugzak te overbelasten. Veel deskundigen raden een drielaags systeem aan: een basislaag die licht is en vocht van uw lichaam afvoert, een isolatielaag (vaak gemaakt van fleece) die de lichaamswarmte vasthoudt, en een buitenschaal die u beschermt tegen wind en wind. neerslag.
Als u voorgeschreven medicijnen heeft, neem dan mee wat u nodig hebt voor ten minste één extra dag meer dan de geplande excursie. Als je voor langere tijd in de buitenlucht bent, neem dan ook een EHBO-kit mee ...
Zonveiligheid
Buiten zijn betekent blootgesteld worden aan de zon en ultraviolette (UV) straling. Blootstelling aan de zon in de hitte kan leiden tot uitputting van de hitte en UV-stralen kunnen huidkanker veroorzaken, dus het is belangrijk om extreme temperaturen en langdurige blootstelling aan de zonnestralen te vermijden.
Draag altijd zonnebrandcrème en lippenbalsem met voldoende zonbeschermingsfactor (SPF) en breng het royaal aan, zelfs in de winter. Draag een zonnebril en / of een hoed om uw ogen te beschermen. Tijdens de hete maanden, neem pauzes van de zon door het vinden van een schaduwrijke plek om af te koelen. Probeer de maximale UV-belichtingsuren van de zon te vermijden, meestal tussen 10.00 en 14.00 uur.
Voldoende hydratatie
Een ander belangrijk aspect van de veiligheid in de open lucht (en direct gerelateerd aan veiligheidsaspecten in de zon) is voldoende gehydrateerd blijven. De meeste mensen onderschatten hun behoefte aan vloeistoffen, vooral wanneer ze zich bezighouden met hoge niveaus van buitenactiviteit, of en in de kou of hitte, of op grote hoogte. De vloeistofbehoeften variëren per lichaamslengte, geslacht en activiteitsniveau, maar een algemene richtlijn die moet worden gevolgd, is dat uw urine licht gekleurd is - gewoon niet duidelijk. Donker gekleurde urine is bijna een zeker teken dat uw nieren proberen water te besparen en dat u meer vocht in uw lichaam nodig heeft.
Gevaarlijk weer
Extreme hitte en kou zijn beide serieuze realiteiten buitenshuis. Het weer is van nature onvoorspelbaar, dus het is essentieel om voorbereid te zijn op drastische verschuivingen. Weet wat je moet doen als je in de buurt bent van een onweersbui (bliksem), tornado of natuurbrand.
Meer informatie over extreme hitte en koude veiligheid.
EHBO basisbeginselen
Hoe goed je je ook voorbereidt, de kans is groot dat als je tijd buiten doorbrengt, je medische noodsituaties tegenkomt. In deze gevallen zijn er een paar dingen die u moet weten om mogelijke negatieve gevolgen voor de gezondheid op lange termijn te helpen verminderen.
De eerste regel voor het verlenen van eerste hulp in een noodsituatie is om kalm en rationeel te blijven, zodat u de situatie kunt opmeten en een opleiding kunt volgen en een beslissing kunt nemen over de volgende stap die moet worden gezet. Dit omvat het veilig maken van de scène voor zowel slachtoffers als hulpverleners.
Als u zich op uw gemak voelt en het veilig is om dit te doen, moet u het slachtoffer benaderen en beoordelen. Vraag hem of haar wat er mis is en luister aandachtig. Als u iets heeft om mee te schrijven, noteer dan wat er aan de hand is, en welke behandeling u ook toedient. Als u dit veilig kunt doen, stuur dan iemand om onmiddellijk hulp te krijgen als u hulp begint te geven.
Het is nuttig om het fundamentele medische noodprincipe te onthouden Primum non nocere, wat Latijn is voor "Ten eerste, doe geen kwaad." Met andere woorden, in sommige gevallen is het beter om helemaal niets te doen in plaats van het risico te nemen dat de situatie verslechtert. Als je niet zeker weet wat je moet doen, heb dan niet het gevoel dat je iets moet doen, maar zoek hulp. Verplaats een bewusteloos of ernstig gewond slachtoffer nooit tenzij hij of zij in gevaar is voor de omgeving, of moet worden verplaatst om te worden behandeld of te worden beschermd. Ken de juiste manier om slachtoffers te verplaatsen. Het is het veiligste om altijd het slechtste te nemen en om conservatief te zijn in uw behandelingen, tenzij de situatie om agressievere maatregelen vraagt.
