Alles wat u moet weten over hoog cholesterol

Wat is cholesterol?

Cholesterol is een type lipide. Het is een wasachtige, vetachtige substantie die je lever op natuurlijke wijze produceert. Het is van vitaal belang voor de vorming van celmembranen, bepaalde hormonen en vitamine D.

Cholesterol lost niet op in water, dus het kan niet alleen door uw bloed gaan. Om cholesterol te helpen transporteren, produceert uw lever lipoproteïnen.

Lipoproteïnen zijn deeltjes gemaakt van vet en eiwit. Ze dragen cholesterol en triglyceriden (een ander type lipide) door je bloedbaan. De twee belangrijkste vormen van lipoproteïne zijn lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) en lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL).

Als uw bloed te veel LDL-cholesterol bevat (cholesterol wordt gedragen door lipoproteïne met lage dichtheid), staat het bekend als een hoog cholesterolgehalte. Wanneer onbehandeld, kan een hoog cholesterolgehalte leiden tot veel gezondheidsproblemen, waaronder een hartaanval of een beroerte.

Hoog cholesterolgehalte veroorzaakt meestal geen symptomen. Daarom is het belangrijk om uw cholesterolwaarden regelmatig te controleren. Ontdek welke cholesterolwaarden worden aanbevolen voor uw leeftijd.

LDL-cholesterol of, Äúbad cholesterol '

Lipoproteïne met lage dichtheid (LDL) wordt vaak 'slechte cholesterol' genoemd. Het draagt ​​cholesterol naar uw bloedvaten. Als uw niveaus van LDL-cholesterol te hoog zijn, kan het zich op de wanden van uw bloedvaten opbouwen.

De opbouw is ook bekend als cholesterolplaque. Deze plaque kan uw bloedvaten vernauwen, uw bloedstroom beperken en uw risico op bloedstolsels verhogen. Als een bloedstolsel een slagader in uw hart of hersenen blokkeert, kan dit een hartaanval of beroerte veroorzaken.

Volgens de Centers for Disease Control and Prevention heeft meer dan een derde van de Amerikaanse volwassenen verhoogde niveaus van LDL-cholesterol. Ontdek hoe u uw LDL-cholesterolwaarden kunt controleren.

HDL-cholesterol, oftewel "goede cholesterol"

Lipoproteïne met hoge dichtheid (HDL) wordt soms een "goede cholesterol" genoemd. Het helpt om LDL-cholesterol naar uw lever terug te brengen uit uw lichaam. Dit helpt voorkomen dat cholesterolplak zich ophoopt in uw bloedvaten.

Wanneer u gezonde niveaus van HDL-cholesterol heeft, kan dit uw risico op bloedstolsels, hartaandoeningen en beroerte helpen verlagen. Meer informatie over HDL-cholesterol.

Triglyceriden, een ander type lipide

Triglyceriden zijn een ander type lipide. Ze verschillen van cholesterol. Terwijl je lichaam cholesterol gebruikt om cellen en bepaalde hormonen te bouwen, gebruikt het triglyceriden als een bron van energie.

Als je meer calorieën eet dan je lichaam meteen kan gebruiken, zet het die calorieën om in triglyceriden. Het slaat triglyceriden op in je vetcellen. Het maakt ook gebruik van lipoproteïnen om triglyceriden door uw bloedbaan te laten circuleren.

Als u regelmatig meer calorieën eet dan uw lichaam kan gebruiken, kunnen uw triglycerideniveaus hoog worden. Dit kan uw risico op verschillende gezondheidsproblemen verhogen, waaronder hartaandoeningen en beroertes.

Uw arts kan een eenvoudige bloedtest gebruiken om uw triglycerideniveau te meten, evenals uw cholesterolwaarden. Leer hoe u uw triglycerideniveau kunt laten testen.

Het controleren van uw cholesterolwaarden

Als je 20 jaar of ouder bent, raadt de American Heart Association aan om je cholesterolgehalte minstens één keer in de vier tot zes jaar te laten controleren. Als u een voorgeschiedenis heeft van hoog cholesterol of andere risicofactoren voor hart- en vaatziekten, kan uw arts u aanraden om uw cholesterolgehalte vaker te laten testen.

Uw arts kan een lipidenpaneel gebruiken om uw totale cholesterolgehalte te meten, evenals uw LDL-cholesterol, HDL-cholesterol en triglyceriden. Uw totale cholesterolniveau is de totale hoeveelheid cholesterol in uw bloed. Het bevat LDL- en HDL-cholesterol.

Als uw niveaus van totaal cholesterol of LDL-cholesterol te hoog zijn, zal uw arts u diagnosticeren met een hoog cholesterolgehalte. Een hoog cholesterolgehalte is vooral gevaarlijk als uw LDL-waarden te hoog zijn en uw HDL-waarden te laag zijn. Lees meer over uw aanbevolen cholesterolwaarden.

Tips

• Besteed aandacht aan de verzadigde en transvetten op uw voedseletiketten, evenals toegevoegde suikers. Hoe minder van deze u verbruikt, hoe beter. Niet meer dan 10 procent van uw dagelijkse calorieën mag afkomstig zijn van verzadigde vetten of toegevoegde suikers.
• Maak je geen zorgen over het eten van voldoende cholesterol. Je lichaam maakt genoeg, of je het nu consumeert of niet.
• Eet meer gezonde, onverzadigde vetten. Probeer boter te vervangen door extra vierge olijfolie bij het koken, koop magere stukken vlees en snack op noten en zaden in plaats van frietjes of verwerkte snacks.

Recente richtlijnen voor normale cholesterolwaarden

Je lichaam heeft wat cholesterol nodig om goed te kunnen functioneren, inclusief wat LDL. Maar als uw LDL-waarden te hoog zijn, kan dit uw risico op ernstige gezondheidsproblemen verhogen.

In 2013 ontwikkelden het American College of Cardiologists (ACC) en de American Heart Association (AHA) nieuwe richtlijnen voor de behandeling van hoog cholesterol.

Vóór deze verandering zouden artsen cholesterol beheren op basis van aantallen in een cholesterolwaardetabel. Uw arts zou uw totale cholesterol-, HDL-cholesterol- en LDL-cholesterolniveau meten. Ze zouden dan beslissen of ze een cholesterolverlagende medicatie voorschrijven op basis van hoe uw cijfers zijn vergeleken met de cijfers in de grafiek.

Onder de nieuwe richtlijnen, naast de cholesterolwaarden, houden de behandelingsaanbevelingen rekening met andere risicofactoren voor hartaandoeningen. Deze risicofactoren omvatten diabetes en het geschatte 10-jaarsrisico voor een hartaandoening zoals een hartaanval of beroerte. Dus wat uw "normale" cholesterolniveaus zijn, hangt ervan af of u andere risicofactoren voor hartaandoeningen hebt.

Deze nieuwe richtlijnen bevelen aan dat als u geen risicofactoren voor hartziekten heeft, uw arts een behandeling moet voorschrijven als uw LDL hoger is dan 189 mg / dL. Als u wilt weten wat uw persoonlijke cholesterolaanbevelingen zijn, neemt u contact op met uw arts.

Cholesterolniveauschema

Met de hierboven genoemde veranderingen in de behandelrichtlijnen voor hoog cholesterol, worden cholesterolgrafieken niet langer beschouwd als de beste manier voor artsen om de beheersing van het cholesterolgehalte bij volwassenen te meten.

Voor het gemiddelde kind en de adolescent classificeert het National Heart, Lung en Blood Institute het cholesterolgehalte (mg / dL) echter als volgt:

Hoog cholesterol symptomen

In de meeste gevallen is hoog cholesterol een "stil" probleem. Het veroorzaakt meestal geen symptomen. Veel mensen realiseren zich niet eens dat ze een hoog cholesterolgehalte hebben totdat ze ernstige complicaties krijgen, zoals een hartaanval of een beroerte.

Daarom is routine cholesterol screening belangrijk. Als u 20 jaar of ouder bent, vraag dan aan uw arts of u routinematige cholesterolscreening moet ondergaan. Ontdek hoe deze screening je leven mogelijk zou kunnen redden.

Oorzaken van hoog cholesterol

Het eten van te veel voedsel dat rijk is aan cholesterol, verzadigde vetten en transvetten kan het risico op het ontwikkelen van een hoog cholesterolgehalte verhogen. Andere leefstijlfactoren kunnen ook bijdragen aan een hoog cholesterolgehalte. Deze factoren omvatten inactiviteit en roken.

Uw genetica kan ook uw kansen op het ontwikkelen van hoog cholesterol beïnvloeden. Genen worden doorgegeven van ouders naar kinderen. Bepaalde genen instrueren je lichaam over het verwerken van cholesterol en vetten. Als je ouders een hoog cholesterolgehalte hebben, loop je een groter risico om het ook te hebben.

In zeldzame gevallen wordt een hoog cholesterolgehalte veroorzaakt door familiaire hypercholesterolemie. Deze genetische stoornis voorkomt dat uw lichaam LDL verwijdert. Volgens het National Human Genome Research Institute hebben de meeste volwassenen met deze aandoening een totaal cholesterolgehalte van meer dan 300 mg / dL en LDL-waarden van meer dan 200 mg / dL.

Andere gezondheidsvoorwaarden, zoals diabetes en hypothyreoïdie, kunnen ook uw risico op het ontwikkelen van hoge cholesterol en gerelateerde complicaties verhogen.

Risicofactoren voor hoog cholesterol

U loopt mogelijk een hoger risico om een ​​hoog cholesterolgehalte te ontwikkelen als u:

• zijn overgewicht of zwaarlijvig
• eet een ongezond voedingspatroon
• oefen niet regelmatig
• rook tabaksproducten
• een familiegeschiedenis van hoog cholesterol hebben
• diabetes, nierziekte of hypothyreoïdie hebben

Mensen van alle leeftijden, geslachten en etniciteiten kunnen een hoog cholesterolgehalte hebben. Onderzoek strategieën om uw risico op hoge cholesterol en gerelateerde complicaties te verlagen.

Complicaties van hoog cholesterol

Indien onbehandeld, kan een hoog cholesterolgehalte plaque in uw bloedvaten veroorzaken. Na verloop van tijd kan deze plaque uw slagaders versmallen. Deze aandoening staat bekend als atherosclerose.

Atherosclerose is een ernstige aandoening. Het kan de bloedstroom door je bloedvaten beperken. Het verhoogt ook het risico op het ontwikkelen van gevaarlijke bloedstolsels.

Atherosclerose kan leiden tot vele levensbedreigende complicaties, zoals:

• beroerte
• hartaanval
• angina pectoris (pijn op de borst)
• hoge bloeddruk
• perifere vaatziekte
• chronische nierziekte

Een hoog cholesterolgehalte kan ook een gal-onevenwichtigheid veroorzaken, waardoor uw risico op galstenen toeneemt. Zie de andere manieren waarop een hoog cholesterolgehalte invloed kan hebben op uw lichaam.

Hoe een hoge cholesterol te diagnosticeren

Om uw cholesterolgehalte te meten, zal uw arts een eenvoudige bloedtest gebruiken. Het staat bekend als een lipide-paneel. Ze kunnen het gebruiken om uw niveaus van totaal cholesterol, LDL-cholesterol, HDL-cholesterol en triglyceriden te bepalen.

Om deze test uit te voeren, neemt uw arts of andere zorgverlener een monster van uw bloed. Ze sturen dit monster naar een lab voor analyse. Wanneer uw testresultaten beschikbaar komen, laten ze u weten of uw cholesterol- of triglyceridenspiegels te hoog zijn.

Ter voorbereiding op deze test kan uw arts u vragen minstens 12 uur van tevoren niets te eten of drinken. Meer informatie over het testen van uw cholesterolwaarden.

Hoe cholesterol te verlagen

Als u een hoog cholesterolgehalte heeft, kan uw arts veranderingen in levensstijl aanbevelen om het te helpen verlagen. Ze kunnen bijvoorbeeld wijzigingen aanbevelen in uw dieet, lichaamsbeweging of andere aspecten van uw dagelijkse routine. Als u tabaksproducten rookt, adviseren zij u waarschijnlijk om ermee te stoppen.

Uw arts kan ook medicijnen of andere behandelingen voorschrijven om uw cholesterolgehalte te verlagen. In sommige gevallen kunnen ze u doorverwijzen naar een specialist voor meer zorg. Zie hoe lang het kan duren voordat uw cholesterolbehandeling werkt.

Cholesterol verlagen door middel van een dieet

Om u te helpen een gezond cholesterolgehalte te bereiken en te behouden, kan uw arts veranderingen in uw dieet aanbevelen.

Ze kunnen u bijvoorbeeld adviseren om:

• beperk uw inname van voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol, verzadigde vetten en transvetten
• kies mager eiwitbronnen, zoals kip, vis en peulvruchten
• eet een breed scala aan vezelrijk voedsel, zoals fruit, groenten en volle granen
• kies voor gebakken, geroosterd, gestoomd, gegrild en geroosterd voedsel in plaats van gefrituurd voedsel
• vermijd fast food en junk food

Voedingsmiddelen die rijk zijn aan cholesterol, verzadigde vetten of transvetten zijn onder andere:

• rood vlees, orgaanvlees, eierdooiers en vetrijke zuivelproducten
• bewerkte voedingsmiddelen gemaakt met cacaoboter, palmolie of kokosolie
• gefrituurd voedsel, zoals chips, uienringen en gebakken kip
• bepaalde gebakken goederen, zoals sommige koekjes en muffins

Het eten van vis en andere voedingsmiddelen die omega-3-vetzuren bevatten, kan ook helpen om uw LDL-waarden te verlagen. Zalm, makreel en haring zijn bijvoorbeeld rijke bronnen van omega-3 vetzuren. Walnoten, amandelen, gemalen lijnzaad en avocado's bevatten ook omega-3 vetzuren. Ontdek andere voedingsmiddelen die kunnen helpen uw cholesterolgehalte te verlagen.

Welke hoog cholesterol voedingsmiddelen te vermijden

Dieetcholesterol wordt gevonden in dierlijke producten, zoals vlees, eieren en zuivelproducten. Om een ​​hoog cholesterolgehalte te helpen behandelen, kan uw arts u aanmoedigen om uw inname van voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte te beperken.

De volgende producten bevatten bijvoorbeeld hoge niveaus van cholesterol:

• vette delen van rood vlees
• lever en ander orgaanvlees
• eieren, vooral de dooiers
• vetrijke zuivelproducten, zoals volvette kaas, melk, ijs en boter

Afhankelijk van de aanbevelingen van uw arts kunt u sommige van deze voedingsmiddelen met mate eten. Meer informatie over voedingsmiddelen met een hoog cholesterolgehalte.

Cholesterol medicijnen

In sommige gevallen kan uw arts medicijnen voorschrijven die u helpen uw cholesterolgehalte te verlagen.

Statines zijn de meest voorgeschreven medicijnen voor hoog cholesterol. Ze blokkeren uw lever van het produceren van meer cholesterol.

Voorbeelden van statines zijn onder meer:

• atorvastatin (Lipitor)
• fluvastatine (Lescol)
• rosuvastatine (Crestor)
• simvastatine (Zocor)

Uw arts kan ook andere geneesmiddelen voorschrijven voor hoog cholesterolgehalte, zoals:

• niacine
• galzuurharsen of sequestreermiddelen, zoals colesevalam (Welchol), colestipol (Colestid) of cholestyramine (Prevalite)
• cholesterolabsorptieremmers, zoals ezetimibe (Zetia)

Sommige producten bevatten een combinatie van medicijnen om de opname van cholesterol door uw lichaam door voedingsmiddelen te verminderen en de productie van cholesterol door uw lever te verminderen. Een voorbeeld is een combinatie van ezetimibe en simvastatine (Vytorin). Meer informatie over de geneesmiddelen die worden gebruikt om hoog cholesterol te behandelen.

Hoe cholesterol op natuurlijke wijze te verlagen

In sommige gevallen kunt u mogelijk uw cholesterolniveau verlagen zonder medicijnen in te nemen. Het kan bijvoorbeeld voldoende zijn om een ​​voedzaam dieet te volgen, regelmatig te bewegen en roken van tabaksproducten te vermijden.

Sommige mensen beweren ook dat bepaalde kruiden- en voedingssupplementen kunnen helpen bij het verlagen van het cholesterolgehalte. Zo zijn bijvoorbeeld claims gemaakt over:

• knoflook
• hagedoorn
• astragalus
• rode gistrijst
• supplementen voor plantensterolen en stanol
• haverzemelen, gevonden in havermout en hele haver
• blond psyllium, gevonden in psylliumzaadschil
• gemalen lijnzaad

Het bewijsniveau dat deze beweringen ondersteunt, varieert echter. Ook heeft de Amerikaanse Food and Drug Administration (FDA) geen van deze producten voor de behandeling van hoog cholesterolgehalte goedgekeurd. Meer onderzoek is nodig om te leren of ze kunnen helpen om deze aandoening te behandelen.

Praat altijd met uw arts voordat u kruiden- of voedingssupplementen inneemt. In sommige gevallen kunnen ze interageren met andere medicijnen die u gebruikt. Meer informatie over natuurlijke remedies voor hoog cholesterol.

Hoe hoog cholesterol te voorkomen

Genetische risicofactoren voor hoog cholesterolgehalte kunnen niet worden gecontroleerd. Lifestylefactoren kunnen echter worden beheerd.

Om uw risico op het ontwikkelen van hoog cholesterol te verlagen:

• Eet een voedzaam dieet met weinig cholesterol en dierlijke vetten en veel vezels.
• Vermijd overmatig alcoholgebruik.
• Zorg voor een gezond gewicht.
• Oefen regelmatig.
• Rook niet.

Volg ook de aanbevelingen van uw arts voor routinematige cholesterolscreening. Als u het risico loopt op een verhoogd cholesterol of coronair hartlijden, moedigen zij u waarschijnlijk regelmatig aan om uw cholesterolgehalte te testen. Ontdek hoe u uw cholesterolwaarden kunt controleren.

Vooruitzichten voor hoog cholesterol

Indien onbehandeld, kan een hoog cholesterolgehalte ernstige gezondheidsproblemen en zelfs de dood veroorzaken. Behandeling kan u echter helpen deze aandoening te beheersen, en in veel gevallen kan het u helpen complicaties te voorkomen.

Om te weten te komen of u een hoog cholesterolgehalte heeft, vraagt ​​u uw arts om uw cholesterolniveaus te testen. Als ze u diagnosticeren met een hoog cholesterolgehalte, vraag hen dan naar uw behandelingsopties.

Om uw risico op complicaties door een hoog cholesterol te verlagen, oefent u gezonde levensstijlgewoonten en volgt u het door uw arts aanbevolen behandelplan. Het eten van een goed uitgebalanceerd dieet, regelmatig sporten en het vermijden van tabaksproducten kan u helpen om een ​​gezond cholesterolgehalte te bereiken en te behouden. Het kan ook helpen om het risico op complicaties door een hoog cholesterol te verlagen.

Bekijk de video: Nathan Rutjes - alles wat je moet weten over bloeddruk meten (Juli- 2024).