Vrijwel elke persoon wordt geconfronteerd met een gevoel van schuld en schaamte voor wangedrag in het leven. Dit is een van de meest destructieve emoties, die geen normaal leven geeft, pijnlijke ervaringen en emotionele stress veroorzaakt.
Obsessieve schuldgevoelens, die we niet op tijd konden hebben om in de ziel te doven, eten geleidelijk van binnenuit en hebben een negatief effect op het persoonlijke leven en de relaties met mensen. Het gaat niet verder en verandert in een complex waar het zelfrespect onder lijdt. Hoe zich te ontdoen van obsessieve schuld en jezelf te vergeven voor de fout gemaakt in het verleden?
Hoe zich te ontdoen van schuld psychologie
Schuldgevoelens zijn niet alleen wroeging voor perfect wangedrag, die de neiging hebben om een normaal persoon te ervaren. Dit is agressie, een innerlijk verwijt van zichzelf voor een vergissing, zelfbeschuldiging voor handelen of nalaten in een situatie die niet kan worden rechtgezet.
Een persoon voelt zich verplicht aan alles, kan zich niet ontdoen van het complex van "altijd schuldig". In de regel wordt de oorzaak van obsessieve schaamte gelegd vanaf de kindertijd, en wordt het opgelegd aan ouders en leraren.
Zinnen en verwijten als: "Je hebt de broek gescheurd en nu moet ik nog harder werken om ze voor je te kopen", vorm in het hoofd van het kind een schuldgevoel voor de ouders, het kind beschouwt zichzelf als de bron van alle problemen en problemen van volwassenen.
Op volwassen leeftijd probeert een persoon goed te zijn voor iedereen, bang om anderen te beledigen of teleur te stellen, en niet alleen degenen die dichtbij zijn. Als hem een bepaalde levenssituatie overkomt, waarin hij moet handelen, naar zijn mening, verkeerd of slecht, zoekt hij alleen naar de oorzaak in zichzelf, hij wordt voortdurend door zijn geweten gekweld om wat hij heeft gedaan, hij kan zichzelf niet vergeven.
De psychologie van het probleem ligt in het gedrag van het individu. Een persoon met een schuldcomplex gedraagt zich als volgt:
- gaat niet in geschillen, discussies, vermijdt conflicten, kan zijn positie niet verdedigen, uit vrees voor de reactie van anderen;
- analyseert voortdurend, of hij het iemand heeft verteld, of hij het goed heeft gedaan;
- probeert zich aan te passen aan de verwachtingen van een ander, wil perfect en goed zijn;
- bang om anderen te beledigen met woorden, uitspraken;
- het is gemakkelijk om zo iemand te manipuleren, hij wordt vaak gebruikt voor doeleinden van huursoldaat;
- het is moeilijk voor hem om te weigeren en nee te zeggen.
Hoe zich te ontdoen van schuld en schaamte
Om zich te ontdoen van het gevoel van "eeuwige schuld" en jezelf te vergeven voor fouten, gebruik advies van een psycholoog:
1. Een psychologisch hulpmiddel dat helpt om het probleem vanaf de zijkant te zien en te beoordelen. Beschrijf alle dingen die je innerlijke bezorgdheid en schaamte op een stuk papier bezorgen. Geef aan wat je doet, waarvoor je gekweld wordt door het geweten, tot in de kleinste details. Geef aan het einde van de biecht de redenen waarom je dit moest doen. Zoek een excuus voor je actie en vergeef jezelf en verbrand dan een stuk papier. Je zou het gevoel moeten hebben dat, naast het papier, alle negatieve emoties die het leven vernietigen, wegbranden.
2. Vertel over je pijnlijke ervaringen aan iemand die je kan begrijpen. Dit kan een psycholoog zijn, een specialist van de dienst van vertrouwen of biecht in de kerk.
3. Probeer de daad die hartzeer veroorzaakt te vergeten. Gebruik een van de methoden van de psychologie: als je gedachten en herinneringen hebt aan je daad - spreek dan hardop de sleutelzin die je zelf bedenkt, bijvoorbeeld: "We blijven leven," "Alles komt goed."
Oorzaken van schuldgevoelens bij een persoon
Als we ons schuldig voelen, al volwassen worden, kunnen we voor de naaste en beste mensen staan, niet wetende hoe we de situatie kunnen corrigeren. Hoe zich te ontdoen van obsessieve sensaties, stoppen met zoeken naar redenen in jezelf?
Schuldgevoel voor het kind veroorzaakt en hoe zich te ontdoen
Veel ouders voelen zich schuldig over hun eigen kinderen toen een kind op volwassen leeftijd zijn doelen niet bereikte en niet werd wie ze hem wilden zien.
Als ze bedenken dat als ze meer moeite zouden doen, ze geen fouten zouden maken, zou het leven van het kind anders zijn geweest. Deze overtuiging maakt ouders ellendig.
Hoe zich te ontdoen van destructieve gevoelens:
- stop met jezelf de schuld te geven, je moet jezelf vergeven;
- geef tijd en aandacht aan het kind, vergeet niet over jezelf, over je interesses;
- vraag om vergeving, leg de redenen voor de situatie uit.
Hoe zich te ontdoen van obsessieve schuldgevoelens voor de moeder
Volwassen kinderen voelen zich soms schuldig voor hun moeder omdat ze haar te veel hebben bedroefd in de kindertijd, omdat ze onbeleefd zijn of niet bellen, en niet tijdens haar ziekte op bezoek komen.
Wroeging voor dergelijk gedrag is vaak een belemmering voor geluk en een normaal leven.
- Schuld voor de methoden voor de verwijdering van moeders:
- spreek eerlijk met je moeder, vraag om vergeving voor al het leed dat ze heeft geleden, zodat je jezelf kunt vergeven;
- Geef indien mogelijk meer aandacht aan de ouders.
Hoe om te gaan met het schuldgevoel tegenover een overleden persoon
Vooral pijnlijke ervaringen veroorzaken een schuldgevoel tegenover de overleden moeder, wanneer er geen mogelijkheid is om om vergeving van haar te vragen. Om zich te ontdoen van het complex voor een dode persoon, moet men zich realiseren dat het onmogelijk is om het terug te geven en dit feit te accepteren. Vraag mentaal om vergeving van een geliefde, laat de pijn en het wroeging los.
Schuldgevoel na alcohol - hoe kom je er vanaf
Een andere reden waarom mensen de neiging hebben om zich schaam te voelen, zijn obsessieve negatieve gevoelens na te veel drinken, of beter gezegd, hun gedrag. Het geweten kwelt een persoon voor een lange tijd, hij kan zichzelf niet vergeven voor zijn daad.
hoe ontdoen van negatieve emoties na alcohol:
- vraag om je te vergeven voor je daad;
- lach om jezelf;
- bekritiseer jezelf in de aanwezigheid van anderen vanwege je misdaad, geef toe dat je ongelijk hebt en vergeef jezelf, beloof dat dit niet opnieuw zal gebeuren.
Hoe zich te ontdoen van schuldgevoelens en jezelf te vergeven
Om jezelf te vergeven en niet langer schuldig te zijn, gebruik tips en trucs:
1. Leer verantwoordelijk te zijn voor uw beslissingen en uw keuzes. Reageer niet op manipulaties, dit is alleen jouw beslissing en niemand kan het beïnvloeden.
2. Wees je bewust van en elimineer alle oorzaken die wroeging kunnen veroorzaken.
3. Stop met iedereen te behagen. Het is onmogelijk om goed te zijn voor iedereen.
4. Leer nee zeggen, respecteer je keuze en waardeer je tijd. Leg de persoon uit dat je ook belangrijke dingen te doen hebt.
5. Probeer in elke situatie jezelf te zijn, probeer niet aan de verwachtingen van iemand te voldoen.
