Overzicht
Tegen de negende week van de zwangerschap ondergaan jij en je baby veel veranderingen. Lees verder om meer te weten te komen over wat u deze week kunt verwachten.
Veranderingen in je lichaam
Na negen weken zul je waarschijnlijk niet zwanger lijken te zijn voor andere mensen, maar je kunt veranderingen in je lichaam opmerken.
Afhankelijk van uw maat vóór de zwangerschap, kunnen uw kleding steviger aanvoelen vanwege uw verdikkende taille of hormoongeïnduceerde opgeblazen gevoel. Je borsten worden steeds voller en je tepels donkerder. Naarmate uw bloedvolume toeneemt om voeding aan uw baby te geven, merkt u misschien dat uw aderen prominenter zijn.
Jouw baby
Je baby is nu ongeveer 3/4-inch lang in je negende week van de zwangerschap. Belangrijke organen blijven zich ontwikkelen, de armen van uw baby groeien en zijn of haar ellebogen kunnen buigen. Kleine tenen ontwikkelen zich en de oren en oogleden die een week geleden begonnen te verschijnen, blijven zich vormen.
Je baby wordt actiever, hoewel het te vroeg voor je is om de beweging te voelen. Het kan mogelijk zijn dat de hartslag wordt gedetecteerd op een handheld Doppler-echografie.
Tweelingontwikkeling in week 9
Je zult misschien ontdekken dat je een tweeling draagt als je deze week een echo hebt. Sommige vrouwen die veelvouden dragen, kunnen meer intense zwangerschapsklachten hebben dan vrouwen die slechts één baby dragen. Gun jezelf de tijd om te rusten. Spreek met uw arts als u overmatig veel ochtendmisselijkheid heeft.
9 weken zwangere symptomen
Symptomen die je tot nu toe tijdens je zwangerschap hebt ervaren, zullen waarschijnlijk deze week blijven en zelfs intensiveren. Deze symptomen omvatten:
- misselijkheid of braken
- frequent urineren
- zachte of tingly borsten
- vermoeidheid
- duizeligheid
- prikkelbaarheid of onverwachte emoties
- maagzuur of obstipatie
- voedsel aversies of onbedwingbare trek
- verhoogde honger
Probeer een van de volgende dingen om deze symptomen te bestrijden:
- Draag een kraamhul om pijnlijke borsten te verlichten. Een sportbeha kan ook helpen.
- Drink veel water en eet vezelrijk voedsel om obstipatie te bestrijden en volheid te bieden.
- Ga langzaam staan, sla maaltijden niet over en voorkom dat je te lang op de plaats blijft staan om duizeligheid te helpen voorkomen.
- Eet meerdere kleine maaltijden per dag en vermijd vettig en gekruid voedsel om maagzuur en misselijkheid te voorkomen.
- Ochtendmisselijkheid kan worden verzacht door het eten van zoute crackers of droge toast voordat je uit bed komt, ijsblokjes eet, zuigt op een zure zuigtablette of flauwe, licht verteerbare, kleine maaltijden eet.
- Vermijd cafeïne en neem pauze in de badkamer als nodig is om te kunnen omgaan met frequent urineren.
Healthline Partner Solutions
Krijg antwoorden van een arts in minuten, altijd
Heeft u medische vragen? Maak online of telefonisch contact met een door een board gecertificeerde, ervaren arts. Kinderartsen en andere specialisten zijn 24/7 beschikbaar.
Dingen om deze week te doen voor een gezonde zwangerschap
Als u al geen prenatale zorg krijgt, is dit het juiste moment. Het is misschien moeilijk om te eten als gevolg van ochtendmisselijkheid, maar het is belangrijk dat je, als je kunt, proteïne en koolhydraatrijk voedsel of snacks probeert te eten. Drink veel water om gehydrateerd te blijven, vooral als u last heeft van ochtendmisselijkheid met braken.
Als u rookt, stop dan. Volgens de Centers for Disease Control and Prevention veroorzaakt roken tijdens de zwangerschap een verhoogd risico op een miskraam, placenta-problemen, vroeggeboorte, laag geboortegewicht, wiegendood (SIDS) en gespleten lip of gehemelte.
Als u hulp nodig heeft om te stoppen met roken, overleg dan met uw arts over het starten van een rookstopprogramma.
Een van de beste dingen die u voor uw baby kunt doen in deze fase van uw zwangerschap is om een veilig en uitgebalanceerd dieet te eten. Hierna volgen enkele tips:
- Vermijd het eten van onvoldoende verhit vlees, vis of eieren. Vermijd alle vleeswaren.
- Eet wekelijks niet meer dan twee tot drie porties vis en vermijd zwaardvis, haai, tilefish of makreel. Eet ook niet meer dan 12 gram ingeblikte, lichte tonijn per week, en niet meer dan 6 gram tonijnsteak of witte tonijn.
- Was alle groenten en fruit voor het eten.
- Houd snijplanken en gerechten schoon.
- Eet dagelijks vier porties zuivel. Vermijd ongepasteuriseerde melk en melkproducten en zachte kazen.
- Drink niet meer dan één tot twee cafeïnehoudende dranken per dag.
- Gebruik kunstmatige zoetstoffen met mate, maximaal één pakket per dag. Het is het beste geen kunstmatige zoetstoffen te gebruiken.
- Neem elke dag een foliumzuursupplement van 1.000 mcg.
- Neem een prenatale vitamine met DHA en EPA zoals aanbevolen door uw arts. Drink geen alcohol, omdat het geboorteafwijkingen kan veroorzaken.
Wanneer moet u de dokter bellen?
Bel uw arts als een van de volgende symptomen optreedt tijdens het eerste trimester:
- bloeden of krampen
- verhoogde vaginale afscheiding
- vaginale geur
- koorts van 100,4 Fahrenheit of hoger
- rillingen
- pijn of branden met plassen
- pijn in uw buik of bekken
Een oproep aan uw arts is in orde als uw ochtendmisselijkheid ernstig is of een van deze symptomen veroorzaakt:
- gewichtsverlies
- 3 of meer keren per dag braken met het onvermogen om voedsel of water in te houden
- bloed braken
- flauwte
- duizeligheid
- minder plassen
- hoge hartslag
- frequente hoofdpijn
- fruitige geur van mond of lichaam
- verwarring of desoriëntatie
Maak nu verstandige keuzes
Week negen van je zwangerschap kan zich niet veel anders voelen dan week acht. Maar je baby is bijna volledig ontwikkeld in het klein en klaar om te blijven groeien. De beslissingen die u neemt om in dit vroege stadium voor uzelf en uw baby te zorgen, zullen later helpen om een gezonde zwangerschap te ondersteunen.
