Uitdroging kan op elk moment problematisch zijn, maar het is vooral zorgwekkend tijdens de zwangerschap. Je hebt niet alleen meer water nodig dan normaal als je zwanger bent, maar je baby heeft ook water nodig. Water is essentieel voor het leven. Het speelt een cruciale rol bij de ontwikkeling van gezonde foetussen. Dat betekent dat goed gehydrateerd blijven een must is.
Hier zijn de symptomen van uitdroging tijdens de zwangerschap en hoe u veilig kunt blijven.
Wat veroorzaakt uitdroging?
Uitdroging is het gevolg van het feit dat je lichaam sneller water verliest dan je het en andere vloeistoffen erin kunt nemen. Het resultaat is dat je lichaam moeite heeft om zijn normale functies uit te voeren. Als je de verloren vloeistoffen niet vervangt, raak je uitgedroogd.
Tijdens de zwangerschap is dit vooral zorgelijk. Water wordt gebruikt om de placenta te vormen, die voedingsstoffen doorgeeft aan je groeiende baby. Het wordt ook gebruikt in de vruchtzak. Uitdroging tijdens de zwangerschap kan tot zeer ernstige complicaties leiden, waaronder:
- neurale buisdefecten
- laag vruchtwater
- vroeggeboorte
- slechte productie van moedermelk
- aangeboren afwijkingen
Je lichaam gebruikt water in grotere hoeveelheden tijdens je zwangerschap. Uitdroging is automatisch een zorg als u niet oppast om verloren gegane vloeistoffen te vervangen.
Als je te maken hebt met ochtendmisselijkheid die het moeilijk maakt om iets te bedaren, wordt uitdroging nog waarschijnlijker. Braken kan leiden tot een gebrek aan vocht en elektrolyten, plus het verlies van maagzuur.
Naarmate je verder in je zwangerschap komt, kan oververhitting ook een probleem worden, wat een voorbode is van uitdroging. Andere veel voorkomende oorzaken van uitdroging zijn onder andere:
- krachtige oefening, vooral als het warm weer is
- intense diarree
- braken
- koorts
- overmatig zweten
- niet genoeg water drinken
Wat zijn tekenen van uitdroging tijdens de zwangerschap?
Wanneer je uitgedroogd raakt, begint je lichaam bepaalde tekenen te vertonen. Het is belangrijk dat je ze kunt herkennen.
Maternale oververhitting kan een veelvoorkomend teken van uitdroging zijn. Als u niet genoeg water drinkt, heeft uw lichaam mogelijk problemen met het regelen van de warmte. Dit maakt u vatbaar voor oververhitting.
Donker gele urine is een ander waarschuwend teken. Heldere urine betekent dat je goed hydrateert.
Milde tot matige uitdroging kan ook deze symptomen veroorzaken:
- droge, kleverige mond
- slaperigheid
- dorst hebben
- verminderde behoefte om te plassen
- hoofdpijn
- constipatie
- duizeligheid
Als je deze symptomen ervaart, drink dan water en rust als je kunt. Het is ook een goed idee om uw arts te bellen en uit te leggen wat u voelt.
Tijdens de zwangerschap kan uitdroging ook Braxton-Hicks samentrekkingen veroorzaken. Dit is een aanscherping van de baarmoeder die meestal maar een minuut of twee duurt. Deze oefencontracties komen het meest voor in het derde trimester, maar u kunt ze ook in het tweede trimester voelen. Als je veel van dit soort weeën opmerkt, kan dit een teken zijn dat je niet goed hydrateert.
Milde en zelfs matige uitdroging kan meestal worden beheerd en omgekeerd door drinkwater. Maar ernstige uitdroging, vooral tijdens de zwangerschap, heeft onmiddellijke medische aandacht nodig.
Symptomen van ernstige uitdroging zijn onder andere:
- extreme dorst
- overmatig droge mond, huid en slijmvliezen
- prikkelbaarheid en verwarring
- weinig of geen urine
- hele donkere urine
- diepliggende ogen
- snelle hartslag en ademhaling
- lage bloeddruk
Let ook op je huid. U kunt uitgedroogd zijn als uw huid droog en verschrompeld is, niet elastisch is, of als deze in een plooi is geknepen en niet terugkaatst.
Als een van deze symptomen aanwezig is, hebt u meteen medische zorg nodig.
Hoe uitdroging tijdens de zwangerschap te voorkomen
Healthline Partner Solutions
Krijg antwoorden van een arts in minuten, altijd
Heeft u medische vragen? Maak online of telefonisch contact met een door een board gecertificeerde, ervaren arts. Kinderartsen en andere specialisten zijn 24/7 beschikbaar.
Voorkomen van uitdroging hoeft niet moeilijk te zijn. De beste manier om voldoende gehydrateerd te blijven tijdens je zwangerschap en daarna is om elke dag veel water te drinken. Probeer dagelijks minimaal acht tot twaalf glazen te krijgen.
Als u last heeft van spijsverteringsproblemen, probeer dan uw vloeistoffen tussen de maaltijden in te drinken in plaats van te drinken terwijl u eet, wat de spijsvertering erger kan maken.
Als u ochtendmisselijkheid heeft waardoor u moet overgeven, probeer dan veel te drinken als u zich niet misselijk voelt. In gevallen van extreme ochtendmisselijkheid die het onmogelijk maken om vloeistoffen weg te houden, moet u uw arts raadplegen.
Vermijd cafeïne, wat uw behoefte om te plassen kan doen toenemen. Water is ideaal, maar je kunt ook melk, natuurlijke vruchtensappen en soep drinken.
Als je die vloeistoffen niet vervangt, is het gemakkelijk om uitgedroogd te raken. Je moet ook voorzichtig zijn met activiteiten die oververhitting veroorzaken, zoals zware lichamelijke inspanning. Zelfs buiten in een extreem warme of vochtige omgeving kan oververhitting veroorzaken.
Volgende stappen
Iedereen kan uitgedroogd raken, maar als je zwanger bent, loop je meer risico. De beste manier om milde, matige en ernstige uitdroging te voorkomen, is door te focussen op hydratatie. Maak er een gewoonte van om een waterfles mee te nemen als u niet thuis bent. Probeer bij te houden hoeveel je drinkt. Zolang je elke dag de juiste hoeveelheden water krijgt, zullen je lichaam en je ontwikkelende baby krijgen wat ze nodig hebben.
Q:
Waarom is het zo belangrijk om tijdens de zwangerschap gehydrateerd te blijven?
EEN:
Het handhaven van een goede vochtinname is een van de belangrijkste aspecten van een gezonde levensstijl, met name voor zwangere vrouwen. Vrouwen hebben nog meer vochtinname nodig als ze zwanger zijn, dus het is belangrijk voor hen om extra moeite te doen om gehydrateerd te blijven.Goed gehydrateerd blijven verbetert aanzienlijk de kansen op een veilige en normale zwangerschap en een gezonde baby na de bevalling.
Mike Weber, MD Answers vertegenwoordigen de mening van onze medische experts. Alle inhoud is strikt informatief en mag niet worden beschouwd als medisch advies.
